"شین یوگا shin yoga" — @shinYoga Telegram-kanali

شین یوگا shin yoga

3 Dec, 17:16

☯🕉☯🕉☯🕉☯🕉

خود درمانگری را با     💎   علم آیورودا 💎

                  طب کهن هندی

        فرا بگیرید ،تجربه کنید و انجامش دهید.

اطلاعات تکمیلی
ارسال کلمه آیورودا به تلگرام خط
09124012346
یا آیدی
http://t.me/smhzakerin

🙏🙂🙏🙂

1.5k 0 4

شین یوگا shin yoga

3 Dec, 16:35

🔸تقویت دست وکتف ها
🔸فشار و تقویت رگها در خونرسانی
🔸تقویت عضلات
🔸تقویت غدد داخلی
🔸احساس سبک شدن و نشاط

روش:
🔸دوزانو بنشینید
🔸خم شده وکف دستها را روی زمین جلو زانو ها با فاصله ۶۰ سانتیمتر قرار دهید ،
🔸آرنج ها را خم کنید
🔸ران راست روی آرنج راست بگذارید و پای راست را ثابت نگهدارید
🔸پای چپ را بلند کرده واز جلو دست راست عبور دهید
🔸ساق پای راست و چپ را در یکدیگر قفل کنید
🔸ساعد دست راست بین دو ران قرار گرفته و کف دست روی زمین است
🔸پاها بالای زمین قرار گرفته و تعادل روی کف دستها میباشد
🔸ماندن در وضعیت را با توان خود در نظر بگیرید
🔸بحالت عادی نفس بکشید
🔸آهسته از وضعیت خارج شده و همین حرکت رابا دست چپ که ابتدا پای چپ وسپس پای راست را بکار بگیرید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

1.7k 0 8

شین یوگا shin yoga

3 Dec, 14:47

00:36

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔸فرم گیری شکم و پهلوها
🔸کشش سینه بطرف بالا
🔸انعطاف پذیری کتف ها

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

3k 0 9

شین یوگا shin yoga

2 Dec, 18:25

00:23

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔸دفاع شخصی :
چند تکنیک بسیار با ارزش که با هر قدرت بدنی میتونی راحت انجام بدی

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.6k 0 15

شین یوگا shin yoga

2 Dec, 10:59

این حرکت را زمانی که بدن گرم و دم دار هست انجام دهید

🔸انعطاف‌پذیری بسیار زیاد
🔸چربی سوزی خوب
عضله سازی عالی
🔸خونرسانی بالا
🔸تقویت ستون فقرات و لگن
🔸فعال شدن غددداخلی ضعیف شده
🔸حس سر زندگی و لذت بخشی
وده ها فایده دیگر
روش:
🔸چهار زانو بنشینید بطوری که یک پا روی ران پای دیگر باشد
🔸یکی از زانو ها .. زانوی پای راست را تا نزدیک سینه بالا ببرید
🔸زانوی چپ را آرام و بمرور به زمین برسانید
🔸بطرف زانوی راست خم شده ودست راست را از قسمت داخلی زانو مستقیم وبدون خمیدگی عبور داده و روی زمین قرار دهید
🔸دست چپ را در امتداد دست راست کامل بطرف بالا بکشید
🔸سرا بطرف دست راست بچرخانید
🔸از ۱۰ ثانیه تا ۱ دقیقه در این وضعیت بمانید
🔸به راحتی نفس بکشید
🔸از وضعیت خارج شده و همین حرکت را با پا و طرف دیگر بدن انجام دهید
🔸در صورتیکه در نشستن تعادل نداشتید ابتدا از تکیه گاه استفاده نمایید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.2k 0 23

شین یوگا shin yoga

1 Dec, 19:25

☯🕉☯🕉☯🕉☯🕉

خود درمانگری را با     💎   علم آیورودا 💎

                  طب کهن هندی

        فرا بگیرید ،تجربه کنید و انجامش دهید.

اطلاعات تکمیلی
ارسال کلمه آیورودا به تلگرام خط
09124012346
یا آیدی
http://t.me/smhzakerin

🙏🙂🙏🙂

5.5k 0 17

شین یوگا shin yoga

1 Dec, 19:07

00:59

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

دیدنی ها :

میگن .. یه زمانی میاد که آدما از توی گهواره تا توی تابوت فقط کارشون همینه ....

