🔻 میان وعدههای مفید برای افزایش وزن
🌽🥗ذرت و نخودفرنگی+سالاد
🥚تخم بلدرچین آبپز+سالاد
🍯عسل+میوهها
🍚کنجد+برنج
🥔 پوره سیبزمینی+خرما
🥣گردو+ماست
🌾جوانه گندم+ماست
🥑🍌آووکادو+موز
🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
🌽🥗ذرت و نخودفرنگی+سالاد
🥚تخم بلدرچین آبپز+سالاد
🍯عسل+میوهها
🍚کنجد+برنج
🥔 پوره سیبزمینی+خرما
🥣گردو+ماست
🌾جوانه گندم+ماست
🥑🍌آووکادو+موز
🆔 @Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