روانشناسی آرامش ذهن

@Arameshzehn44

Kanal geosi va tili: Eron, Forscha

Toifa: ko‘rsatilmagan

اكرم رسولی پور /روانشناس/مدرس
تعيين وقت مشاوره تلفنی وحضوری و
تبليغات👇
@arram44
تلفن تماس جهت تعیین وقت مشاوره حضوری و تلفنی تهران ۲۶۷۱۰۷۳۸
پیج اينستاگرام ما👇
https://instagram.com/_arameshzehn

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Eron, Forscha

Toifa

ko‘rsatilmagan

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

روانشناسی آرامش ذهن

24 Jan, 15:00

00:34

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

@arameshzehn44

634 0 14

*
راهکارهای جذابیت

*در قرار با ادما حتما اسمشونو چندین بار صدا کن چون تاثیر قشنگی داره و حس خوبی ازت میگیرن

*برای ادما حد و مرز تایین کن و رفتارت با همه یکسان و یه جور نباشه چون صددرصد رفتارت با دوست صمیمت و یه دوست معمولی یا غریبه باید متفاوت باشه!

*ادمارو تشویق کن از درد یا ارزو هاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش. اونارو تشویق کن و حمایتشون کن.
*اعتماد به نفس داشته باش و از دیگران تعریف کن ! کسی که از هیچکی تعریف نمیکنه شک نکن مغرور و بی اعتماد به نفسه.
*به ظاهر و استایلتون برسین و مخصوصاً خوشبو باشین!

https://instagram.com/_arameshzehn

952 0 35

روانشناسی آرامش ذهن

24 Jan, 11:43

@arameshzehn44

897 0 13

روانشناسی آرامش ذهن

24 Jan, 11:17

*
سوال هایی که هر موقع حرفی برای گفتن با پارتنرت نداری میتونی ازش بپرسی :)

1. چه خاطره ای از ما وجود داره که همیشه باعث میشه تو لبخند بزنی، وچند بار به آن فکر میکنی؟

2. به نظرت تفاوت های فردی ما از چه لحاظ مکمل یکدیگر در رابطه ما هستند؟

3. اگر بتونی رابطه ما را در یک کلمه توصیف کنی، این رابطه چیست و چرا؟

4. چه رویا یا هدفی داری که هنوز با من به اشتراک نزاشتی؟

5. یک عادت یا روتینی که با هم ایجاد کردیم و واقعاً آن را دوست داری چیست؟

6. چگونه با اختلافات ما برخورد میکنی، و فکر میکنی چه کاری میتونیم انجام بدیم تا تعارضات را به طور موثرتر حل کنیم؟

7. چه چیزی در رابطه ما وجود داره که فکر میکنی دیگران آن را تحسین می کنند یا می خواهند از آن الگوبرداری کنند؟

https://instagram.com/_arameshzehn

962 0 48

روانشناسی آرامش ذهن

23 Jan, 22:48

*
چگونه همسرتان را صدا بزنید ؟!

هر کلمه ای یک بار روانی و عاطفی دارد که در روح و فکر شنوندہ تاثیر می‎گذارد و این تاثیر به مرور زمان پایدار و ثابت می‎شود. در طول روز شاید بارها و بارها همسرتان را صدا بزنید نحوہ صدا کردن همسر می‎تواند وسیله‎ای برای ابراز عشق و محبت است
اگر انتظار دارید همسرتان به شما احترام بگذارد باید با او محترمانه برخورد کنید تا او هم با شما همانطور برخورد کند.
اگر همسرتان را محترمانه صدا کنید به او احساس اعتماد به نفس می‎بخشید.

https://instagram.com/_arameshzehn

1.5k 0 30

روانشناسی آرامش ذهن

23 Jan, 11:07

*
ریشه‌ی خودخواهی در فقدان محبت برای خویشتن است.
کسی که در خود موردی برای محبت و تحسین پیدا نمی‌کند، همیشه از خود در اضطراب است و چون از یک امنیت و رضایت بنیانی سودی نمی‌برد، حریص است که همه چیز را برای خودش محفوظ دارد.

https://instagram.com/_arameshzehn

1.9k 0 41

روانشناسی آرامش ذهن

23 Jan, 11:04

*
چگونه هورمون های شادی را مدیریت کنیم؟

*برای دریافت دوپامین کافی است اهدافی را تعیین کنید و به آنها برسید برای دریافت سروتونین باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، مدیتیشن کنید و شکرگزاری کنید.

*اکسی توسین زمانی ترشح می شود که با عزیزان تان را در آغوش می گیرید.
ورزش، تماشای کمدی ها و خوردن شکلات تلخ به ترشح اندورفین کمک می کند.

https://instagram.com/_arameshzehn

1.8k 0 54

روانشناسی آرامش ذهن

23 Jan, 09:58

00:07

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

@arameshzehn44

1.6k 0 8

روانشناسی آرامش ذهن

22 Jan, 22:54

*
سه فکت جذاب روانشناسی

*اگه فکر میکنی کسی داره بهت دروغ میگه،سکوت کن و فقط به چشماش خیره شو.

