TGStat Bot

Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

SearcheeBot

Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.

TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.

Statistika Saralanganlar

Sepblog | سپهر خدابنده

Kanal geosi va tili: Eron, Forscha

Toifa: Psixologiya

نویسنده | پادکستر | ارشد روانشناسی
Sepehr khodabandeh
‎▫️پادكست صلح درون را در كانال دانلود كنيد
‎▪️و براى تهيه فايل كتاب ها و پادكست هاى
‎شادى درون و آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
‎پيغام بدهيد
‎▫️اينستاگرام
https://www.instagram.com/sepblog/

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Eron, Forscha

Toifa

Psixologiya

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Sepblog | سپهر خدابنده

20 Jan, 08:57

نگران بودن و استرس کشیدن هیچی رو تغییر نمیده و بهتر نمیکنه، از طرفی کنترل این حس ها خیلی جاها از کنترل ما خارج میشه و نمیتونیم بگیم مضطرب نباش، بنابراین شاید بهترین کاری که میتونیم انجام بدیم، مدیریت فکر و ذهنمون از عواملیه که باعث ایجاد نگرانی در ما میشن و همین شاید قدری کمک کنه تا شرایطمون رو بپذیریم و باهاش کنار بیایم

▫️بخش ۲۳ شادی درون
با موضوع تکنیک تخلیه فکر
و
▫️بخش ۳۹ شادی درون
با موضوع تکنیک توقف فکر
رو گوش کنید

برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

13.9k 0 246 120 420

Sepblog | سپهر خدابنده

19 Jan, 15:50

آرامش نتیجه رها کردن چیزاییه که تو رو مضطرب میکنه و اضطراب نتیجه احساس ناامنی، شنیده نشدن، دیده نشدن و ترس از کافی نبودن میتونه باشه و وقتی تو بر خلاف احساست عمل میکنی، نهایتا فرصت آروم بودن رو از خودت میگیری

اپیزود ۱۵۴ پادکست صلح درون با موضوع
مکانیزم های دفاعی 👉🏼
رو‌ گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

24.9k 0 493 143 782

Sepblog | سپهر خدابنده

18 Jan, 16:30

آدم كمالگرا در شروع كار انقدر براى خودش فيلتر ميگذاره كه باعث ميشه كلاً شروع نكنه، بعد كه حركت را آغاز كرد، انقدر در طول مسير از خودش و كارش ايراد ميگيره كه كلاً خسته و كلافه ميشه، حالا به نظرتون اين كمالگرايى بيشتر به ضرر ماست يا سودمون؟

اگر شما هم درگیرش هستید
اپیزود ۴۰ پادکست صلح درون با موضوع
طرحواره معیارهای سخت گیرانه
رو‌ گوش کنید
و بعد اگه متوجه شدید که طرحواره را دارید
بخش ۳ پادکست شادی درون را برای بررسی ریشه ها و راهکارهای بهبود گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

34.2k 0 633 184 801

Sepblog | سپهر خدابنده

18 Jan, 14:17

حرفتو نمیزنی از ترس اینکه کسی ناراحت نشه، احساستو بیان نمیکنی چون نگرانی که از دستشون بدی و همه چیزو توی خودت میریزی تا جایی که مریض میشی، لطفا اگه گوش شنوایی برای درد و دل هات نداری، ناراحتی هاتو اقلا بنویس تا قدری آروم بشی

اپیزود ۹۵ پادکست صلح درون با موضوع
به کسی که از ناراحتی نامه بنویس 👉🏼
رو‌ گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

34.1k 0 437 144 811

Sepblog | سپهر خدابنده

18 Jan, 10:46

هر چیزی که آرامشتو بهم میزنه
هر چه قدر هم که با ارزش باشه
بازم گرونه!

اپیزود ۹۳ پادکست صلح درون با موضوع
از دست دادن همیشه هم بد نیست 👉🏼
رو‌ گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

33.9k 0 468 97 772

Sepblog | سپهر خدابنده

18 Jan, 10:02

دوستان عزیزی که تازه به جمع ما پیوستید، اول از همه بگم که خوشحالم که همراه ما هستید، بعدم بگم که
پادكست صلح درون رايگان هست
در همین كانال میتونید دانلود كنيد
@sepblog
لیست اپیزودها بالای کانال قرار دارد
همچنین میتونید پادکست های غیر رایگان که حالت راهکاری دارند مثل شادی درون و آرامش درون را هم تهیه کنید

تکنیک های تخلیه فکر و توقف فکر و مبحث طرحواره ها در پادکست شادی درون و مبحث نشخوار فکری در دوره اول آرامش درون تکمیل شده است

نکته آخر هم اینکه در این کانال تمام لینک ها با رنگ آبی مشخص هستند، و به هر مطلبی که میخواهید برسید روی لینک آبی رنگ آن کلیک کنید
.

