وقتی می‌خواهید بدون ورزش لاغر شوید به این توصیه‌ها عمل کنید

▫️هر چند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع کاملاً قابل درک است.

در این مطلب ۸ راه برای کاهش وزن بدون ورزش به شما پیشنهاد می‌شود:
1️⃣ رژیم غذایی متعادل و مغذی داشته باشید
2️⃣ از بشقاب‌های کوچک‌تر استفاده کنید
3️⃣ غذا خوردن آگاهانه را تمرین کنید
4️⃣ آب بیشتری بنوشید
5️⃣ به اندازه کافی بخوابید
6️⃣ آهسته‌تر غذا بخورید
7️⃣ استرس خود را مدیریت کنید
8️⃣مصرف غذاهای فرآوری‌شده را محدود کنید


@AsreFori