شین یوگا shin yoga

@shinYoga

Channel's geo and language: Iran, Persian

Category: Health and Fitness

هو الشافی.
ارتباط با ادمین:
@oghabahly

Related channels | Similar channels

Channel's geo and language

Iran, Persian

شین یوگا shin yoga

21 Nov, 11:49

🔸اصلاح افتادگی مثانه
🔸تقویت تخمدان ها
🔸تجدید حرکات دودی روده
🔸دفع خستگی بدن و ایجاد آرامش
خون رسانی بطرف سر برای افراد کم حال
روش :
با استفاده از صندلی یا چهار پایه
🔸نشیمنگاه را روی چهار پایه قرار داده و کمر به طرف عقب و بیرون چهار پایه خم کنید تا شانه ها به زمین برسد
🔸دستها را جهت تعادل به چهار پایه محکم نگهدارید
🔸یکی از پاها را صاف و افقی روی چهار پایه وپای دیگر را صاف وعمود ی بالا برده و بکشید
🔸۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید
🔸عادی نفس بکشید
🔸از وضعیت خارج شوید و با جابجائی شکل پا ها همین حرکت را تکرار کنید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

20 0 3

شین یوگا shin yoga

19 Nov, 22:12

🔸انعطاف پذیری ،
🔸تقویت ران ها و(سلامت زانو ها )
🔸 کم شدن حجم شکم و پهلوها
🔸سفت شدن عضلات قسمت بالای
سینه،
🔸تقویت اعصاب مرکزی
🔸تقویت ستون فقرات
روش:

🔸زانو بزنید
🔸ساق پا تا نوک انگشتان روی زمین قرار می گیرد
🔸به عقب خم شوید
🔸به آرامی دست ها را یکی یکی روی ساق یا پاشنه پا ها قرار دهید
🔸به مرور فشار بدن را روی دستها بیندازید ،
🔸۲۰ثانیه دراین وضعیت بمانید،
🔸عادی نفس بکشید،
.

.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.1k 0 16

شین یوگا shin yoga

18 Nov, 17:27

00:24

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🔸با این حرکت عضلات زیر وروی ران تقویت شده و مشکل زانو درد بر طرف می شود
و همچنین
🔸 گردشدن باسن
🔸جمع شدن پهلوها
🔸سفت شدن ساق پا
🔸تقویت فیله کمر که تقویت ستون فقرات را در پی دارد
🔸تذکر : زانو ها باید زاویه و خمیدگی داشته باشند

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.3k 0 30

شین یوگا shin yoga

18 Nov, 06:02

02:43

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🔸خاص ترین عروس وداماد !!!!
🔸بعد از هفتاد و چندی عمر تازه بعضی آرزو می‌کنند که ای کاش من هم عمری این چنین ساده و معصومانه می گذراندم

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.6k 0 32

شین یوگا shin yoga

16 Nov, 13:21

مخصوص اقایان :
🔸تسکین دهنده میل جنسی ،
درمان انزال دائم منی(اسپر ماتوره)،
(افرادی که بدون ارضا شدن چه در خواب وچه در بیداری منی از آنها خارج می‌شود )
🔸نام دارو :سداب   Rue   .
🔸اشکال داروئی و مقدار مصرف:
یک قاشق چایخوری از پودر سداب را به سه قسمت نموده صبح و ظهر وشب هر دفعه یک قسمت را با کمی شکر تناول نمایند. و پس از بهبودی قطع کنند
بیش‌از مقدار معین شده مصرف نشود.
                                     دکترشفیعی (شین)

🔸به سؤالات شما جواب داده می‌شود.

🔸Agha Yan's libido relief treatment with herbal medicine by Dr.shafiee(shin)

🔸Your questions will be answered for free.

🔸Yoga channel link for membership and reply👇
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

6.9k 0 18

شین یوگا shin yoga

15 Nov, 15:57

حرکت کششی تاثیر گذار و با ارزش
🔸سفت شدن عضلات ران و ساق پا
🔸سفت شدن عضلات و جمع شدن پهلوها و شکم
🔸بالا برنده عضلات زیر بغل و سینه
روش :
🔸ساق پای راست را بطرف داخل لگن راست خم کرده در حالی که روی پنجه پا می نشینیم لگن راست را روی پاشنه پا می‌گذاریم
🔸پای چپ را باز کرده بدون خمیدگی قرار داده و کاملا می کشیم
🔸دستها را بالا سر برده و کف دستهارا روی هم می‌گذاریم
🔸کمر را صاف کرده وثابت می نشینیم
🔸۲۰ ثانیه در این وضعیت باقی می مانیم
🔸به حالت طبیعی نفس میکشیم
🔸از وضعیت خارج شده و همین حرکت را با عوض کردن جای پا ها تکرار میکنیم

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6k 0 19

شین یوگا shin yoga

15 Nov, 12:12

00:21

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🔸تمرین هوازی بسیار با ارزش .

