شین یوگا shin yoga

@shinYoga

Channel's geo and language: Iran, Persian

Category: Health and Fitness

هو الشافی.
ارتباط با ادمین:
@oghabahly

Related channels | Similar channels

Channel's geo and language

Iran, Persian

شین یوگا shin yoga

3 Oct, 17:01

08:08

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

مواد قندی غذای سرطان ها :

چرا آدما از سرطان می‌ترسند
ولی از خوردن شیرینی هراس ندارند

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

4.9k 0 20

حرکتی قدرتی :
یک حرکت ترکیبی برپایه وضعیت چاتورانگا دانداسانا یا چهار پایه
که باعث
ذخیره نیروی فراوان در پنجه و مچ هاشده ،عضلات ومفاصل را تقویت می کند
بازو و کتف ها قوی می‌شود
عضلات سینه وشکم سفت میشود
باعث خون‌رسانی بهتر در قسمت لگن خواهد شد
جوانسازی غدد انجام می گیرد
کمک به سلامت قلب و ریه ها می‌ شود
پوست بدن را صاف ، سفت و جوان می‌کند
روش:
باید چهار دست وپا روی زمین قرار گرفت
پا ها را یکی یکی عقب کشیده وروی پنجه قرار داد
دستها عمود بر زمین وکف دستها باز هستند
پشت کمر صاف باشد
باسن به داخل کشیده شده
اینجا تمام عضلات در گیر میشوند
با پنجه پا ها خودرا بطرف جلو هل دهید تا شانه ها جلوتر از دستها قرار گیرد
آرنج ها بطرف پهلو ها خم می‌شود
سر وگردن صاف باشد با دید رو برو
حالا پای راست را بلند کرده با پنجه کشیده بطرف سقف نگه میداریم
بمرور تا ۲۰ ثانیه در این وضعیت می مانیم
پارا به آرامی پائین آورده وپای چپ رابا همین روش بالا می‌بریم

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.7k 0 16

شین یوگا shin yoga

30 Sep, 17:57

درمان بوی بد دهانHalitosis و آماس لثه.

گیاهان داروئی

نام دارو : باد رنجبویه

اشکال داروئی ومقدار مصرف:
مقدار مثلآ ۲تا ۳ قاشق غذاخوری بادرنجبویه در یک لیوان آب جوشانیده و مایع را در ظرفی نگهدارید و هر بار صبح ،ظهر و شب بر مسواک ریخته دندان‌ها را مسواک بزنید
دکتر شفیعی

به سؤالات شما رایگان جواب داده خواهد شد

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.2k 0 13

شین یوگا shin yoga

29 Sep, 17:17

00:38

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

پار شواتان آسانا یا زاویه چرخنده :
لانج پیچشی زاويه زمین هم می‌گویند
لانج به این جهت است که یک پا جلو (خم) وپای دیگر در عقب (صاف )
🔸تذکر : این حرکات که به هر طرف انجام می‌شود بمدت ۵ نفس یا بیشتر در آن وضعیت بمانید تا نتیجه بهتری دریافت کنید
🔸قابل توجه :
باحرکتی دیگر ؛
زمانیکه دستها روی زمین برای تعویض پا ها گذاشته می‌شود
درهمان وضعیت که پاها در جلو و عقب هستند
می‌توان هر بار یکی از دست ها را مستقیم بطرف آسمان کشید و سررا بطرف بالا برد وانگشت دست را نگاه کرد

فوائد کلی؛

🔸تعادل خوب
🔸سفت وپر شدن عضلات دست ، پا ، سینه ،گردن ، شکم
🔸تقویت رگهای خونی
🔸جوانسازی سلسله اعصاب
🔸جوانسازی مفاصل وعضلات لگن برای لذت بیشتر زندگی
🔸تناسب اندام عالی در پهلوها وشکم
🔸آرامش روان

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.4k 0 21

شین یوگا shin yoga

28 Sep, 19:44

وضعیت بادا کوناسانا یا حرکت پروانه
دفع کیست های تخمدان ورحم
مبارزه با تنبلی تخمدان ها
خون رسانی بیشتر در قسمتهای لگن
تقویت بیضه ها و بازسازی پرستات
تقویت قوای جنسی
اصلاح رحم وتخمدان های نا بارور
روش ها:
🔸شماره 1داخل تصویر
بطور کلی باز شدن عضلات و رگهای داخل لگن
🔸 شماره 2 داخل تصویر
گذاشتن بالش زیر لگن و باسن و قرار دادن پشت وشانه ها روی زمین وماندن 1 دقیقه در وضعیت جهت خونرسانی مرکزی بدن
همین حرکت بانشستن و بر گشتن بحالت اول ۳ مرتبه تکرار شود
🔸 شماره 3 داخل تصویر
خون رسانی به داخل لگن واصلاح ضعف تمامی نیروی جنسی مردان
در این حرکت با گذاشتن بالش پشت کمر و کتف ها وخوابیدن به پشت به مدت ۱ تا ۳ دقیقه در حالی که پاها خم کرده و کف پاها بهم می‌چسبد
شماره 4 داخل تصویر
برای خانم ها ، تقویت عضلات داخل لگن و خونرسانی به تخمدان ها
شمار 5 داخل تصویر
تحریک و تقویت تخمدان ها

