🔸درس هائی از پادشاه آسمان
چشمان تیز بین
جرأت در طوفان
سریع وچابک
پنهان نشدن
در لحظه زندگی کردن
درد هارا بجان خریدن
پرواز در اوج، بالا تر از کوتاه فکران
تسلیم ناپذیر بودن
...................................................
حرکت عقاب باعث
🔸پرورش ذهن
🔸تعادل در کار
🔸اعتماد به نفس و آرامش اعصاب می‌شود
روش:
🔸بایستید
🔸پای راست را روی ران پای چپ قرار داده و پنجه پا را پشت پای چپ بچسبانید
_
🔸با قسمت داخلی آرنج دست راست قسمت بیرونی آرنج دست چپ را بغل کنید و پنجه دست را به پنجه دست چپ بچسبانید
🔸بدن را صاف نگهدارید
🔸سعی کنید که آرنج دست ها از سطح شانه ها پائین تر نباشد
🔸از ۱۰ تا ۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸راحت نفس بکشید
🔸از وضعیت خارج شوید و همین حرکت را با عوض کردن جای پا و دستها تکرا ر کنید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح
چشمان تیز بین
جرأت در طوفان
سریع وچابک
پنهان نشدن
در لحظه زندگی کردن
درد هارا بجان خریدن
پرواز در اوج، بالا تر از کوتاه فکران
تسلیم ناپذیر بودن
...................................................
حرکت عقاب باعث
🔸پرورش ذهن
🔸تعادل در کار
🔸اعتماد به نفس و آرامش اعصاب می‌شود
روش:
🔸بایستید
🔸پای راست را روی ران پای چپ قرار داده و پنجه پا را پشت پای چپ بچسبانید
_
🔸با قسمت داخلی آرنج دست راست قسمت بیرونی آرنج دست چپ را بغل کنید و پنجه دست را به پنجه دست چپ بچسبانید
🔸بدن را صاف نگهدارید
🔸سعی کنید که آرنج دست ها از سطح شانه ها پائین تر نباشد
🔸از ۱۰ تا ۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸راحت نفس بکشید
🔸از وضعیت خارج شوید و همین حرکت را با عوض کردن جای پا و دستها تکرا ر کنید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح