AI razvedkasi

Sun'iy intellekt bo'yicha tadqiqotlar va ishlanmalar

meowstory

котики на разный вкус

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

Statistika Saralanganlar

روانشناسی آرامش ذهن

Kanal geosi va tili: Eron, Forscha

Toifa: ko‘rsatilmagan

اكرم رسولی پور /روانشناس/مدرس
تعيين وقت مشاوره تلفنی وحضوری و
تبليغات👇
@arram44
تلفن تماس جهت تعیین وقت مشاوره حضوری و تلفنی تهران ۲۶۷۱۰۷۳۸
پیج اينستاگرام ما👇
https://instagram.com/_arameshzehn

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Eron, Forscha

Toifa

ko‘rsatilmagan

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

روانشناسی آرامش ذهن

1 Nov, 23:13

*
تنهایی می‌تواند فرصتی برای خودشناسی باشد. وقتی تنها هستیم، می‌توانیم به احساسات، افکار، خواسته‌ها و ارزش‌های خود توجه کنیم و با خود صادق باشیم. تنهایی می‌تواند ما را به شناخت نقاط قوت و ضعف خود، بهبود روابط با دیگران و افزایش خلاقیت وادار کند.

البته تنهایی باید اختیاری و موقت باشد، زیرا اگر طولانی و اجباری شود، ممکن است منجر به افسردگی، بی‌اعتمادی و کاهش اعتماد به نفس شود.
پس تنهایی را به عنوان یک فرصت برای رشد شخصی ببینید و از آن به نحو مناسب استفاده کنید.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

1.4k 0 33

روانشناسی آرامش ذهن

1 Nov, 15:30

00:48

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

1.8k 0 46

روانشناسی آرامش ذهن

1 Nov, 11:01

*
آیا طعنه و کنایه، خشمِ سالم محسوب میشه؟

جواب منفیه...
حتی دردناک تر از ابراز خشم سالم هست ما با کنایه و طعنه افراد رو از خودمون دور میکنیم توی اونها تنفر از ما شکل میگیره...
در بیان خشم سالم معمولا احساسات جبران و احساس گناه سالم برانگیخته میشه.‌‌.‌
بهتره اول ناراحتی و بعدش انتظارمون، بیان بشه.
ابراز خشم ناسالم و پرخاشگری و عصبانیت معمولا با اضطراب بالا همراهه و به جای جسارت در کلام اغلب با داد و بیداد و یا سکوت و قهر و احساس گناه همراهه بعدش حس خودسرزنشی که چرا اینو گفتم چرا اونو نگفتم...
در جلسات درمان به بینش و دلیل این رفتارها پی میبرید به کمک یک فرد آگاه نه از طریق معجزه بلکه از راه تجارب خودتون...

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2k 0 26

روانشناسی آرامش ذهن

31 Oct, 22:34

00:37

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

*
وقتی ناله و شکایت می کنیم چه اتفاقی برای مغز ما می افتد؟
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2.7k 0 84

روانشناسی آرامش ذهن

31 Oct, 16:10

*
هرچقدر فرد تصویر غیرواقع‌بینانه‌ای از خود (شخصیت خود، ظاهر خود، توانایی‌ها و ضعف‌ها و غیره) داشته باشد، بیشتر محتاج تایید و تحسین دیگران خواهد بود.
خودِ غیرواقعی، بسیار متزلزل و کاملا متکی بر نظرات دیگران است. به همین دلیل، کوچک‌ترین نظری از سمت دیگری، ممکن است مخالفت، تحقیر، بی‌احترامی و توهین، تلقی شود، و فرد را به شدت آشفته کند.
این آشفتگی ممکن است به شکل خشم، دلخوری، وحشت، بی‌قراری، اضطراب، یا حتی غم و افسردگی ابراز شود.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2.3k 0 39

روانشناسی آرامش ذهن

31 Oct, 12:17

Ahangi Ke Doost Dashti — Hamid Askari

2.3k 0 30

روانشناسی آرامش ذهن

31 Oct, 12:13

*
روزگار زخم های بسيار دارد
روابط عاطفی نزديك، عشق و دوستان خوب التيام بخش هستند
اما در نهايت اين شما هستيد كه بايد تيمار گر خويش باشيد
دل بستن به ديگرانی كه بيايند و ما را نجات دهند، تنها سرابی است كه خود را گرفتار آن می كنيم تا مسئوليت زندگی خود را كمتر پذيرا باشيم.
بودن ديگران خوب است، اما در نهايت تنها مسئول حال خوب ، خويشتن رشد يافته است.

