دانستنی های جالب و جذاب dan repost
✔️ اگر این نکات را رعایت کنید میتوانید نفخ معده را درمان کنید
✔️بیشتر فیبر مصرف کنید
✔️غذا را خوب بجوید
✔️ورزش کنید
✔️بیشتر آب بنوشید
✔️غذاهای چرب، کمتر بخورید
✔️پروبیوتیک بخورید
✔️دارچین، هل و زنجبیل مصرف کنید
✔️رازیانه و زیره بخورید
✔️عسل با سیاه دانه میل کنید
✔️بیشتر فیبر مصرف کنید
✔️غذا را خوب بجوید
✔️ورزش کنید
✔️بیشتر آب بنوشید
✔️غذاهای چرب، کمتر بخورید
✔️پروبیوتیک بخورید
✔️دارچین، هل و زنجبیل مصرف کنید
✔️رازیانه و زیره بخورید
✔️عسل با سیاه دانه میل کنید