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.8k 0 17

شین یوگا shin yoga

27 Sep, 18:28

با کمبود این مواد معدنی چه مشکلاتی در بدن بوجود می‌آید

با این علائم بدن ما ، بما هشدار می‌دهد

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.4k 0 22

شین یوگا shin yoga

26 Sep, 18:45

اسکوات یا اسکات :
🔸 نیرومند ی عضلات و مفاصل پائین تنه و تقویت کلی بدن
🔸جوانسازی ، فرم گیری ،تناسب اندام خوب
🔸خوش فرم شدن عضلات باسن و رانها
روش:
در حالت ایستاده
🔸پا ها کمی باز تر از ارز شانه ها باشد
🔸دستهارا بموازات زمین بطرف جلو برده و کف دستها بطرف زمین نگهدارید،می‌توان دستها را از آرنج خم کرده وکف دستها را روی هم گذاشته وفشار داد
🔸بدن کامل کشیده و بدون خمیدگی
🔸باسن را به عقب متمایل و همزمان بطرف زمین ببرید و در یک خط با ران وزانو موازی زمین نگهدارید
🔸برای فشار بیشتر روی پنجه ها قرار گیرید
🔸شکم را داخل کشیده وسر را صاف درخطی امتداد سینه قرار داده و روبرو را نگاه کنید
🔸براحتی نفس بکشید
🔸 باندازه توان خود در وضعیت بمانید
فراموش نکنید یکی از برترین جوهره ساخت اندام سالم   حرکت اسکات است


لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

6k 0 18

شین یوگا shin yoga

25 Sep, 18:46

حرکت کمان
🔸کمان وسیله ایست که بسختی شکسته می‌شود و انعطاف خوبی در برابر کشش ها دارد
وقتی یک فرد اندام خودرا چون کمان نرم می‌کند مطمئنا اعتماد به نفس زیادی پیدا خواهدکرد ...و
اعتماد بنفس تکیه گاهی هست برای آرامش ذهن ،
پس بشتاب به جنگ افسردگی وقاتل اعصاب تا راحت تر زندگی کنی .
روش :
🔸روی شکم بخوابید
🔸ساق پا ها را از زانو خم کرده بطرف کمر ببرید
🔸دست ها را به پشت دراز کرده ودور قوزک پاها را بگیرید
🔸باگرفتن پا ها عضلات را سفت کرده و همزمان سرو سینه و پاها را از زمین بلند کرده بطرف هم بکشید تا کمان جمع شده ای را ایجاد شود
🔸سر راکامل بالا ببرید
🔸براحتی نفس بکشید
🔸ماندن در این وضعیت را از ۱۰ ثانیه شروع کرده بمرور آنرا بیشتر کنید تا یک دقیقه برسد
🔸قبل از شروع خوردن آب فراموش نشود

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.9k 0 14

شین یوگا shin yoga

24 Sep, 20:23

خوراکی هایی که کورتیزول(هورمون استرس)را کاهش میدهد
حداقل روزانه یکی دو قلم ازین خوراکی ها را مصرف کنید

🔸 تخم مرغ‌ ، منبع آرامش:
تامین کولین و بهبود عملکرد مغز برای کاهش استرس
🔸اسفناج ، سبزی ضد استرس:
تامین منیزیم و کاهش استرس
🔸ماست پروبیوتیک ، تقویت روان:
بهبود سلامت روده و کاهش استرس با باکتری های مفید
🔸موز، میوه ضد استرس:
تامین پتاسیم و تریپتوفان و بهبود خلق و خو
🔸چای سبز، سپرِ ضد استرس:
کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب با آنتی‌اکسیدان ها
🔸 شکلات تلخ ، شادی‌آور طبیعی:
بهبود خلق‌‌و‌خو و کاهش استرس با ترکیبات مفید
🔸دمنوش بابونه، نوشیدنی آرامش بخش:
کاهش اضطراب و بهبود خواب با خواص آرامش بخش
🔸آجیل، میان وعده آرامش:
تأمین منیزیم و کاهش استرس با مواد مغذی
🔸ماهی چرب، غذای ضد اضطراب:
کاهش التهاب و بهبود خلق و خو با اسیدهای چرب امگا۳

