شین یوگا shin yoga

@shinYoga

Channel's geo and language: Iran, Persian

Category: Health and Fitness

هو الشافی.
ارتباط با ادمین:
@oghabahly

Related channels | Similar channels

Channel's geo and language

Iran, Persian

شین یوگا shin yoga

2 Mar, 22:15

مار مولک ها نسبت به جثه خود دست وپای قوی و بدنی چابک دارند
🔸طرز حرکت و رفتار مارمولک باعث زرنگی و جابکی انها شده که به راحتی گرفتار نمی‌شوند
🔸این موجود بدنی بسیار انعطاف پذیر دارد که با هر شرایطی سازگار است
🔸انسانهائی که نقش فنی و پیچیده مارمولک را تمرین می‌کنند بدنی سالم ،قوی ، سفت و انعطاف پذیری دارند
روش:
🔸چمباتمه بنشینید
🔸پنجه پای چپ را تا جائی عقب بکشید که پای راست بحالت زانو ۹۰درجه دراید
🔸بطرف جلو خم شده کف دستها را دوطرف پای راست روی زمین گذاشته و سمت راست سینه را به زانوی راست بچسبانید
🔸پای چپ را روی پنجه قرار دهید
🔸پا ها کامل کشیده و سفت باشد
🔸پشت و کمر را کامل بکشید
🔸سر را بالا ببرید و روبرو را نگاه کنید
🔸آرام نفس بکشید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸ازوضعیت خارج شوید و همین حرکت را با عوض کردن جای پا ها تکرار کنید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.2k 0 17

شین یوگا shin yoga

1 Mar, 19:30

00:23

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

دفاع شخصی خیابانی:

🔸دفاع برابر مهاجمی که یقه شما را گرفته

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.3k 0 11

شین یوگا shin yoga

28 Feb, 18:43

ژست مار کبرا
🔸مار کبرا با این حرکت زیبا قدرت خودرا ده ها برابر بیشتر می‌کند
🔸انسان ها با الگو از این خزنده جهت تقویت و انعطاف پذیری و سلامت خود استفاده می‌کند
🔸 ستون فقرات تقویت و انعطاف پذیر می‌شود
🔸عضلات و پوست بدن که بیشتر درقسمت صورت ، گردن ، سینه وشکم مشخص است سفت و جوانسازی می‌شود
🔸 هضم و جذب و دفع مواد غذائی در معده وروده بهتر می‌شود
🔸خوش فرم کردن پائین تنه با این حرکت انجام میشود
🔸اثر ات فیزیکی این حرکت باعث نشاط و ارامش روحی می‌گردد
روش :
🔸روی شکم بخوابید
🔸پا ها را صاف در کنار هم دراز کنید
🔸کف دستها روی زمین کنار شانه ها قرار دهید
🔸بهتر است باسن را سفت کنید و به آرامی سر و سینه و کمر را از زمین بلند کرده وتا حد امکان بطرف بالا بکشید
🔸به آرامی دم و بازدم انجام هید
🔸ماندن در وضعیت را از ۲۰ ثانیه شروع کرده کم کم تا چند دقیقه برسانید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.5k 0 17

شین یوگا shin yoga

27 Feb, 18:17

.
🟥 انرژی،سازنده و پدیدآورنده همه چیز است
و چاکراها میدان‌های چرخش انرژی در بدن انسان هستند.✨

🟧 اگر به شفاگری و علوم ماورا و متافیزیک علاقمندید به تخصصی ترین گروه متافیزیکق ایران بپیوندید💫

متافیزیک علم شفاگریست!!!

🟩 جلسات پرسش و پاسخ بصورت گفتگوی آنلاین در گروه با استاد مربوطه برقرار است.