31.6k 0 33 9 180

Sepblog | سپهر خدابنده

18 Jan, 00:39

آزموده را دوباره آزمودن خطاست
وقتی چیزی بهت ثابت شد
و شناخت لازم رو پیدا کردی
به برداشت خودت شک نکن
چون این دفعه با بهای بیشتری درس میگیری

اپیزود ۸۲ پادکست صلح درون با موضوع
به شناختت شک نکن 👉🏼
رو‌ گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

33k 0 595 111 1k

Sepblog | سپهر خدابنده

17 Jan, 15:36

دوستان عزیزی که قصد تهیه پادکست ها را دارید، دو پادکست
شادی درون
آرامش درون
غیر رایگان هستند که میبایست تهیه کنید که ریشه های مشکلات و راهکارهای روانشناسی برای حل تعارضات درونی در آنها مطرح شده است
مدت زمان کل شادی درون ۱۸ ساعت و مدت زمان کل آرامش درون ۴ ساعت هست، موضوعات را هم با کلیک بر روی لینک های آبی بالا میتونید ببینید
تکنیک های تخلیه فکر و توقف فکر و مبحث طرحواره ها در پادکست شادی درون و مبحث نشخوار فکری در دوره اول آرامش درون تکمیل شده است
.

36.7k 0 53 20 191

Sepblog | سپهر خدابنده

17 Jan, 08:37

تکنیک تخلیه فکر یکی از روش‌های مؤثر برای کاهش استرس و کنترل افکار مزاحم است. این تکنیک به فرد کمک می‌کند افکار منفی، نگرانی‌ها و استرس‌های ذهنی را از ذهن خود بیرون بریزد و آرامش بیشتری پیدا کند. هدف اصلی این روش، پاک‌سازی ذهن از افکار بی‌فایده و باز کردن فضا برای تمرکز و آرامش است.

▫️بخش ۲۳ شادی درون
با موضوع تکنیک تخلیه فکر
رو گوش کنید

برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

39.9k 0 349 71 380

Sepblog | سپهر خدابنده

16 Jan, 17:17

تکنیک توقف فکر یک روش مؤثر برای کنترل و متوقف کردن افکار منفی، مزاحم و وسواسی است. این تکنیک به افراد کمک می‌کند تا از چرخه‌ی افکار بی‌پایان و اضطراب‌آور رهایی پیدا کنند و ذهن خود را به سمت افکار مثبت و سازنده هدایت کنند

▫️بخش ۳۹ شادی درون
با موضوع تکنیک توقف فکر
رو گوش کنید

برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

41.8k 0 348 132 392

Sepblog | سپهر خدابنده

16 Jan, 10:11

کسی که طرحواره نقص و شرم داره ممکنه به دلیل احساس ناکافی بودن یا بی‌ارزش بودن و باور به اینکه از نظر جسمی یا جنسی جذاب نیست و ترس از قضاوت و طرد شدن در رابطه جنسی، کاهش میل جنسی رو تجربه کنه

اپیزود ۱۶۶ پادکست صلح درون با موضوع
طرحواره نقص/شرم
رو‌ گوش کنید
و بعد اگه متوجه شدید که طرحواره را دارید
بخش ۳۴ پادکست شادی درون را برای بررسی ریشه ها و راهکارهای بهبود گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

42.9k 0 203 30 353

Sepblog | سپهر خدابنده

15 Jan, 09:56

حرفتو که میزنی و احساستو که بیان میکنی
‏حتی اگه اون موضوع حل هم نمیشه
‏همین که از ذهن خودت خارج شدی
‏و دلخوریتو بیان کردی از درون آرومت میکنه
‏لطفا هر چیزی رو توی دلت نریز و نگه ندار…

اپیزود ۳۲ پادکست صلح درون با موضوع
حرف های نزده میتونه تو رو نابود کنه
رو‌ گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

49k 0 879 114 1.5k

Sepblog | سپهر خدابنده

14 Jan, 12:45

برخی از طرحواره‌ها می‌توانند به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث کاهش میل جنسی شوند مثلا کسی که طرحواره طرحواره رهاشدگی داره به دلیل ترس از ترک شدن توسط شریک عاطفی و احساس ناامنی در رابطه ممکنه که کاهش میل جنسی رو تجربه کنه

ویدیو
عوامل کاهنده میل جنسی در سکس چیه؟
رو در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/hKfHiOtl14s?si=wcevTDf8MuGjh8lu