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.8k 0 25

شین یوگا shin yoga

1 Dec, 17:46

⚡️درمان نفخ شکم
⚡️کمک به روده بزرگ برای دفع مدفوع
⚡️بهبود افتادگی مثانه
⚡️بهبود رفلاکس معده
⚡️سفت شدن عضلات ران ها
⚡️کمک به تخت و صاف شکم و پائین شکم

روش:

⚡️دو زانو بنشینید
⚡️به عقب خم شده و نشیمنگاه راروی پاها نگهدارید
⚡️تعادل بدن را حفظ کنید
⚡️دستها را زیر زانو ها برده و آنها را نگهدارید
⚡️زانو ها را بطرف سینه بکشید
⚡️چانه را به سینه فشار دهید
⚡️دم وبازدم به آرامی انجام دهید
⚡️در صورت نیاز دفعات اولیه رااز پشت به دیوار استفاده کنید
⚡️مدت این وضعیت را از ثانیه های کم شروع کرده و بمرور اضافه کنید .

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.5k 0 23

شین یوگا shin yoga

30 Nov, 18:55

🔸درمان سرفه وگرفتگی صدا.
🔸نام دارو سیب.    Apple
🔸اشکال داروئی و مقدار مصرف :
آب سیب را بپزند و سپس صبح ، ظهر ، شب هر بار بصورت گرم کرده یک استکان تا یک لیوان تناول کنند .                          دکتر .شین


🔸به سوالات شما جواب داد خواهد شد (رایگان )

🔸Treatment of cough and hoarseness with warm apple juice
Dr.sheen

🔸Your questions will be answered for free

Yoga channel link for membership and reply👇
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇

@shinYoga
انشا      تن        و              روح

5.5k 0 19

شین یوگا shin yoga

30 Nov, 14:42

00:11

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔸با این حرکت هوازی باسن افتاده و صاف را به باسن بر جسته تبدیل کنید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.2k 0 44

شین یوگا shin yoga

29 Nov, 17:30

☯🕉☯🕉☯🕉☯🕉

خود درمانگری را با     💎   علم آیورودا 💎

                  طب کهن هندی

        فرا بگیرید ،تجربه کنید و انجامش دهید.

اطلاعات تکمیلی
ارسال کلمه آیورودا به تلگرام خط
09124012346
یا آیدی
http://t.me/smhzakerin

🙏🙂🙏🙂

5.8k 0 16

شین یوگا shin yoga

29 Nov, 16:42

00:28

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔸با تاثیر گذاری بر سینه ،شکم،پهلو ها ، باسن و ران تناسب اندام عالی ایجاد می‌کند

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6k 0 37

شین یوگا shin yoga

29 Nov, 13:21

🔸آب کننده چربی شکم و جلوگیری از افتادگی شکم
🔸زیاد کننده حرکات دودی شکل روده هاو جلوگیری از تنبلی رود ها
🔸تقویت پانکراس و درمان دیابت
🔸برای خانمها فعال شدن تخمدان ها راهم به همراه دارد
🔸انعطاف پذیری لگن و ستون فقرات را به همراه دارد
روش :
🔸روی شکم بخوابید
🔸پیشانی را روی زمین قرار دهید
🔸آرام پا ها را به عقب خم کنید
🔸مچ پا ها را با دست هابگیرید
🔸نفس عمیق بکشید و انرا حبس کنید
🔸 دست ها را بکشید سر و سینه و پا ها را از زمین بلند کرده وبدن را بحالت قوس در آورید
🔸تمام وزن بدن روی شکم قرار میگیرد
🔸۱۰ تا ۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸از وضعیت خارج شده و باز دم انجام دهید
🔸این حرکت را ۲ تا سه مرتبه تکرار کنید
🔸مدت مفید ماندن در وضعیت ۱ دقیقه میباشد
🔸اگر فشار خون یا فتق یا زخم معده دارید این حرکت را انجام ندهید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.9k 0 29

شین یوگا shin yoga

28 Nov, 16:21

مخصوص خانم ها:
🔸درمان قاعدگی دردناک (دیسمنوره)،
🔸رفع تاخیر قاعدگی .
🔸نام دارو   : زیره سیاه
🔸اشکال داروئی ومقدار مصرف :
چند روز متوالی هر روز صبح و ظهر و شب هر دفعه نیم تا یک قاشق چایخوری از پودر زیره سیاه را با کمی شکر یا عسل تناول نمایند .
                           دکتر.شفیعی

🔸به سئوال شما رایگان جواب داده میشود.

