Как привлекать от 1000 пдп ежедневно?

Запустить рекламу в MiniApp с оплатой за пдп по 15 руб

Как переводят кино?

Что такое АВП? Прочесть у Козуляева.

Монетизация телеграм-каналов

Автоматическая монетизация каналов без новых постов

Статистика Избранное

badansazi

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: Здоровье и Фитнес

این چنل برای به تناسب رساندن بدنتان بصورت اصولی و حرفه ای تاسیس شد😎💪
لینک گروه 👇👇👇
https://t.me/joinchat/Umo-YEntjrDvUHGJ4QYP8g

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

badansazi

1 Feb, 20:14

00:18

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔻حرکتی عالی برای به چالش کشیدن عضلات پایین تنه

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

851 0 8 2 2

badansazi

1 Feb, 17:30

🔻فواید #حرکت نشر خم دمبل ✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.3k 0 8 5 3

badansazi

1 Feb, 17:30

Репост из: حاشیه فوتبال

Persianabet.apk

🙋‍♀️ تنها سایتی که همه بونوس ها رو درجا بهم میده با پشتیبانی لحظه ای😍
✅ واریز و برداشت #ریالی و #کریپتویی
✅نصب اپلیکیشن بدون فیلتر✅

1.1k 0 0

badansazi

1 Feb, 17:30

Репост из: .

🚨 همیشه دنبال سایتی باش که تموم نیازهات رو برطرف کنه❌
⚠️🙋‍♀️ پیشنهاد من #پرشیانابت هست،پیشبینی تمامی بازی های فوتبالی و تمامی بازی های کازینویی ☑️

🛍 از این لحظه به ازای هر 1,000,000 تومان واریز بهتون 1,200,000 تومان شارژ میده💰

✅ بونوس ویژه 0️⃣0️⃣1️⃣🔣
اولین واریز

همین حالا ثبتنام کنید 👇
📺 https://persianabet.click
📺 https://persianabet.click
📱کانال اخبار و #هدایا g13 👇
https://t.me/+38wS2igDUhI0Y2Q8

1.1k 0 0

badansazi

1 Feb, 15:51

🔰6 مکمل برای سریع تر وزن کم کردن🔰

1⃣ ویتامین D
2⃣ کلسیم
3⃣ پروتئین
4⃣ اسید های چرب امگا 3
5⃣ اسیدهای چرب اشباع نشده (MUFAS)
6⃣ اسید لینو لئیک مزدوج (CLA)

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.3k 0 19 9 6

badansazi

1 Feb, 12:50

00:23

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔻#حرکت نشر از جلو جفت دست؛
تک دمبل با دستگاه لاری ✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.6k 0 12 3 3

badansazi

1 Feb, 10:31

✅ برنامه حجمی سینه رونی کلمن

1_پرس سینه هالتر 4×12
2_پرس زیرسینه هالتر 4×12
3_قفسه سینه دمبل4×15
4_پرس سینه دمبل4×15
5_پرس بالاسینه دمبل4×15

تا حد توان سنگین کار کنید.

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.8k 0 29 4

badansazi

1 Feb, 10:31

Репост из: حاشیه فوتبال

Persianabet.apk

👌🏼تنها #سایت با بونوس های واقعی 😮 به ازای هر 1,000,000 تومان واریز بهتون 1,200,000 تومان شارژ میده💰
📌نصب اپلیکیشن بدون فیلتر🚫

1.6k 0 0

badansazi

1 Feb, 10:31

Репост из: .

❗👈 عجیب اما واقعی👉❗
⚠️ میدونستی با هر بار با شارژ حساب کاربریت توی پرشیانا بت میتونی 🤩 🤩 🅰️ هدیه بدون قیدوشرط بگیری؟!

