@General_information
⭕️ چگونه بینایی را حفظ کنیم؟
زغال اخته و هویج را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنها حاوی کاروتنوئیدها (در هویج، زردآلو، کدو تنبل) و آنتوسیانین ها (در زغال اخته، و به خصوص توت سیاه و سایر میوه ها و سبزیجات بنفش آبی) هستند. این محصولات قدرت بینایی را بهبود می بخشد.
این میوه ها به دلیل محتوای بالای لوتئین و زاکستانتین که از شبکیه در برابر تخریب محافظت می کند و از آب مروارید جلوگیری می کند بینایی را بهبود می بخشد.
بینایی سالم نه تنها نتیجه چیزهایی است که می خورید، بلکه نتیجه چیزهایی است که نمی خورید.
اگر می‌خواهید بینایی خود را بهبود ببخشید، غذاهایی وجود دارند که توصیه می‌شود حذف شوند
الکل، شکر تصفیه شده، قهوه غلیظ، غذاهای دودی، چربی‌های ترانس.
⭕️ چگونه بینایی را حفظ کنیم؟
زغال اخته و هویج را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنها حاوی کاروتنوئیدها (در هویج، زردآلو، کدو تنبل) و آنتوسیانین ها (در زغال اخته، و به خصوص توت سیاه و سایر میوه ها و سبزیجات بنفش آبی) هستند. این محصولات قدرت بینایی را بهبود می بخشد.
این میوه ها به دلیل محتوای بالای لوتئین و زاکستانتین که از شبکیه در برابر تخریب محافظت می کند و از آب مروارید جلوگیری می کند بینایی را بهبود می بخشد.
بینایی سالم نه تنها نتیجه چیزهایی است که می خورید، بلکه نتیجه چیزهایی است که نمی خورید.
اگر می‌خواهید بینایی خود را بهبود ببخشید، غذاهایی وجود دارند که توصیه می‌شود حذف شوند
الکل، شکر تصفیه شده، قهوه غلیظ، غذاهای دودی، چربی‌های ترانس.