badansazi

@Badan_Sazzi

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: Здоровье и Фитнес

این چنل برای به تناسب رساندن بدنتان بصورت اصولی و حرفه ای تاسیس شد😎💪
لینک گروه 👇👇👇
https://t.me/joinchat/Umo-YEntjrDvUHGJ4QYP8g

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

badansazi

13 Nov, 22:31

Репост из: حاشیه فوتبال

🚀بالاترین نرخ تبدیل رمزارز و پرفکت‌مانی در ایران
🤑بهترین نرخ تبدیل دلار به تومان🤑
⚡️سریعترین برداشت بانکی را در بری‌بت تجربه کنید⚡️
👑 بالاترین نرخ شارژ رمزارز در ایران
💵۷٪ شارژ بیشتر برای شارژ با روش رمزارز💵
⚡️بالاترین سرعت انتقال برداشت‌⚡️
💯١٠٠درصد تضمین بالاترین ضرایب بین تمامی سایت های دنیا💯
💻 ورود به سایت 👇
⭐️ https://hg2jg6yu.shop/fa/affiliates/?btag=914641_l303106
⭐️ کانال رسمی ما در تلگرام 👇
⭐️ https://t.me/BerryBetOfficial

✅کانال ما✅

🔑آدرس ما🔑

544 0 0

badansazi

13 Nov, 22:29

00:44

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔰برای داشتن دور کمـــــر خوش فُرم و تناسب اندام ، کافیه روزانه کمتر از 15 دقیقه وقت بزارید و این 5 حرکت رو انجام بدید...!

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

920 0 8 1

badansazi

13 Nov, 20:15

00:14

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔰 اجرای یک حرکت فوق العاده
جهت تقویت و فشار مستقیم بر عضلات سر میانی پشت بازو

🔵 ویژه دوستانی که به باشگاه ورزشی دسترسی ندارند

✅اجرای حرکت د ۴ست 10 تکرار با تمرکز

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.3k 0 9

badansazi

13 Nov, 17:54

🔰برنامه حجمی جلو بازو🔰

1⃣جلو بازو سیم کش 15*3
2⃣جلو بازو دمبل روی میز لاری 15*4
3⃣جلو بازو هالتر دست جمع 15*3
4⃣جلو بازو دمبل تک تک 15*4
5⃣ساعد بر عکس 20*4

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.7k 0 13 7

badansazi

13 Nov, 14:45

🔹هلندی‌ها بلندقدترین مردم جهان اند. هم در میانگین مردان و هم در میانگین زنان.

قد شما چقدره؟

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.4k 0 14 83

badansazi

13 Nov, 10:35

00:20

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

روز خود را با ورزش شروع کنید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.5k 0 7 1

badansazi

12 Nov, 22:30

Репост из: حاشیه فوتبال

00:18

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

دو شرط رایگان در روز
برای پیش بینی بسکتبال، تنیس و والیبال🏐🏀🎾
🏆بر روی بازی‌های ورزش مورد علاقه خود به صورت زنده شرط بندی کنید.
۳۰٪ از میانگین هر پنج شرط خود را در قالب شرط رایگان دریافت کنید.
💻 ورود به سایت 👇
⭐️https://fjk6n3bm.shop/fa/affiliates/?btag=914641_l303106
⭐️ کانال رسمی ما در تلگرام 👇
⭐️ https://t.me/BerryBetOfficial

👑بهترین جوایز با بری‌بت👑

⭐️کانال رسمی ما در تلگرام⭐️

1.5k 0 0

badansazi

12 Nov, 22:29

00:20

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

توی این پست براتون سه تا حرکت عالی برای فرم دهی باسن گذاشتم، این حرکات رو‌میتونید هم توی خونه و هم توی باشگاه انجام بدین و حسابی روی فرم دهی باسن کار کنید ✌️🏻

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.9k 0 21 2

badansazi

12 Nov, 20:15

✅بهترین زمان مصرف موز در بدنسازی✅
#اموزشی

✅خوردن موز دو ساعت قبل از تمرین به پایداری سطح انرژی هنگام تمرین کمک می‌کند و نیز دوره‌های ریکاوری بعد از تمرین را کوتاه‌تر می‌کند

✅برای اینکه تمرین موثرتری داشته باشید و دوره ریکاوری‌تان کوتاه‌تر باشد، دو ساعت قبل از تمرین شیر موز بخورید

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2k 0 17 5

badansazi

12 Nov, 18:05

00:05

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔥تمرین پشت بازو🔥
#تمرین

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.3k 0 22 8

badansazi

12 Nov, 14:48

00:21

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

چند تا حرکت شنا میتونی بری؟🙆🏻‍♀️

برای اینکه حرکت شنا بتونید کامل انجام بدید، قبلش باید یکسری حرکات پایه رو انجام بدید و بهتون کمک میکنه که به مرور بدنتون قدرت لازم رو بدست بیاره تا بتونید این حرکت رو به صورت کامل انجام بدید که چندتا نمونه از‌ حرکات پایه رو توی این پست براتون گذاشتم ♥️✌🏻

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.3k 0 25 6

badansazi

12 Nov, 10:44

00:30

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔻 نحوه‌ی صحیح #حرکت :
پرس سرشانه موازی + سینه با دمبل ✅

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪

1.8k 0 12 6

badansazi

11 Nov, 20:15

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تمرین اصلاحی برای

زانو_پرانتزی

💢با استفاده از کش مینی لوپ

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.9k 0 21 2

badansazi

11 Nov, 17:37

✔️ چه موقع هوازی کار کنم‌ بهتره 🤔

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.8k 0 25 18 6

badansazi

11 Nov, 15:30

❇️ چهار حرکت عالی برای تقویت عضلات بالاسینه

🔶 فلای سیمکش بر روی میز بالاسینه
🔶 پرس بالاسینه دمبل
🔶 پرس بالاسینه هالتر
🔶 پرس بالاسینه با دستگاه

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