#اجنا #چشم‌سوم #آموزش #انرژی #پرانا #اسکن #پاکسازی

لینک گروه؛
https://t.me/+VNWHXOMMJMJkNmI0
https://t.me/+VNWHXOMMJMJkNmI0

5.7k 0 20

شین یوگا shin yoga

27 Feb, 17:44

00:37

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

آیا کسی هست که نگران این اوضاع شود ؟
قیمت فقط همین یک قلم گوشت از سال ۷۳ تا امروز !!!

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.9k 0 17

شین یوگا shin yoga

26 Feb, 10:51

00:22

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🔸بزرگترین آرزوی شما چیه؟
سوالم از شما نیست
از 👈 آنهاست
آنها که دستشان در جیب مردمه ....

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.5k 0 21

شین یوگا shin yoga

25 Feb, 15:14

🔸صاف کردن غبغب و تقویت چانه
با حرکت غرش شیر
روش :
🔸تا حد امکان دهان را باز کرده و زبان را از دهان خارج کنید
🔸۱۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸میتوانید به راحتی و یااز ته حلق نفس بکشید
🔸۲۰ مرتبه این حرکت را تکرار نمائید
🔸برای تقویت چانه ومحو چروک های اطراف دهان که در سنین بالا پدیدمی‌ اید وهمچنین از بین بردن غبغب و حتی جلو گیری از ایجاد آن ها بهتر است روزانه ۱۰ ست تمرین را با۲۰مرتبه تکرارحرکت را انجام دهید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.1k 0 41

شین یوگا shin yoga

24 Feb, 17:45

00:33

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🔸یکی از صد ها زور گیری جدید در تهران
زدن گردن بند یک خانم جلو در خانه اش

خانم ها مواظب باشید!!!
طلا و جواهر ، حتی حلقه ازدواج با خود نداشته باشید !!!
مردم همه گرسنه ان به هیچ کس رحم نمی کنن
حتی جانتان در خطر است
کلا اطراف خود را نگاه کنید
همیشه کلید در را آماده نگهدارید و سریع داخل منزل شوید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.7k 0 24

شین یوگا shin yoga

23 Feb, 11:58

🔸اصلاح نا هماهنگی ستون فقرات و صاف شدن تخته پشت ، ضد خمیدگی و قوز کمر
🔸صاف شدن افتادگی پائین شکم
🔸انعطاف پذیری کتف ها و کارائی بیشتر دستها
🔸چربی سوزی شکم و پهلو ها با تمرین مداوم
🔸آرامش اعصاب وروان با حس لذت
روش :
🔸از پشت صندلی ،چهار پایه یا نردبان استفاده کنید
🔸 دوزانو بنشینید
🔸 یکی از دستها را لبه صندلی گذاشته به کمک دست دیگر روی شکم بخوابید و سپس دست دوم را کنار دست قبلی لبه صندلی قرار دهید
🔸پا ها را کمی از هم باز کنید وپشت صندلی رابا پاشنه دستها نگهدارید
🔸هم میتوانید نفس را حبس کنید
🔸از ۵ تا ۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید و چند مرتبه حرکت را تکرار کنید
🔸برای شروع میتوان ابتدا از لبه کوتاه تر یا کف مبل استفاده کرد

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.3k 0 39

شین یوگا shin yoga

22 Feb, 14:07

🔸سفت شدن کلی عضلات و ایجاد قدرت در اندام ها

روش:
🔸روی شکم بخوابید بطوری که کف دستها دوطرف شانه ها روی زمین قرار گیرد
🔸پیشانی را روی زمین بگذارید
🔸پا هارا صاف و روی پنجه قرار دهید
🔸بکمک دستها بدن را از سطح زمین بلند کنید
🔸پنجه پای چپ را از زمین بلند کرده و مدت ۲۰ ثانیه نفس را حبس نمائید
🔸از وضعیت خارج شده و همین حرکت را با بلند کردن پای راست ادامه دهید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.9k 0 28