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

53.8k 0 215 113 401

Sepblog | سپهر خدابنده

14 Jan, 08:53

عوامل کاهنده میل جنسی در سکس چیه؟

ویدیو کامل رو در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/hKfHiOtl14s?si=daSktcGfYBomKPwy

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

55.9k 0 273 46 146

Sepblog | سپهر خدابنده

13 Jan, 22:05

به مناسبت روز پدر میخوام بگم
‏اگه از سلامت روانی خودتون مطمئن نیستید
‏و صلاحیت بچه دار شدن رو ندارید
‏لطفا یه موجود بی گناه رو به این دنیا نیارین
‏چون باعث میشین که یه بدبخت دیگه تاوان
‏کوتاهی شما رو بده و کل عمرش به حل طرحواره‌ها
‏و مشکلات حل نشده شما بگذره و تلف بشه…

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

59.7k 0 388 187 2.8k

Sepblog | سپهر خدابنده

13 Jan, 09:11

اگه تنهایی از تنهاییت لذت ببری
‏اگه در رابطه ای از رابطت
‏اگه هم نیاز به تغییر داری، جاتو عوض کن
‏ولی اینکه همش درگیر این باشی که کاشکی
‏در جای دیگه و در شرایط دیگه ای بودم
‏باعث میشه هیچ وقت از موقعیت فعلیت
‏نتونی لذت ببری

اپیزود ۵۴ پادکست صلح درون با موضوع
از تنهایی خودت لذت ببر
رو‌ گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

61.1k 0 575 69 1.4k

Sepblog | سپهر خدابنده

12 Jan, 10:36

بدترین قفس ها اونهایی هستن
‏که خودمون با ترس هامون درست میکنیم
‏و سالها در زندان ذهن خودمون میمونیم
‏چون شهامت بیرون اومدن ازش رو نداریم

اپیزود ۵۲ پادکست صلح درون با موضوع
از زندان ذهن آزاد شو
رو‌ گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

59.9k 0 373 72 891

Sepblog | سپهر خدابنده

11 Jan, 14:40

دوستان عزیزم
بخش ۳۸ به پادکست شادی درون اضافه شد
موضوع : تکنیک مواجهه سازی
این تکنیک یکی از مهم ترین و پر کاربردترین روش ها برای درمان مشکلات مرتبط با روان هست که میتونه در حل اکثر چالش ها بهتون کمک کنه
لیست موضوعات پادکست شادی درون رو‌ با کلیک بر روی لینک آبی ببینید

همچنین خدمت دوستانی که تازه به جمع ما پیوستند بگم که
پادكست صلح درون رايگان هست
و در همین كانال میتونید دانلود كنيد
@sepblog
لیست اپیزودها بالای کانال قرار دارد
همچنین دو پادکست
شادی درون
آرامش درون
غیر رایگان هستند که میبایست تهیه کنید که ریشه های مشکلات و راهکارهای روانشناسی برای حل تعارضات درونی در آنها مطرح شده است
.

62.2k 0 75 14 185

Sepblog | سپهر خدابنده

11 Jan, 08:57

رها کردن از دست دادن نیست
‏بازکردن فضا برای اون چیزهاییه که
‏واقعا لیاقتشون رو داری

اپیزود ۱۰۹ پادکست صلح درون با موضوع
گاهی رها کردن آسیب کمتری میزنه تا نگه داشتن
رو‌ گوش کنید(روی لینک آبی کلیک کنید و فایل صوتی را دانلود کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

55.7k 0 585 81 882

Sepblog | سپهر خدابنده

10 Jan, 15:43

گاهی اون چیزی که ازش میترسی
‏اگه اتفاق بیفته
‏ضررش کمتر از آسیبیه که تو با فکر کردن و ترسیدن ازش در درون خودت به خودت میزنی

▫️بخش ۲۳ شادی درون
با موضوع تکنیک تخلیه فکر
رو گوش کنید

برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

59.9k 0 512 192 1k

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

306 172

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

جهانی که برای زنان جای بهتری باشه قطعاً برای مردان هم جای بهتری خواهد بود... روز مادر مبارک❤️ ...

همه آدما قرار نیست که توی زندگی ما بمونن بلکه خیلیاشون میان تا با حضورشون باعث بشن تا ما به آدمی ...

برای حفظ رابطه این روزا باید ‏صبور ‏با گذشت ‏مهربون ‏و دارای ظرفیت تحمل تفاوت‌ها باشی چون اینها ف...

سلامتی با ارزش ترین دارایی همه ماست که فقط وقتی از دستش بدیم قدرشو میدونیم ‏و از نشانه های دوست د...

تنهایی ترس نداره، چیزی که ترس داره، ‏ترس از تنهایی و تنها بودن و تنها موندنه… ویدیو تنهایی چی به...