🔰برنامه حجمی جلو بازو🔰
1⃣جلو بازو سیم کش 15*3
2⃣جلو بازو دمبل روی میز لاری 15*4
3⃣جلو بازو هالتر دست جمع 15*3
4⃣جلو بازو دمبل تک تک 15*4
5⃣ساعد بر عکس 20*4
جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1⃣جلو بازو سیم کش 15*3
2⃣جلو بازو دمبل روی میز لاری 15*4
3⃣جلو بازو هالتر دست جمع 15*3
4⃣جلو بازو دمبل تک تک 15*4
5⃣ساعد بر عکس 20*4
جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