*
یڪ روز استراحت ڪامل سبب ڪاهش استرس و اضطراب مزمن مے شود!
◽️در دنیاے پرتنش امروز، استرس مزمن و ڪار بیش از حد، تبدیل بہ بخشے از زندگے شدہ و مے تواند باعث مشڪلات جسمے و روحے مختلف شود.
◽️اما یہ روز استراحت ڪامل (همون شل ڪردن و هیچ ڪارے نڪردن)، بہ ذهن و بدنمون فرصت مے دهد تا یڪ نفس راحت بڪشد و ریلڪس شود، این ڪار ڪمڪ مے ڪند ڪہ ڪلے از استرسهاے مان ڪم شود.
◽️تحقیقات نشان دادہ وقتے بہ خودمان استراحت میدهیم، سطح ڪورتیزول (همان هورمون استرس) پایین مے آید. این یعنے ڪاهش تنش عضلانے ڪہ معمولاً بہ خاطر استرس طولانیمدت و نشستنهاے طولانیمدت در ساعتهاے ڪارے ایجاد میشود.
@arameshzehn44
یڪ روز استراحت ڪامل سبب ڪاهش استرس و اضطراب مزمن مے شود!
◽️در دنیاے پرتنش امروز، استرس مزمن و ڪار بیش از حد، تبدیل بہ بخشے از زندگے شدہ و مے تواند باعث مشڪلات جسمے و روحے مختلف شود.
◽️اما یہ روز استراحت ڪامل (همون شل ڪردن و هیچ ڪارے نڪردن)، بہ ذهن و بدنمون فرصت مے دهد تا یڪ نفس راحت بڪشد و ریلڪس شود، این ڪار ڪمڪ مے ڪند ڪہ ڪلے از استرسهاے مان ڪم شود.
◽️تحقیقات نشان دادہ وقتے بہ خودمان استراحت میدهیم، سطح ڪورتیزول (همان هورمون استرس) پایین مے آید. این یعنے ڪاهش تنش عضلانے ڪہ معمولاً بہ خاطر استرس طولانیمدت و نشستنهاے طولانیمدت در ساعتهاے ڪارے ایجاد میشود.
@arameshzehn44