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.3k 0 18

شین یوگا shin yoga

23 Sep, 18:47

وضعیت ماتسی آسانا یا حرکت ماهی

چون ماهی انعطاف‌پذیر...با. حرکت ماهی

🔸درمان استرس ایجاد آرامش
🔸کمک به درمان مشکلات تیروئید و پاراتیروئید
🔸خونرسانی بیشتر در قسمت های سرو گردن و کشش و صاف شدن پوست غبغب و فک
🔸انعطاف پذیری ستون فقرات واصلاح مشکل مهره ها
🔸صاف شدن شکم و پائین شکم
روش:
🔸به پشت بخوابید ، در حالیکه بدن صاف وکشیده ، پا ها کنار هم قرار دارند
🔸کف دستها را زیر باسن بطرف زمین و کنار هم بگذارید
🔸از فشار آرنج ها با زمین سینه را بالا برده وسط سرا روی زمین گذاشته و کمر را کاملا به حالت قوس بالاتر اززمین نگهدارید
🔸به آرامی نفس بکشید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸به دفعات این حرکت را تکرار کنید و هر دفعه زمان ماندن در وضعیت را بیشتر کنید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.6k 0 16

شین یوگا shin yoga

22 Sep, 13:17

مار مولک ها نسبت به جثه خود دست وپای قوی و بدنی چابک دارند
🔸طرز حرکت و رفتار مارمولک باعث زرنگی و جابکی انها شده که به راحتی گرفتار نمی‌شوند
🔸این موجود بدنی بسیار انعطاف پذیر دارد که با هر شرایطی سازگار است
🔸انسانهائی که نقش فنی و پیچیده مارمولک را تمرین می‌کنند بدنی سالم ،قوی ، سفت و انعطاف پذیری دارند
روش:
🔸چمباتمه بنشینید
🔸پنجه پای چپ را تا جائی عقب بکشید که پای راست بحالت زانو ۹۰درجه دراید
🔸بطرف جلو خم شده کف دستها را دوطرف پای راست روی زمین گذاشته و سمت راست سینه را به زانوی راست بچسبانید
🔸پای چپ را روی پنجه قرار دهید
🔸پا ها کامل کشیده و سفت باشد
🔸پشت و کمر را کامل بکشید
🔸سر را بالا ببرید و روبرو را نگاه کنید
🔸آرام نفس بکشید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸ازوضعیت خارج شوید و همین حرکت را با عوض کردن جای پا ها تکرار کنید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.4k 0 18

شین یوگا shin yoga

21 Sep, 16:42

00:17

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

سفت و جمع شدن عضلات پشت بازو
صاف شدن شانه ها و قوز پشت
فرم گیری باسن
سفت و جمع شدن عضله همسترینگ و قسمت داخلی ران

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.1k 0 18

شین یوگا shin yoga

20 Sep, 19:11

00:24

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

تیر یا کاتا دا سانا    یا   خم شدن بحالت کوه

🔸نیروی تن وتقویت ستون فقرات با انعطاف پذیری مهره ها
🔸تقویت اعصاب مرکزی و بهبود نظم اندام ها
🔸سفت شدن عضلات شکم و پهلوها
🔸تحرک روده بزرک جهت تخلیه
🔸تقویت سینه جناح سینه
روش:
🔸صاف ایستاده
🔸پا ها کنار هم
🔸شانه ها آزاد ورها
🔸دستها د‌و طرف بدن افتاده
🔸بعد از این آمادگی دست ها را از روی گوش ها بطرف بالای سر برده و کف دستها را روی هم قرار می‌گیرد
🔸شکم را داخل کشیده نفس حبس می‌شود
🔸کمر بطرف راست یا چپ خم شود
🔸 ۵ شماره در هر خم قرار گرفته وسپس بدن را صاف کرده ونفس می کشند
🔸به طرف دیگر بدن خم می‌شوند
🔸حداقل حداقل ۱۰ مرتبه این حرکت تکرار میشود
🔸در دفعات بعدی تمرین هر بار باید کمر   بیشتر خم شود

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن و   روح

5.2k 0 13

شین یوگا shin yoga

20 Sep, 11:49

03:37

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

استادیوم امجدیه (شیرودی)
تاریخ ۱۳۴۷/۲/۲۹


فوتبالی که در حال حاضر ازمیان انبوه بازیکن و تماشا چی می بینید شاید تعداد انگشت شماری از انها زنده باشند

۵۸ سال قبل
نشاطی داخل ورزشگاه و خیابون جلو امجدیه دیده میشه
آدم هائی که برای تماشای فوتبال شاد و خندان دور هم جمع شدند،
وبرای تشویق بازیکنای ایران در برابر بازی کشوری که امروز آنرا دشمن می نامیم به تماشا نشسته اند
ایا این آدما خبر داشتن که بعد از گذشت بیشتر از نیم قرن ،آیندگان دلتنگ شاد بودن زمان آنها خواهند شد
راستی اگر فیلمی از امروز ما   در   ۶۰ سال آینده برای آیندگان پخش بشه آنها در باره روزگار ما چه قضاوتی میکنن
نشاط و شادی گذشتگان آینه عبرت ..ما!!!!!
و مظلومیت ما عبرت آیندگان....!!!