@arameshzehn44

2.3k 0 38

روانشناسی آرامش ذهن

31 Oct, 11:36

00:33

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

2.2k 0 47

روانشناسی آرامش ذهن

31 Oct, 11:15

*
هنر رها کردن به موقع را بیاموزیم تا به خود و دیگران لطمه نزنیم.
رها نکردن به موقع از وابستگی ناایمن خبر
می دهد.

پسرتان را رها کنید اولویت او باید همسرش باشد.
دخترتان را رها کنید اولویت او همسر و زندگی اش هست، با شام و ناهار هر روزه او را پیش خود نگه ندارید.
نوه ها شیرین هستند اما آنها را رها کنید قرار نیست نقش فرزندان شما را بازی کنند بگذارید در کنار پدر و مادرشان بزرگ شوند.
عشق تان را رها کنید، اگر دوست اش دارید و او به کس دیگری علاقه دارد.

کارتان را رها کنید اگر دوست اش ندارید و مدام در کارتان تحقیر می شوید و شما را در محل کار نمی خواهند.

لباس هایی که مدتی ست نمی پوشید را رها کنید و به کسی هدیه بدهید.
کینه خواهر و برادر را رها کنید در شرایط ناگوار آنها به داد شما خواهند رسید.
باورهای غلط را رها کنید تا جایی برای افکار و ایده های خوب باز شود.
کسی را که دوست دارید رها کنید تا آزادانه در کنار شما بماند.

"پرنده زیبا در قفس خواهد مرد"
چسبیدن مدام شما به کسی یا چیزی که دوست اش دارید شما و رابطه تان را از بین خواهد برد.
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2.2k 0 84

روانشناسی آرامش ذهن

30 Oct, 22:32

00:56

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2.4k 0 23

روانشناسی آرامش ذهن

30 Oct, 12:31

*
میخوام با چند تا فکتِ روانشناسی آشناتون کنم:
*وقتی با کسی بحث می کنید اگر صدای آرامی داشته باشید به طرف مقابل تسلط بیشتری پیدا می کنید!
*اگه طرف مقابل تون برای حرفتون زیاد مشتاق نیست کافیه برای جلب توجهش جوری نشون بدید که انگار از گفتن اون حرف مطمئن نیستین مثلا بگین: «نمیدونم درسته بگم یا نه...»
*اگر موقع درخواست یا پیشنهاد به کسی از جمله البته «میتونین قبول نکنین» استفاده کنید شانس اینکه طرف مقابل تون حرف تون رو قبول کنه دو برابر میشه!
*اگه میخوایید حرف مهمی رو به شخصی بزنین اون رو اول مکالمه یا آخر مکالمتون بگین؛ چون مغز سعی میکنه بیشتر اول و آخر هرچیزی رو یادش بمونه!
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

2.7k 0 92

روانشناسی آرامش ذهن

29 Oct, 23:03

00:58

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

*
سكوت چگونه روی مغز تاثير می گذارد؟

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3.1k 0 68

روانشناسی آرامش ذهن

28 Oct, 22:54

*
كنترل گری باعث از بين رفتن صميميت
می شود

يكديگر را كنترل نكنيم، كنترل صميميت را از بين می برد،
كنترل ، فرزند مطيع را به فرزندى لجباز، همسر وفادار را به آدمى خيانت كار و همكار مسئول را به آدمى از زير كار در رو تبديل
می كند.

به يكديگر اجازه بدهيم آزادانه و با خود واقعی مان كنار هم ديگر باشيم.