💬 بازهای فوتبالی امشب رو با بونوس های ویژه پرشیانابت بدون ریسک پیشبینی کنید‼️

✅ بونوس ویژه 0️⃣0️⃣1️⃣🔣
اولین واریز
همین حالا ثبتنام کنید 👇
📺 https://persianabet.click
📺 https://persianabet.click
📱کانال اخبار و #هدایا r13 👇
https://t.me/+38wS2igDUhI0Y2Q8

1.6k 0 0

badansazi

31 Jan, 22:29

00:20

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔻ساخت عضلات کل بدن فقط با شنا ✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.9k 0 64 1 4

badansazi

31 Jan, 20:16

00:18

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔻تمریناتی برای خوش فرم کردن سینه‌ها

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.1k 0 57 1 12

badansazi

31 Jan, 17:31

🔻تمریناتی برای عضله‌سازی و حجم ساق پا

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.2k 0 18 1 8

badansazi

31 Jan, 14:47

00:15

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔻 تقویت عضلات راست شکمی و عضلات میانی

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.2k 0 24 3

badansazi

31 Jan, 10:30

🔻 تاثیرات یک کیلو کاهش وزن بر بدن ✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.4k 0 46 11 12

badansazi

30 Jan, 22:29

00:22

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔻 دو #حرکت عالی برای شکم و پهلو

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.3k 0 29 4 6

badansazi

30 Jan, 20:11

بازوها به نسبت عضلات پشت و پاها گروه عضلانی کوچک تری هستند، اما بعضی ها طوری روی بازوهایشان کار می کنند که انگار عضله دیگری برای تمرین دادن ندارند!

بسیاری درگیر این اشتباه هستند و اگر با خودتان صادق باشید، شاید شما هم تا به حال این گونه تمرین کرده باشید. عده زیادی از کسانی به بدنسازی روی می آورند از داشتن بازوهایی لاغر و یا کم حجم ناراحتند و همین باعث می شود بیش از حد جلوبازو و پشت بازوهایشان را تمرین بدهند و دچار بیش تمرینی شوند. بدون در نظر گرفتن ست های گرم کردنی ، برای جلوبازوها بیش از ۸ تا ۱۰ ست انجام ندهید. برای پشت بازوها هم به همین ترتیب عمل کنید. عضلات برای رشد به تحریک مناسب ، مواد غذایی کافی و استراحت و ریکاوری نیاز دارند.

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.3k 0 12 5 7

badansazi

30 Jan, 17:57

00:14

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔻برنامه‌ی غذایی مناسب افزایش حجم و وزن سریع

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.3k 0 36 2

badansazi

30 Jan, 15:56

🔻میوه‌های کم‌ کالری و پرکالری کدامند 🤔

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.4k 0 17 6 6

badansazi

30 Jan, 12:46

00:13

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔻#حرکت جلو بازو کراس نشسته

📶 تقویت عضلات جلو بازو

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.3k 0 11 4

badansazi

30 Jan, 10:32

پرس سرشانه دمبل تک دست
عضله اصلی هدف: شانه

🔹 آموزش حرکت سرشانه دمبل تک دست
1. در حالی که دمبل ها را در کنار بدن خود نگه داشته اید بایستید. یک دمبل را تا شانه بالا ببرید. حال دمبل را در موقعیتی قرار دهید که دست شما زاویه ای نود درجه تشکیل دهد و آرنج در کنار بدن باشد. این نقطه شروع حرکت خواهد بود.
2. حال همزمان با انجام عمل بازدم (بیرون دادن نفس) دمبل را تا جایی که دست کامل کشیده شود بالا ببرید
3. پس از مکثی مختصر در بالاترین نقطه، همزمان با انجام عمل دم (داخل کشیدن نفس) دمبل را به آرامی به نقطه شروع باز گردانید.
4. این حرکت را به تعداد تکرار مطلوب خود با یک دست انجام داده و سپس بلافاصله با دست دیگر آن را انجام دهید.

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2.5k 0 6 1 3

Показано 20 последних публикаций.

19 215

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

🔺۳ تا تمرین زانو که برات معجزه میکنه 🔹این تمرینات رو مداوم در طول روز انجام بده تا نتیجه رو بعد...

با انجام این حرکت ساده با غبغبت خداحافظی کن👌 جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید 🦾@Badan_Sazzi🦾

اگر سرت زیادی تو‌ گوشی حتماً این ورزش و انجام بده ♥️ جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید 🦾@Badan_Sa...

✔️ مزایای مصرف کره‌ی بادام زمینی 🥜 جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید 🦾@Badan_Sazzi🦾

✔️ اگه درد کتف دارین این کارو بکنید مخصوصا ورزشکارانی که اکثرا در این نقاط آسیب میبینن👌 جهت ورود...