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن و   روح‌

5.9k 0 8

شین یوگا shin yoga

19 Sep, 20:12

00:20

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

فرم دهی باسن
سفت شدن عضلات پا
جمع وباریک شدن دور کمر
صاف شدن شکم و پائین شکم

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.3k 0 39

شین یوگا shin yoga

19 Sep, 15:00

01:00

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

هیشه بیماری والتهاب ذهنی است که تبدیل به التهاب جسمی می‌شود
پس
برای سالم ماندن باید ابتدا آرامش روانی خودرا حفظ کنیم

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.1k 0 12

شین یوگا shin yoga

18 Sep, 19:00

اوتی تادانوراسانا یا   وضعیت خمیده بالا

🔸حرکتی برای شل کردن عضلات ورگ خونی پهلو ها ، ستون فقرات و لگن
برای کسانیکه درد کلیه و مثانه آزارشان می‌دهد
🔸برای خانم ها هنگام عادت ماهانه
🔸تمرین روزانه در دوران حاملگی
🔸 کم شدن درد بیضه که گهگاهی برای آقایان اتفاق می افتد
🔸 کمک به درمان مجاری صفراوی مشکل دار    و پیشگیری از بیماری کبد
روش:
🔸به حالت چهار دست وپا در آئید
🔸ساعد چپ را به موازات شانه روی زمین بگذارید و کف دست چپ صاف روی زمين قرار گیرد
🔸زانو وپنجه پای راست را روی زمین قرار دهید
🔸با دست راست قوزک پای چپ را بگیرید
🔸وزن بدن را روی پای راست وارنج چپ پخش کنید
🔸پشت را شل کنید و با دست راست پای چپ رابه آرامی بالا بکشید
🔸سر را بالا برده و سقف را نگاه کنید
🔸عادی نفس بکشید و به میل خود در وضعیت بمانید
🔸از وضعیت خارج شوید وهمین حرکت را با طرف دیگر بدن تکرار کنید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

5.3k 0 13

شین یوگا shin yoga

18 Sep, 14:48

01:07

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

جمعه خوبی داشته باشید

خبر فوق فوری از افغانستان :
مولوی مجیب الرحمان انصاری فتوا داده اند ، مردان و جوانانی که در زمان غیر از حکومت اسلامی بدست دکتر های بی ریش و بی دین ختنه شده اند به دلیل سر ندادن نعره تکبیر، ختنه آنها ناقص و حرام است و باید همه آنها دوباره به طریقه اسلامی ختنه شوند

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.5k 0 12

شین یوگا shin yoga

17 Sep, 13:59

00:22

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

دفاع شخصی :
خیلی راحت
خیلی کاربردی
برای هر سن و جنسیت
زمانیکه مهاجم گلوی شما راگرفته

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.6k 0 11

شین یوگا shin yoga

16 Sep, 18:43

گاروداسانا یا وضعیت عقاب

🔸تقویت فکر وذهن
🔸تقویت عضلات پا
🔸فعالیت غددنقاط مرکزی بدن
🔸تقویت عضلات کف لگن وبهبود نعوظ
🔸تاثیر زیاد بر سلامت تخمدان‌ها

روش:
🔸در حال ایستاده
🔸زانو ها را کمی خم کنید
🔸پای راست را از زمین بلند کرد و تعادل روی پای چپ بر قرار کنید
🔸ران راست را روی ران چپ گذاشته و ساق پای راست را روی عضله ساق پای چپ ببرید
🔸آرنج ها را خم کرده تا مقابل سینه بالا ببرید
🔸آرنج چپ را روی آرنج راست قرارداده وساعد ها را از داخل بهم بچسبانید وکف دستها را محافظ یکدیگر کنید
🔸برای فشار بیشتر زانو ها را صاف کنید تا بدن صاف باشد
(وضعیت زانوی خم وزانوی صاف هردو صحیح میباشد )
🔸۲۰ ثانیه در وضعيت بمانید و از وضعیت خارج شوید،از دفعات بعد کم کم تا یکی دو دقیقه در وضعیت بمانید
🔸همین حرکت را با عوض کردن جای دست ها و پاها تکرار کنید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.4k 0 10

20 last posts shown.