هيچ چيز با زور و كنترل بهتر نمی شود.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

3.6k 0 102

روانشناسی آرامش ذهن

27 Oct, 22:55

*
اشکی که بخاطر حالات عاطفی ایجاد میشه

موجب از بین رفتن هورمون استرس، می شود.
پس میشه گفت چقدر خوبه گاهی که غمگینی جلوی اشک ریختن خودتو نگیری
انسان ها تنها موجوداتی هستند که از روی احساسات گریه میکنن که این اشک،توسط هیپوتالاموس ایجاد میشه
اما اشک هایی که بخاطر تحریک چشم ریخته میشه هیچ ربطی به هیپوتالاموس نداره

اگه بیش از حد گریه میکنی نیازه که هورمون سروتونین (شادی) بدنت تنظیم بشه

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4.3k 0 79

روانشناسی آرامش ذهن

27 Oct, 16:38

*
وقتی به مسائل زندگی نگاهی عميق و معنایی داريد و در عين حال با فردی در ارتباط هستيد كه او زندگی را در حد نيازهای فيزيولوژيك و سطحی می بيند، طبيعی است كه هيچ بهايی به تفكرات و باورهای شما نمی دهد.

افراد بايد به لحاظ نگاه به زندگی و سطح نيازها شبيه يكديگر باشند، در غير اين صورت رابطه عاطفی بسيار رنج آور خواهد شد.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4.2k 0 54

روانشناسی آرامش ذهن

27 Oct, 16:11

00:27

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

4.1k 0 49

روانشناسی آرامش ذهن

27 Oct, 10:23

*
اگه هفته‌ها و ماه‌هاست که از جداییت میگذره ولی همچنان داری اذیت میشی، بخاطر جدایی و دلتنگی نیست؛ بخاطر اینه که
درسته که از نظر فیزیکی ازش جدا شدی ولی هنوز توی ذهنت ارتباطت رو داری ادامه میدی!
مدام داری به این فکر میکنی که اشتباهات خودت و طرف مقابلت چی بوده و کی مقصر بوده؟!

در واقع این ذهن خودته که داره همچنان رابطه رو ادامه میده و نمیذاره بپذیری که اون رابطه، یه بدی‌هایی داشته و دلایل منطقی برای تموم شدنش وجود داشته.
پس تلاش کن حتی توی ذهنت هم با اون شخص و ویژگی‌های خوب و بدش نباشی و پرونده‌ی اون رابطه رو ببندی.

اکرم رسولی پور-روانشناس و روان درمانگر

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4.1k 0 54

روانشناسی آرامش ذهن

25 Oct, 22:37

*
افرادی که ریز می نويسند
دارای شخصیت خجالتی،درونگرا و دقیق هستند

کسانی كه بزرگ می نويسند
عاشق جلب توجه دیگران و برون گرا هستند

نوشتن درابعاد متوسط نشان دهنده سازگاری واعتدال فرد است.

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5.3k 0 85

روانشناسی آرامش ذهن

24 Oct, 22:26

*
“مهربانی" قوی ترین ابزار سلامت است.

"کاترین ای ساندرسون" در مقاله ای که سایت "psychologytoday" منتشر کرده است مهربانی را مهمترین ابزار سلامت روان معرفی می کند و اظهار می دارد که :مردم میزان قدردانی از دیگران را مانند"ارسال پیامک به یک دوست،تشکر از یک معلم سابق و.." را دست کم می گیرند در حالی که این حرکات کوچک از نظر زمان یا پول، هزینه کمی برای مادارد اما برای گیرندگان شادی را به ارمغان می اورد که به نوبه خود روابط ما را تقویت می کند و بهزیستی روانی وجسمی ما را بهبود می بخشد . مهمترین تحقیقات تجربی نشان دهنده مسری بودن مهربانی است و مهربانی بیشتر در جهان برای همه خوب است.

@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

5.4k 0 74

روانشناسی آرامش ذهن

24 Oct, 20:24

روانشناسی آرامش ذهن dan repost

4_5771885319347505001.pdf

*
#کتاب

📘رها کردن

توصیه ای برای رهایی از افسردگی و افکار منفی

@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇

https://instagram.com/_arameshzehn

4.8k 0 131

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

53 535

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

* لذت و شادی @arameshzehn44

* آقايان از کلمه"سخت‌نگیر" استفاده نکنید با این جمله زن احساس می كند که تمامی دغدغه‌های او را کو...

* خانم‌ها با زبان اشاره و بدن، نشان می‌دهند که درحال گوش دادن هستند اما مردان ترجیح می دهند ساکت ...

* چه زمانی باید از پارتنرتون دست بکشین ؟ *وقتی که حرف و عملش یکی نیست *وقتی که شما دیگه اولویتش ...

* اضطراب ها و رنج هايت يک جایی بايد تمام شود يک جا بايد باور كنی كه آنچه هستی تصويريست كه خود ساخ...