TGStat Bot

Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш

SearcheeBot

Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.

Statistika Saralanganlar

Sepblog | سپهر خدابنده

Kanal geosi va tili: Eron, Forscha

Toifa: Psixologiya

نویسنده | پادکستر | ارشد روانشناسی
Sepehr khodabandeh
‎▫️پادكست صلح درون را در كانال دانلود كنيد
‎▪️و براى تهيه فايل كتاب ها و پادكست هاى
‎شادى درون و آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
‎پيغام بدهيد
‎▫️اينستاگرام
https://www.instagram.com/sepblog/

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Eron, Forscha

Toifa

Psixologiya

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Sepblog | سپهر خدابنده

2 Jan, 09:18

در سال جدید تلاش کن
تا یک آدم معمولی و خوشحال باشی

چه به خواسته هات برسی چه نرسی
همینکه براشون تلاش میکنی، عالیه

چه آخر سال دستاوردی داشته باشی چه نه
همینکه در مسیر در حرکت هستی، خیلی خوبه

یادت باشه تو یک آدم معمولی هستی
مثل همه آدمای دیگه
که مهم ترین هدف برات اینه که
خوشحال باشی، حالت خوب باشه
و از این یکبار فرصت زندگی درست استفاده کنی
پس از خودت انتظار معقول داشته باش
و طوری زندگی کن که لذت ببری🌱

برای تهیه پادکست ها و پکیج ها
با ۲۵ درصد تخفیف به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

19.9k 0 551 47 1.1k

Sepblog | سپهر خدابنده

1 Jan, 20:32

به جای اینکه در سال جدید تلاش کنی
‏تا یک منِ بهتر و قوی تر بسازی
‏سعی کن کسی باشی
‏که از زندگیت بیشتر لذت میبری
‏خوشحال تری
‏و خودت رو بیشتر دوست داری
‏هدف بهتر شدن نیست،
هدف بهتر زندگی کردنه
‏هدف حال بهتر درونیه🌱
و‌ یادت باشه که
‏تهش هیچی نیست
‏پس از مسیر لذت ببر❤️

به مناسبت سال نوی میلادی
میتونید پادکست ها و پکیج ها
را با تخفیف تهیه کنید
@sepblogbook
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

26.5k 0 698 48 1.3k

Sepblog | سپهر خدابنده

1 Jan, 15:26

در سال جدید
‏امیدوارم در زندگیتون زمانی برای شاد بودن پیدا کنین، نه اینکه فقط قوی باشین
‏این یکی از قشنگ ترین
‏تبریکایی بود که دیدم
‏برای همین دوست داشتم
‏اینجا هم به اشتراک بگذارم
‏حالا میخوام اینو بگم
‏درسته که قوی بودن خوبه
‏ولی واقعاً یه جایی کافیه دیگه
چون ما نیاز داریم که زندگی کنیم

به مناسبت سال نوی میلادی
میتونید پادکست ها و پکیج ها
را با تخفیف تهیه کنید
@sepblogbook
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

29k 0 338 48 1.1k

Sepblog | سپهر خدابنده

1 Jan, 11:04

شکستن حرمت ها گاهی ممکنه باعث بشه که دیگه هیچی مثل قبل نشه
‏و نهایتاً حس کنیم که با هم غریبه شدیم، با کسی که روزی با تمام وجود دوستش داشتیم
‏و حالا دیگه دلتنگی و پشیمونی هم شاید ارزش و اهمیتی نداشته باشه

بخش ۸ پادکست شادی درون با موضوع
چطور با شکست عاطفی کنار بیایم
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

31.6k 0 393 54 1k

Sepblog | سپهر خدابنده

31 Dec 2024, 11:27

آدمی که دروغ میگه
‏خودش میدونه که داره دروغ میگه
‏پس تا جایی که مجبور یا تابلو نشه
‏از موضع خودش عقب نمیکشه…

اپیزود ۱۰ دوره اول پادکست آرامش درون با موضوع
جایگاه خودتو در روابط تعیین کن
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

38.5k 0 324 79 1k

Sepblog | سپهر خدابنده

30 Dec 2024, 16:45

لاکچری واقعی کسیه که
‏بدنش سالمه
‏فکرش سالمه
‏روح و روانش نسبتا در آرامشه
‏معاشرین خوبی داره
‏خودشو دوست داره و حالش با زندگیش خوبه
‏اینا اهداف اصلی زندگی ماست
‏وگرنه مارک ساعت و کفش و لباس ارزشی
‏به کسی که در درون پوچه اضافه نمیکنه…

اپیزود ۱۱۲ پادکست صلح درون با موضوع
خودتو زندگی کن🌱💎
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

