@General_information
⭕️ چرا اجتناب از کربوهیدرات، چربی یا پروتئین برای سلامتی ما خطرناک است؟
⠀
کمبود کربوهیدرات:
1) نوسانات خلقی
۲) سردرد و سرگیجه
3) اختلالات گوارشی (نفخ، یبوست)
4) ضعف و سطح انرژی پایین
5) مشکلات در فعالیت ذهنی
6) بوی بد دهان
⠀
کمبود چربی:
1) پوست خشک _ خارش
2) پرخاشگری، تکانشگری، تمایل به افسردگی
3) مشکلات بینایی
4) مشکلات دستگاه تناسلی
5) کلسترول بالا
6) بیماری های قلبی عروقی
⠀
کمبود پروتئین:
1) شل شدن، خشکی و پوسته پوسته شدن پوست
۲) تیرگی و ریزش مو، شکنندگی ناخن ها
3) ایمنی پایین
4) مشکلات هورمونی
5) احتباس مایعات در بدن، تورم
6) ضعف عضلانی
⠀
⭕️ چرا اجتناب از کربوهیدرات، چربی یا پروتئین برای سلامتی ما خطرناک است؟
⠀
کمبود کربوهیدرات:
1) نوسانات خلقی
۲) سردرد و سرگیجه
3) اختلالات گوارشی (نفخ، یبوست)
4) ضعف و سطح انرژی پایین
5) مشکلات در فعالیت ذهنی
6) بوی بد دهان
⠀
کمبود چربی:
1) پوست خشک _ خارش
2) پرخاشگری، تکانشگری، تمایل به افسردگی
3) مشکلات بینایی
4) مشکلات دستگاه تناسلی
5) کلسترول بالا
6) بیماری های قلبی عروقی
⠀
کمبود پروتئین:
1) شل شدن، خشکی و پوسته پوسته شدن پوست
۲) تیرگی و ریزش مو، شکنندگی ناخن ها
3) ایمنی پایین
4) مشکلات هورمونی
5) احتباس مایعات در بدن، تورم
6) ضعف عضلانی
⠀