شین یوگا shin yoga

21 Feb, 13:21

00:10

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🔸اینجا تهران !
🔸کلاس مدرسه !
از ۱۹ نفر شاگرد
۱۷نفر افغانی
۲ نفر ایرانی
البته جای نگرانی نیست فکرشو نکنید ، بعداز یارانه نان، آب، برق ، گاز ....حالا

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6k 0 27

شین یوگا shin yoga

20 Feb, 20:29

🔸درمان حواس پرتی و فراموشی با
داروی نشاط آور

🔸نام دارو : زعفران Saffron
🔸اشکال داروئی و مقدارمصرف:
صبح و ظهر وشب هر دفعه یک سوم قاشق چایخوری پودر زعفران را در دو استکان آب جوش دم کرده یک یا دو استکان با کمی شکر تناول نمایند
دکترشفیعی

🔸به سؤالات شما رایگان جواب داده می‌شود.

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.3k 0 18

شین یوگا shin yoga

20 Feb, 15:05

🔸 برای باریک کردن قطر دور شکم و پهلوها
🔸هدایت سینه به سطح بالا و صاف شدن اندام
🔸صاف شدن تخته پشت و زیبائی اسکلت بندی
🔸سفت شدن عضلات ران ، لگن و باسن

روش:
🔸در حال ایستاده
🔸سر پنجه پای راست را تا جائی عقب ببرید که ساق پای چپ عمود بر زمین و با زاویه ۹۰درجه زانو قرار گیرد
🔸شکم را بطرف داخل ببرید
🔸دست ها را بالای سر برده و بطرف سقف بکشید
🔸سررا بالا ببرید و انگشتان دست هارا نگاه کنید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید و بهتر است نفس را حبس کنید
🔸از وضعیت خارج شده و همین حرکت را با عوض کردن جای پا ها تکرار کنید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.6k 0 40

شین یوگا shin yoga

18 Feb, 09:38

02:31

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

صل علی سترکه چشمای ترامپ بترکه
🤪چشم مسؤلین 😳

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.2k 0 27

شین یوگا shin yoga

16 Feb, 21:16

🔸تقویت رشته اعصاب سطح لگن و انعطاف مفصل ها
🔸سفت و قوی شدن عضله پشتی ران ( همسترینگ) که کک به تقویت زانو زمان حرکت می‌شود
روش :
🔸در حال ایستاده
🔸پای چپ را تا جائی عقب ببرید که ساق پای راست عمود بر زمین وران راست با زاویه ۹۰ درجه زانو قرار گیرد
🔸کمر را بطرف جلو خم کرده‌ و با هر دو دست ساق پای راست را بگیرید
🔸عضلات را سفت کرده و کمر را بطرف پائین فشار دهید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید وراحت نفس بکشید
🔸از وضعیت خارج شوید و همین حرکت را با عوض کردن جای پا ها تکرار کنید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.7k 0 19

شین یوگا shin yoga

14 Feb, 19:25

00:06

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🔸قوی شدن شانه ها
🔸برجسته شدن شانه ها
🔸انعطاف پذیر شدن دست وشانه ها
🔸سفت شدن زیر بغل و کمر

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.9k 0 36

شین یوگا shin yoga

13 Feb, 14:05

🔸ضد هیجان واضطراب
🔸ضد خمودگی و سستی اعصاب

🔸نام دارو : فندق

🔸اشکال داروئی و مقدار مصرف :
روزانه چند عدد مغز فندق خام یا بوداده را بزرگسالان تناول نموده وتا بهبود کامل ادامه دهند( کودکان به نسبت سنشان کمتر )
دکتر شفیعی (شین )

🔸به سؤالات شما رایگان جواب داده خواهد شد

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.5k 0 19

شین یوگا shin yoga

12 Feb, 21:10

00:42

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

واقعیت زندگی !!

خدای من !!!!!!!
🔸چه کسانی مسبب این درد های جامعه هستند ؟

🔸میخواستم دوربین مخفی تهیه کنم ولی ، فقط ، درد .... دیدم، دردی سنگین

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.6k 0 10