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.3k 0 45

شین یوگا shin yoga

14 Nov, 14:51

⚡️کمک به زانو درد
⚡️کمک به واریس پا
⚡️درمان درد کف پا
⚡️تقویت عضلات ساق پا و عضلات پشتی ران (همسترینگ )
روش:
⚡️بنشینید
⚡️پا ها را کنار یکدیگر بدون خمیدگی روی زمین دراز کنید
⚡️ پاشنه پای چپ را روی زمین محکم‌ کرده و پنجه پا را تا حد امکان به طرف زمین خم کنید

⚡️ همزمان پنجه پای راست را بطرف خود بکشید
⚡️۳۰ ثانیه در این وضعیت بمانید
⚡️به حالت عادی نفس بکشید
⚡️از وضعیت خارج شوید
⚡️با تعویض جای پاها همین حرکت را دو باره تکرار نمائید

.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.2k 0 23

شین یوگا shin yoga

13 Nov, 18:41

00:15

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

انعطاف خوب
تناسب اندام عالی .

⭐️اگر آمادگی این حرکت را ندارید از سطح یک چهار پایه زیر کمر استفاده کنید تا عادت شود .

دست وپاها را از دو طرف چهار پایه آويزان وسپس روی زمین بگذارید
به آرامی کمر را از چهار پایه جدا کنید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح
.

6.8k 0 24

شین یوگا shin yoga

12 Nov, 18:31

🔸ایجاد تناسب خوب و چربی سوزی زیاد در 👇
شکم ،پهلوها،باسن،ران

🔸سفت شدن و تقویت 👇
کتف ها ، ماهیچه های پشت کمر و لگن

🔸تقویت و جوانسازی غدد داخلی 👇
کلیه ها ،تخمدان ها،طحال
روش:
بنشینید
🔸پاها را دراز کنید
🔸پای راست را خم‌ کرده وپاشنه پارا کنار نشیمنگاه طرف چپ قرار دهید
🔸پای چپ را خم کرده و از روی‌ ران
راست‌ رد کرده و کنار نشیمنگاه طرف راست بگذارید
🔸زانو ها روی هم ودر یک خط قرار دهید
🔸به طرف جلو خم شوید و آرنج هارا برابر شانه ها روی زمين بگذارید
🔸کف دستها را به یکدیگر بچسبانید
🔸پیشانی را روی زانوی چپ بگذارید
🔸بحالت طبیعی نفس بکشید
🔸بمرور زمان تا یک دقیقه در این وضعیت بمانید

🔸تذکر: این حرکت بصورت صحیح احتیاج به انعطاف پذیری بدن دارد
🔸درصورت نیاز به کمک می‌توان از بلوک ها ی یوگا یا شئی که بتوان نشیمنگاه را بالا تر از زمین قرار دهد استفاده کرده وروی آن می نشینند
که بمرور سطح نشیمنگاه را پائین تر برده تا عادت شود

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح
.

6.4k 0 23

شین یوگا shin yoga

11 Nov, 17:10

🔸مخصوص بانوان:
🔸رفع خونریزی بیش از معمول عادت ماهانه.

🔸نام دارو :    مورت   یا   مورد    Myrtle
🔸اشکال داروئی ومقدار مصرف :
صبح ، ظهر ،شب هر دفعه پنج گرم پودر برگ مورد را با کمی شکر یا عسل تناول نموده و چند روز ادامه دهند .
                                       دکتر شفیعی

🔸به سئوالات شما پاسخ داده خواهد شد .

🔸Treatment of excessive monthly bleeding in women with medicinal herbs
Dr.shafiee

🔸Your questions will be answered for free.

Yoga channel link for membership and reply👇
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

5.9k 0 28

شین یوگا shin yoga

11 Nov, 14:13

🔸اصلاح آسیب دیدگی لگن واعصاب در گیر
🔸تقویت عضلات ۴ سر ران و آرامش درد زانو
🔸فعالیت بیشتر بخش مرکزی بدن و جوانسازی تخمدان ها و مجاری اداری
روش :
🔸چمباتمه بنشينيد بطوری که زانو ها کامل جمع شده و کف پاها روی زمین با فاصله برابرعرض شانه باز باشد
🔸آرنج ها را جمع کرده و بازو ها را بین دو زانو نگهدارید
🔸روی پنجه پا ها بلند شده و تعادل خودراحفظ کنید
🔸کف دست ها را روی هم گذاشته و بازوها را از داخل زانو ها به بیرون فشار دهید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸به آرامی نفس بکشید

6.5k 0 38

شین یوگا shin yoga

9 Nov, 19:47

⚡️اثر چمباتمه نشستن :
⚡️بطور کلی چمباتمه نشستن باعث تقویت عضلات پا وکم شدن وزن بدن میشود،
⚡️این حرکت باعث تقویت دستگاه گوارش شده و هضم غذا را آسان می سازد،
⚡️با این حرکت می‌توان چربی های اضافی باسن را کاهش داد ه وباسن سفت بوجود آورد
⚡️چربی اضافی که در خانم ها در اثر نشستن اشتباه در پایین تنه ایجاد میشود با این حرکت بهبود پیدامیکند