44.2k 0 1.1k 110 2.2k

Sepblog | سپهر خدابنده

29 Dec 2024, 13:23

01:12

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

ویدیو رو ببینید و بفرستید برای کسی که نیاز داره به متنش گوش کنه🌱🙏🏼
همچنین
دوستان عزیزی که تازه به جمع ما پیوستید
پادکست های رایگان به شرح زیر هستند
صلح درون
یک دقیقه با من
میزگرد(یوتیوب)
و پادکست های غیر رایگان که میبایست تهیه کنید هم به شرح زیر هستند که ریشه های مشکلات و راهکارهای روانشناسی برای حل تعارضات درونی در آنها مطرح شده است
شادی درون
آرامش درون
همچنین میتونید ۶ پکیج
پکیج اول طرحواره ها
پکیج دوم طرحواره ها
۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه
مهندسی ذهن
نوجوانی
روابط خانوادگی
را هم تهیه کنید
(روی متن های آبی کلیک کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

46.3k 0 544 55 591

Sepblog | سپهر خدابنده

28 Dec 2024, 23:44

دوستان عزیزی که تازه به جمع ما پیوستید، خوشحالم که با ما همراه شدید، لازم دونستم در کانال تلگرام هم توضیحاتی در مورد خودم بدم
اگر بالای پیج ها و اکانت های من رو ببینید با این سه مورد مواجه میشید
نویسنده | پادکستر | ارشد روانشناسی
دوستانی که از سال ۹۶ همراه من هستند حتما مطلع هستند که من لیسانس عمران خوندم و برای ارشد سال ۹۹ کنکور روانشناسی دادم و اسفند ۱۴۰۲ فارغ التحصیل شدم که در پژوهش دفاع پایان نامه هم جمعی از شما دوستان عزیز با من همراهی کردید، رویکردم در اکثر مطالب درمان شناختی رفتاری هست که این رو در بعضی از پادکست ها هم توضیح دادم که برای آگاهی بیشتر میتونید اپیزود ۱۴۷ پادکست صلح درون با موضوع شناخت درمانی را گوش کنید، تا امروز ۲ تا کتاب نوشتم و بیش از ۷۵۰ فایل صوتی رایگان در قالب پادکست ها ارائه کردم و پادکست صلح درون امروز بیش از یک میلیون و دویست هزار دنبال کننده داره که در کانال تلگرام و اپلیکیشن های پادکست میتونید دنبالش کنید، مجدد از همتون تشکر میکنم و افتخار میکنم که اینهمه دوست خوب رو کنار خودم دارم❤️

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

43.8k 0 42 37 994

Sepblog | سپهر خدابنده

28 Dec 2024, 10:30

ممکنه تصمیم تو خوشایند اونها نباشه
‏پس از ناراحتیشون هم متعجب نشو
‏چون تو خیلی جاها باید راه خودتو بری
‏بدون اینکه تایید کسی رو بگیری

پکیج اول طرحواره ها رو گوش کنید
در این پکیج راهکارهای درمان و تغییر طرحواره ها ارائه شده

اینم اضافه کنم که
یکی از بیشترین موقعیت هایی که با این موضوع ممکنه مواجه بشید، در زمان تغییر طرحواره هاست، چون شما دارید الگوهایی رو تغییر میدید که اطرافیانتون به اونها عادت دارند و سالها باهاش زندگی کردند حتی اگه راهشون اشکالاتی داشته بنابراین ممکنه از تغییرات شما ناراحت و متعجب بشن ولی راه رشد شما در همین مسیر هست

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

48.4k 0 352 50 918

Sepblog | سپهر خدابنده

27 Dec 2024, 20:37

با خاطراتت با احترام رفتار کن؛ شاید روزی رسید که یادآوری اونها، دیگر تلخ نباشد و تنها تجربه ارزشمندی از گذشته را برایت به جا بگذارند

ویدیو
چطور افسردگی را درمان کنیم؟
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

50.2k 0 611 93 1.7k

Sepblog | سپهر خدابنده

27 Dec 2024, 09:08

سلامتی با ارزش ترین دارایی همه ماست که فقط وقتی از دستش بدیم قدرشو میدونیم
‏و از نشانه های دوست داشتن خود همین توجه و اهمیت دادن به سلامت جسم و روانه

اپیزود ۱۱۷ پادکست صلح درون با موضوع
از خودت مراقبت کن
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

55.6k 0 416 28 1.4k

Sepblog | سپهر خدابنده

26 Dec 2024, 10:06

تنهایی ترس نداره، چیزی که ترس داره،
‏ترس از تنهایی و تنها بودن و تنها موندنه…

ویدیو
تنهایی چی به ما یاد میده؟
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

58.1k 0 420 101 1.2k

Sepblog | سپهر خدابنده

25 Dec 2024, 22:01

ما هر روز انتخاب میکنیم که چه کسی باشیم با تصمیمات بزرگ و کوچیکی که میگیریم

اپیزود ۱۱۴ پادکست صلح درون با موضوع
هیچ وقت برای شروع دیر نیست
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