*اگه وسط جر و بحث هستی،با صدای آروم صحبت کن!این کار این حس رو به طرف مقابل میده که تو داری پیروز اون بحث میشی.

*حالت بدنی مناسب(Posture)خیلی میتونه روی اعتماد به نفست تاثیر بذاره.
وقتی جایی نشستی یا ایستادی،سعی کن جای بیشتری رو اشغال کنی(منظور اینه که خودت رو جمع نکن).باعث میشه اعتماد به نفست بیشتر بشه.
https://instagram.com/_arameshzehn

1.8k 0 47

روانشناسی آرامش ذهن

22 Jan, 13:44

00:26

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

*
توی ذهنت شخصیت واقعیت رو تایید می کنی، مراقب باورهات باش.

@arameshzehn44

2k 0 52

روانشناسی آرامش ذهن

22 Jan, 13:38

*
هر روز هر كسی را كه مي‌بينيد، دوستان، خانوادہ، همكاران و غريبه‌ها، به ايشان احساس شادمانی هديه كنيد. اين شادكامی را در قالب لبخند، قدردانی ، كلمات پرمهر، نيكوكاری يا هر چيز ديگری عرضه داريد!
آنچه از دست نان برمي‌آيد انجام دهيد تا مطمئن شويد كسانی كه شما را مي‌بينند، روزشان به خاطر ملاقات با شما به روزی خوش‌تر مبدل گرديدہ .
شايد بہه نظرتان رسد كه چنين مطلبی در این شرایط به شما و زندگی شما ارتباطی ندارد، اما به يقين باور كنيد كه ارتباطی جدانشدنی ميان شاد کردن ديگران با زندگی شما و خود شما در قانون كيهانی وجود دارد.
در حين القای نشاط به ديگران، شما به خودتان شادی را فراخوانده‌ايد.
هرچه بيشتر ديگران را امید و شادی بخشيد، شادی بيشتری به خود جاری می سازید.
نور و پیروزی اینگونه وارد یک سرزمین میشود...
https://instagram.com/_arameshzehn

2k 0 25

روانشناسی آرامش ذهن

21 Jan, 23:37

*
خستگی ذهنی و اختلال خواب

مغز شما از ساعت ۲۱:00 تا ۲۳:00 به طور فعال استراحت می ڪند.
اگر بعد از ساعت ۲۳:00 به رختخواب بروید، تدریج با گذشت زمان از نظر ذهنی خسته خواهید شد.
اگر از ساعت ۲۳ تا ۱ بامداد نخوابید، اختلال سیستم عصبی خواهید گرفت.
اگر از ساعت ۱ تا ۳ صبح نخوابید، ممڪن است بیش از حد پرخاشگر و تحریک پذیر شوید.
علائم اختلال خواب: ضعف، بی حالی، سنگینی و ضعف.

https://instagram.com/_arameshzehn

2.4k 0 116

روانشناسی آرامش ذهن

21 Jan, 19:34

عصیان — کنان خان

02:52

این بی‌کلام رو با دلت گوش بده... تا به تمام وجودت جاری بشه~~
@arameshzehn44

2.2k 0 47

روانشناسی آرامش ذهن

21 Jan, 18:44

🫂21 ژانویه روز جهانی بغل کردن است.
در آغوش گرفتن آرامش‌بخش است و استرس را ڪاهش می‌دهد، سلامت قلب را تقویت ڪند، موجب شادی می‌شود و اضطراب را در افراد با اعتماد به نفس پایین، ڪاهش می‌دهد.
امروز بهانه‌ای است برای بغل ڪردن و در آغوش کشیدن کسانی که، دوست‌شان دارید.

https://instagram.com/_arameshzehn

2.3k 0 43

روانشناسی آرامش ذهن

21 Jan, 17:54

*
مولانا چقدر قشنگ میگه:

يک روز میرسه گل های که گفتی باز نمیشه ، باز میشه
غمی که هرگز گفتی تمام نمیشه، تمام میشه
زمانی که گفتی نمیگذره ، میگذره
زندگی یک راز است
اول شکر
بعد صبر
و در آخر باید باور کرد...