⚡️از دیگر فواید :
⚡️بهبود واریس
⚡️کاهش پوکی استخوان
⚡️تسکین درد کمر ودرد معده
⚡️تقویت مفاصل
روش:
⚡️بهترین روش چمباتمه :
⚡️بایستید
⚡️نفس عمیق بکشید
⚡️عضلات شکم را سفت کنید
⚡️نشیمنگاه رابطرف پائین برده و در زاویه ۹۰ درجه خم شدگی زانو توقف کنید ( نشستن لبه صندلی فرضی )
⚡️دستها را کامل بطرف جلو بکشید
⚡️بالا تنه و سر را صاف نگهدارید
⚡️۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید.،
⚡️در صورت سنگین بودن حرکت از مدت کمتری استفاده کرده تا عادت کنید .
⚡️این حرکت را چند مرتبه تکرار نمائید
یا کلا حرکت ۱ دقیقه ای انجام دهید .

.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.4k 0 22

شین یوگا shin yoga

8 Nov, 19:54

00:10

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🔸با کمردرد و ديسک کمر اینطوری مبارزه کن .

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.3k 0 33

شین یوگا shin yoga

8 Nov, 18:34

یوگای خنده
یکی از پر طرفدار ترین یوگا ها در هندوستان :

💫راحت راحت راحت

💫کنار آینه بایست

💫 مثل دیوانه ها بخودت بخند!!!       بخند ! ....

💫دنیا را جدی نگیر!

💫ادای آدم بزرگارو در نیار

💫از خودت توقع نداشته باش

💫باخودت رو در واسی نکن !

💫جلوی دیگران ژست بادکنکی نگیر

💫همیشه خودت   باش توئی که زمان بیماری و ناتوانی نیاز مند   دیگرانی ! انسان هیشه همینه !!

💫بالا ترین زمان رشد تو همان وقتی هست که از زندگی تجربه زیادی آموخته ای و با ضعف جسمی بالائی دست وپا میزنی و هیچ کس جز خودت نمی تواند کمکت کند ! پس خودرا در یاب
💫بخند .. خند یدن دیوانگی نیست
اگر نخندی دیوانه خواهی شد

💫پس جلو اینه بخند ( بزور بخند )

💫فکر هیچ چیز نباش !

💫با خنده تو ، زرات هستی می‌خندند
ملکول های وجودت شاد میشوند
به دوران کودکی باز میگردی
مشکلات درونت صیقل می‌خورد
عمرت زیاد ،دردت کم،غمت فراموش می‌شود
💫بخند ، بخند وباز بخند تا کودک شوی و لذت ببری
                                          < دکترشفیعی >

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

6.8k 0 32

شین یوگا shin yoga

7 Nov, 21:52

00:49

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

فرار مغز ها :
واقعا که بعضی از جوون ها دارن تو این مملکت حیف میشن !!!

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.5k 0 19

شین یوگا shin yoga

7 Nov, 12:46

🔸درمان زانو ، استپ درد زانو
🔸سفت شدن عضلات ران و ساق پا
🔸کشش زیر شکم و زیر بغل و صاف شدن قسمت های آویزان
🔸باز شدن دنده ها و تقویت ریه ها
🔸درمانگر کیسه صفرا
روش :
🔸بنشینید
🔸در حد توان پا هارا از یکدیگر باز کنید (دفعات بعدی بمرور پا ها را بیشتر باز کنید )
🔸یک بلوک یوگا یا آجر معمولی‌ زیر ران پای راست قراردهید
🔸کمر را بطرف پای راست بچر خانید
🔸دستها را از دوطرف گوش ها صاف بالا ببرید
🔸سر وگردن را صاف کرده و سقف را نگاه کنید
🔸۲۰ثانیه در این وضعیت بمانید
🔸عمیق نفس بکشید
🔸از وضعیت خارج شده و همین حرکت را با عوض کردن جای پا ها تکرار نمائید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.3k 0 19

شین یوگا shin yoga

6 Nov, 21:28

00:12

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🔸دفاع شخصی :

وقتی شروع حمله از طرف شما باشد .

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.8k 0 13

شین یوگا shin yoga

6 Nov, 14:59

🔸تقویت کتف ها و فرم گیری شانه و بازوها
🔸سفت شدن فیله کمر و مقاوم شدن ستون فقرات
🔸لذت صاف بودن اندام هنگام راه رفتن(صاف حرکت کردن تکبر نیست لذت است )
🔸سفت شدن عضلات ساق پا
🔸خون رسانی به طرف سر و اصلاح رنگ چهره از بی رنگی
🔸سفت شدن عضلات رانها
روش :
🔸بایستید و پاهارا در حد توان باز کنید و سعی کنید زانو ها خم نشود
🔸دستها را به پشت برده وانگشتان را داخل هم گره کنید
🔸هر چه بیشتر بطرف جلو خم شوید
🔸نفس را حبس کنید
🔸حد اقل ۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.5k 0 28