🔸Treatment of period pain and regulation of women's menstruation
Dr.shafiee
🔸Your questions will be answered for free.

Yoga channel link for membership and reply👇
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا      تن        و              روح

5.8k 0 20

شین یوگا shin yoga

27 Nov, 17:55

☯🕉☯🕉☯🕉☯🕉

خود درمانگری را با     💎   علم آیورودا 💎

                  طب کهن هندی

        فرا بگیرید ،تجربه کنید و انجامش دهید.

اطلاعات تکمیلی
ارسال کلمه آیورودا به تلگرام خط
09124012346
یا آیدی
http://t.me/smhzakerin

🙏🙂🙏🙂

5.9k 0 18

شین یوگا shin yoga

27 Nov, 13:21

00:27

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔸نگران نباشید یک گروه از مسافران تهران رسیدند !!!
اشکالی نداره این همه فراوانی نعمت ، ملت افغان هم روش !!!

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.1k 0 17

شین یوگا shin yoga

27 Nov, 11:44

🔸لاغر کردن و سفت شدن پهلوها وشکم
روش:
🔸بنشینید
🔸با معده خالی آب گرم بنوشید
🔸پا ها را کنار هم بدون خمیدگی دراز کنید
🔸پنجه های پا را بطرف زمین خم کرده و فشار دهید
🔸بالا تنه را کاملا صاف نگهدارید
🔸دستها را بالای سر برده و کامل بکشید
🔸نفس عمیق کشیده وشکم را داخل ببرید
🔸نفس را حبس نمائید
🔸۲۰ ثانیه تا یک دقیقه در وضعیت بمانید
🔸این حرکت را صبح ناشتا ،ظهر قبل از غذا ،۳ - ۴ساعت بعد از نهار و قبل از شام برای رژیم ورزشی انجام می‌دهند
< دکتر شفیعی>

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.8k 0 34

شین یوگا shin yoga

27 Nov, 00:09

🔸باز کردن پا ها و لگن بمرور عادت خواهند کرد
پا ها را به اندازه توان خود باز کنید و هر روز ۱ تا ۲ سانت در بیشتر باز شدن آن تلاش کنید

تاثیر گذار بر :
🔸صاف شدن افتادگی های زیر شکم و تخت شدن شکم
🔸جمع شدن پهلوها وسفت شدن عضلات پشت
🔸سفت شدن عضلات لگن ،باسن ، ران و ساق پا
🔸کشش و کم شدن حجم روده ها
🔸باز شدن حجم و صاف شدن سطح سینه
روش:
🔸در حال نشسته
🔸پا ها را تا حد امکان باز کرده و هر روز یک تا دو سانت در باز شدن بیشتر آنها تلاش کنید
🔸کمر را صاف نگهدارید
🔸دست ها را بالای سر برده و انگشتان دو دست را در هم قفل کرده و با قدرت عقب بکشید
🔸۵ تا ۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸بحالت عادی نفس بکشید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.4k 0 22

شین یوگا shin yoga

26 Nov, 12:22

00:14

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

ورزش آیروبیک :
برای دوستداران این ورزش

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.3k 0 27

شین یوگا shin yoga

25 Nov, 17:35

☯🕉☯🕉☯🕉☯🕉

خود درمانگری را با     💎   علم آیورودا 💎

                  طب کهن هندی

        فرا بگیرید ،تجربه کنید و انجامش دهید.

اطلاعات تکمیلی
ارسال کلمه آیورودا به تلگرام خط
09124012346
یا آیدی
http://t.me/smhzakerin

🙏🙂🙏🙂

6.7k 0 27

Telegram Analytics

TGAlertsBot

TGStat Bot

SearcheeBot

شین یوگا shin yoga

Kanal geosi va tili

Toifa

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

شین یوگا shin yoga

57 022

Kanalda mashhur

Sayt tili

Telegram Analytics

TGAlertsBot

TGStat Bot

SearcheeBot

شین یوگا shin yoga

Kanal geosi va tili

Toifa

57 022

Kanalda mashhur