@rameshzehn44

2.3k 0 64

روانشناسی آرامش ذهن

21 Jan, 13:28

*
سال ها گذشت تا جنس رابطه ها را بشناسم. آن قدر دقيق كه ديگر از دو قدمى آدم ها كه رد می شوم نوع نگاه شان هم داد میزند كه كجاى كارند.
ديگر می دانستم فلانى وقتی بعد از پنج ساعت مى آيد و می گويد ببخشيد خواب بودم، يعنی به عمق رابطه دو هفته ماندہ است.
يا مثلا اگر مردى به زنى بگويد: موهايت اگر يكم روشن تر...صاف تر،... می فهمم كه بايد فاتحه رابطه را خواند.
اين كه كسی بگويد ٧ مى آيد و ٨ با بهانه ترافيك و سردرد و كار هاى شركت برسد، يعنی در واقع آن رابطه تمام است و چيزى كه می بينيم فقط خط ترمز است.
حالا می دانم؛ هنوز هم هست كسی كه ثانيه اول به دوم نرسيدہ تلفنش را جواب بدهد، يا براى باز كردن يك اخم كوچك حاضر است هر كارى بكند.

هميشه در مقابل كسی كه بى تفاوت است، يك نفر هم وجود دارد كه اهميت بدهد.
اين كه ما توى رابطه مان حال مان بد است يعنی آدم مان اشتباہ است و در واقع الان بايد جاى ديگرى باشد ولى ما محصورش كردہ ايم .

✍🏻دلارم انگورانی

https://instagram.com/_arameshzehn

2.5k 0 86

روانشناسی آرامش ذهن

20 Jan, 22:45

00:38

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

*
از کتاب «تو خود عشقی باش که در جستن آنی»

اثر: دکترنیکول لپرا

https://instagram.com/_arameshzehn

2.5k 0 90

روانشناسی آرامش ذهن

20 Jan, 21:19

*
اگر دائم پانسمانی که روی زخم دست تان بسته شدہ است را باز کنید، اگر دائم با پوست نازکی که روی زخم را دارد می‌پوشاند و ببه بهبود آن کمک می‌کند وربروید هیچ‌گاہ زخم تان خوب نخواهد شد.
وقتے دائم دردها و مشکلات خود را بازگو می‌ڪنید، فرصت ترمیم ببه آن نمی‌دهید.
برای یک بار هم که شدہ آن را پیش یک آدم کاربلد کاملا واگویه کنید و هرچه غم است بیرون بریزید و بعد دیگر ذهن خود را درگیرش نکنید تا بتدریج عوارضش ببه حداقل برسد.‌
بگذاریم غم‌‌های گذشته خودبخود رسوب کند هم‌زدن مکرر آن جز بدحالی و القای بدبختی ثمر دیگری ندارد.
اگر در گذشته دیگران با رفتارها یا حرف‌های نابخرداانه شما را آزرده‌اند، امروز خودتان با یادآوری و حرف زدن مکرر در مورد آنها، به خود آزار نرسانید. مراقب خودتان باشید.

https://instagram.com/_arameshzehn

2.4k 0 48

روانشناسی آرامش ذهن

20 Jan, 15:37

00:34

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

@arameshzehn44

2.4k 0 27

روانشناسی آرامش ذهن

20 Jan, 14:16

*
شرم: ریشه‌ی پنهان تمام گره‌های زندگی

خیلی از ما با زخمی زندگی می‌کنیم که اسمش رو نمی‌دونیم. زخمی که گاهی در سکوت، گاهی در اضطراب، و گاهی در دور شدن از آدم‌ها خودش رو نشون می‌ده. زخمی که اسمش شرمه.
شرم از جایی می‌آد که یاد گرفتیم اگر خودمون باشیم، شاید طرد بشیم. وقتی کودک بودیم و نگاه پدر یا مادر، نگاه آدم‌های مهم زندگیمون، بهمون فهموند چیزی که هستیم کافی نیست.
در دیدگاه وینیکات کودک وقتی شرم رو می‌فهمه که نگاه دیگری رو روی خودش احساس کنه. نگاهی که پذیرا نیست.

شرم از همون نگاه‌ها شروع شد. نگاهی که بهمون گفت باید چیزی رو قایم کنیم؛ خشم‌مون، گریه‌مون، یا حتی شادی‌مون رو. از اونجا به بعد، هر بار که خودمون رو پنهان کردیم، یه لایه دیگه روی شرم‌مون اضافه شد.

از دیدگاه ژان لاکان: شرم چیزی نیست که فقط حس بشه شرم، نگاه دیگری درون ماست.
اون نگاه، حالا بخشی از ما شده. صدایی که دائم تو سرمون تکرار می‌کنه: «تو کافی نیستی. تو قابل دوست داشتن نیستی.»

شرم، سخت‌ترین بخش زندگی انسانه. چون ما رو از خودمون دور می‌کنه. ما رو مجبور می‌کنه نقش بازی کنیم، از ترس اینکه اگر خودمون باشیم، دیده بشیم و بعد… طرد بشیم. و این ترس، عمیق‌ترین ترس انسانه.

چیزی‌که به آن فکر می کردم

https://instagram.com/_arameshzehn

2.5k 0 59

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.