Type to search
Advanced channel search

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

Psychotherapist&salwa

@alacademya
Channel's geo and language: Iran, Persian
Category: not specified

معا للوصول الى الراحة النفسية 💜
سلوى عامر
💎دكتوراه ارشاد نفسي💎عضو اتحاد المعالجيين النفسيين العرب
@salwaamer
+966 56 195 8908
للتواصل وحجز الاستشارات
والدورات التدريبية

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
not specified
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

Psychotherapist&salwa

3 Mar, 06:15

Open in Telegram Share Report
✨تذكر أن ضبط النفس هو علامة على القوة الحقيقية وليس الضعف✨ #Therapist_salwa
55 0 0
Psychotherapist&salwa

3 Mar, 06:13

Open in Telegram Share Report
◾️التعلق بالله والدعاء

ادعُ الله أن يرزقك الحلم والهدوء، وكرّر الأدعية المأثورة مثل: "اللهم إني أسألك قول الحق في الرضا والغضب "
أو في حال رضائي وغضبي ، أي أكون مستمرا عليها في جميع أحوالي وأوقاتي وهي درجة عالية من ضبط النفس
56 0 2
Psychotherapist&salwa

3 Mar, 06:10

Open in Telegram Share Report
◾️التدرب على الصبر والحلم

التحكم في الغضب يحتاج إلى تدريب مستمر. جرب أن تعوّد نفسك على الهدوء في المواقف اليومية، ومع الوقت ستجد أنك أصبحت أكثر قدرة على ضبط انفعالاتك.
59 0 2
Psychotherapist&salwa

3 Mar, 06:10

Open in Telegram Share Report
◾️الابتعاد عن الموقف

إذا شعرت أن الغضب يسيطر عليك، فمن الأفضل مغادرة المكان أو أخذ وقت مستقطع حتى تهدأ، فهو يعطيك فرصة للتفكير بوضوح.
57 0 1
Psychotherapist&salwa

3 Mar, 06:09

Open in Telegram Share Report
◾️التفكير في العواقب

تذكر أن الغضب قد يؤدي إلى أفعال وقرارات نندم عليها لاحقًا.
التفكير في العواقب المحتملة قد يساعدك على التحكم في انفعالك.
57 0 1
Psychotherapist&salwa

3 Mar, 06:08

Open in Telegram Share Report
"لا تغضب" هو مبدأ يعكس الحكمة والاتزان في التعامل مع المواقف المختلفة.

إليك بعض الوصايا العملية لمساعدتك على التحكم في الغضب والتعامل معه بحكمة #رمضان3🌙
53 0 0
Psychotherapist&salwa

2 Mar, 08:06

Open in Telegram Share Report
4️⃣ركز على ما يمكنك التحكم به: لا يمكنك التحكم في تصرفات الآخرين، لكن يمكنك التحكم في استجابتك وردود أفعالك.
5️⃣اعتنِ بنفسك: مارس الرياضة، تأمل، اقضِ وقتًا مع من يحبونك، افعل أشياء تجعلك سعيدًا.
6️⃣تعلم من التجربة: كل خذلان يحمل درسًا. ربما تحتاج إلى إعادة تقييم علاقاتك أو وضع حدود أفضل.
7️⃣سامح وامضِ قدمًا: الغضب والاستياء يؤذيانك أكثر مما يؤذيان الشخص الآخر ، لا يعني التسامح أنك تنسى، لكنه يساعدك في التحرر من الألم والمضي قدمًا.
8️⃣خذ وقتك، وكن لطيفًا مع نفسك، فالتعافي لا يحدث بين ليلة وضحاها.
139 0 1
Psychotherapist&salwa

2 Mar, 08:05

Open in Telegram Share Report
الشعور بالخذلان مؤلم، لكنه جزء طبيعي من الحياة والتجارب الإنسانية. للتغلب عليه، جرب هذه الخطوات:
1️⃣اسمح لنفسك بالشعور به: لا تحاول كبت مشاعرك، بل عبّر عنها بطريقة صحية، سواء بالكتابة أو التحدث إلى شخص تثق به.
2️⃣أعد تقييم الموقف: اسأل نفسك، هل كان لديك توقعات غير واقعية؟ هل كان الخطأ منك أم من الطرف الآخر؟ أحيانًا يكون الخذلان نتيجة سوء تفاهم وليس خيانة مقصودة.
3️⃣لا تعمم التجربة: لا تدع خذلان شخص واحد يجعلك تفقد الثقة بالجميع. ليس كل الناس متشابهين.
#Therapist_salwa #رمضان2🌙
141 0 1
Psychotherapist&salwa