59.1k 0 313 53 746

Sepblog | سپهر خدابنده

25 Dec 2024, 16:56

دوستان عزیزم تصمیم گرفتم ۱۰ اپیزود منتخب از پادکست های شادی درون و آرامش درون که دوستان زیادی برای دریافتشان پیام دادند را در پکیج جداگانه ای قرار بدم که بتونید با هزینه کمتری این موارد را دریافت کنید، برای تهیه میتونید به آیدی زیر پیغام بدید
@sepblogbook
اپیزودهای منتخب شامل موارد زیر هستند
پادکست شادی درون
بخش ۱۹ - براى خودت ارزش قائل شو
بخش ۲۰ - اثر یا پدیده چراغ گاز (Gaslighting)
بخش ۲۲ - مکانیزم های دفاعی
بخش ۲۳ - تکنیک تخلیه فکر
بخش ۲۶ - راهکارهای افزایش هوش هیجانی
بخش ۲۷ - در دیت(قرار) اول چه کنیم؟
بخش ۲۸ - میانگرایی
بخش ۳۲ - خط قرمزهای انتخاب شریک عاطفی

پادکست آرامش درون
دوره اول
اپیزود ۱۴ - نشخوار فكرى
دوره دوم
اپیزود ۱۸ - خطاهای شناختی - بخش دوم

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

60.8k 0 177 14 343

Sepblog | سپهر خدابنده

25 Dec 2024, 07:00

اولویت اصلی خودتی
‏آرامشته
‏خوشحال بودنته
‏لذت بردنت از یکبار زندگی کردنته
‏کار و پول و موفقیت و شهرت و‌ جایگاه اجتماعی و… همه وسیله و ابزار هستن برای اینکه بتونی در این مسیر حال خوب داشتن ازشون استفاده کنی
‏نه اینکه خودشون بشن مقصد و هدفی که قراره رنج و عذابت بدن

اپیزود ۱۱۲ پادکست صلح درون با موضوع
خودتو زندگى كن🌱💎
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

57k 0 1.2k 70 1.6k

Sepblog | سپهر خدابنده

24 Dec 2024, 20:03

من در کانال تلگرام سعی میکنم مطالب رو به سبک کاربردی و بعضاً درمانی پیش ببرم، به همین خاطر در تقریبا تمام پست ها یک فایل صوتی مرتبط رو معرفی میکنم، اکثر موارد هم رایگان هستند، تهیه موارد غیر رایگان هم به انتخاب خودتون هست که بخواهید در موضوعات عمیق تر بشید یا نه، ولی به نظرم خوبه که یکم وقت بیشتر بگذارید و پادکست ها رو گوش کنید🙏🏼

57.2k 0 13 20 657

Sepblog | سپهر خدابنده

24 Dec 2024, 19:51

اپیزودهایی که در هر پست معرفی میکنم گوش میکنید؟

So‘rovnoma

آره
نه

3617 ta ovoz

58k 0 2 40 231

Sepblog | سپهر خدابنده

24 Dec 2024, 10:35

تو میخوای دنیا جوری که تو دوست داری باشه
‏ولی نیست
‏پس واقعیتو همونطوری که هست بپذیر
‏تا به آرامش برسی

اپیزود ۱۶۳ پادکست صلح درون با موضوع
چه چیزهایی در کنترل ماست و چه چیزهایی نیست؟
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

63k 0 502 48 1k

Sepblog | سپهر خدابنده

23 Dec 2024, 08:28

همه آدما قرار نیست که توی زندگی ما بمونن بلکه خیلیاشون میان تا با حضورشون باعث بشن تا ما به آدمی که باید بشیم و باشیم تبدیل بشیم
‏به همین خاطر
‏این هنر توئه که از هر بودن و موندن و رفتنی درسی که لازم داری رو بگیری و پیش بری تا ورژن های جدیدی از خودتو بشناسی و بسازی

اپیزود ۱۰۰ پادکست صلح درون با موضوع
رفتنی میره و موندنی میمونه
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblogmusic

67.3k 0 1k 88 1.8k

Sepblog | سپهر خدابنده

22 Dec 2024, 21:50

اون احساسی که نیاز داری رو تجربه و حس کن و بعدش رهاش کن(مثل احساس بعد از شکست عاطفی، یا از دست دادن چیزی در زندگی، در واقع به جریان احساسی خودتون احترام بگذارید و خودتون رو سرکوب نکنید و اجازه بدید تا رنج رو تجربه کنید و بعدش ازش بگذرید)

ویدیو
چطور بعد از شکست عاطفی التیام پیدا کنیم؟
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

63.5k 0 591 37 919

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

303 138

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

رویاهای خودتو جدی بگیر اونها میتونن به زندگیت معنا بدن اپیزود ۱۱۲ صلح درون با موضوع خودتو زندگى ...

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۶۷ ▪️موضوع : طرحواره بی‌اعتمادی و بد‌رفتاری ▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹...

ما در سکس نه فقط بدنمون رو ‏بلکه انرژی خودمون رو هم به اشتراک میذاریم ‏بنابراین خیلی مهمه که با چ...

ذهن زمانی آزاد میشه که در زمان حال باشه ‏فکر زیاد به گذشته و آینده ما رو اسیر ذهنمون میکنه ویدیو...

هیچکسی تکرار میکنم هیچ کسی ‏با هر موقعیتی از هر نظر، کاری، مالی، اجتماعی و… ‏اجازه نداره با شما ا...