1 Mar, 10:32

Open in Telegram Share Report
#رمضان1🌙
185 0 0
Psychotherapist&salwa

1 Mar, 09:32

Open in Telegram Share Report
✨رمضان فرصة ذهبية للبدء من جديد، فاستغلها لتكون نسخة أفضل من نفسك ✨ ما السلوك الذي تود تغييره هذا العام؟
185 0 0
Psychotherapist&salwa

1 Mar, 09:25

Open in Telegram Share Report
🌙تعديل السلوكيات في رمضان ،فرصة للتحسين والتغيير🌙

رمضان ليس فقط شهر الصيام، بل هو فرصة ذهبية لإعادة ضبط العادات والسلوكيات وتطوير الذات ، سنركز على بعض الطرق لتعديل السلوكيات السلبية واستبدالها بعادات إيجابية خلال الشهر الكريم بإذن الله من خلال مفكرة رمضان للتغيير . #Therapist_salwa
181 0 0
Psychotherapist&salwa

1 Mar, 09:20

Open in Telegram Share Report
🍃مفكرة رمضان للتغيير هي أداة رائعة لاستغلال الشهر الكريم في تطوير الذات، وتقوية العلاقة مع الله، وتحقيق أهداف شخصية وروحية #مفكرة_رمضانية_للتغيير_2025
169 0 0
Psychotherapist&salwa

28 Feb, 18:10

Open in Telegram Share Report
202 0 0
Psychotherapist&salwa

28 Feb, 08:42

Open in Telegram Share Report
🍃وفي آخر جمعة في شعبان اللهُمَّ أعطِ كل واحد منّا سؤلهُ وبلغهُ غايته، اللهم إنَّا نسألك من فضلك ورحمتك فإنه لا يملكها إلَّا أنت🍃.#اقترب_شهر_الخير #يوم_الجمعه
224 0 2
Psychotherapist&salwa

26 Feb, 08:26

Open in Telegram Share Report
◾️إذا انتظرت حتى تكون بأحسن مزاج لتخرج، وتقابل الناس فانك غالباً لن تفعل وسيطول انتظارك. تعود أن تكسر روتينك بتغيير المكان ومقابلة الناس والعمل وان لم يكن مزاجك ملائماً فمع الوقت ستصبح أكثر تأقلماً مع التقلبات المزاجية، وتتعامل معها مثل ما تتعامل مع تقلبات الطقس. وقت ويعدي . د. محمد اليوسف
304 0 3
Psychotherapist&salwa

25 Feb, 19:42

Open in Telegram Share Report
330 0 0
Psychotherapist&salwa

25 Feb, 19:35

Open in Telegram Share Report
◾️الصدق والنضج النفسي:
التمسك بالصدق يرتبط بنضج الشخصية فمن يتمتع بصدق داخلي غالباً ما يكون أكثر قدرة على مواجهة التحديات والضغوط دون اللجوء إلى التزييف أو الخداع، مما يقلل الشعور بالذنب والتوتر. #Therapist_salwa
301 0 5
Psychotherapist&salwa

25 Feb, 11:56

Open in Telegram Share Report
#كتاب_عبق_و_أيام
307 0 1
Psychotherapist&salwa

24 Feb, 06:10

Open in Telegram Share Report
🍃من بركات القُربِ من الله.. أن تكون مسؤولياتك كبيرة، ولكنك تُعان، وأن يكون العالم حولك مضطرباً، ولكنك مطمئن، وأن تكون مشاغلك جسيمة، ولكنك تُنجز، وأن يكون وقتك ضيّقا، ولكن فيه بركة🍃 #صباح_الخير #اقترب_شهر_الخير
353 0 2
Psychotherapist&salwa

23 Feb, 05:47

Open in Telegram Share Report
◾️إذا أردت أن تغير أحد للأفضل ..
لا تجعله نسخة منك لأنك متميز أو ناجح
وإنما ركز على جوانب قوته، الله معطيه ميزات، ابحث عنها ،طورها، لا تتجاهلها..
وحسّن من سلبياته دون لوم، وعوّده على التقبل إن لم يستطع ..
هكذا تجعل النفس سوية ، راضية ، مطمئنة، وفيها سكينة وهدوء وشغف..
د.عاصم العقيل
395 0 3
20 last posts shown.