💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

😉تريد حفظ القرآن بسهولة ويسر اسمع هذا💯👇🏻
https://t.me/Alrahmn/24841

🗣لنطق وقراءة القرآن بطريقة صحيحة👇🏻
t.me/stops7r/107058

القهوه_البيضاء:

طريقتها من أسهل ما يكون.. مقدار صغير مش حيتعبك اديريها بروحك في الحوش المهم تكون عندك مطحنة كويسة

المقادير:
نص كيلو بندق محمص ومقشر
نص كيلو لوز مزلط ومجفف ومحمص في الكوشة بحيث يحتفظ بلونه أبيض
ربع كيلو سمسم محمص
ربع كيلو حمص محمص ومقشر
نص طاسة شاهي كسبر محمص شوي
ملعقة صغيرة حبهان مطحون
تطحني الحمص على دفعات وتغربليه
وتطحني الكسبر وتغربليه
والألواز تطحنيهم وتخليهم من غير تغربيل المهم ما يكونش فيهم حبات كبار هلبا
وخلاص خلطي الحاجات مع بعض كويس وحطيها في حافظة
التطييب ... فنجان النسكافيه ماء وعليه 3 أو 4 ملاعق صغار قهوة والسكر حسب ذوقك وتحركيها عالبارد وبعدين على النار لين تبدا تفوج وطفي عليها وحطيلها شوي زهر .

{وَوُضِعَ الْكِتَابُ فَتَرَى الْمُجْرِمِينَ مُشْفِقِينَ مِمَّا فِيهِ وَيَقُولُونَ يَا وَيْلَتَنَا مَالِ هَٰذَا الْكِتَابِ لَا يُغَادِرُ صَغِيرَةً وَلَا كَبِيرَةً إِلَّا أَحْصَاهَا ۚ وَوَجَدُوا مَا عَمِلُوا حَاضِرًا ۗ وَلَا يَظْلِمُ رَبُّكَ أَحَدًا}

📓كتاب مكتوب فيه كل شيء، صغيرا كان أو كبيرا
سرا كان أو علانية، نهارا كان أو ليلا..

🪶فانتبهوا لكتابكم!
فوالله إنها لوقفة شديدة أمام الله عند الحساب.

🤲 فيا رب نسألك أن تجعل كتابنا مليئا بما يرضيك عنا، ونسألك يا رب أن تغفر لنا وترحمنا وتسترنا يوم العرض عليك.

#سورة_الكهف 📖
د/محمد الغليظ

مساء الخير 🌹

🟠 ناس كتير بتتعامل مع فكرة الدهون الزياده ف الجسم علي إنها شوية مياه هيتبخرو في دقيقه

🔶 او بمجرد ما يتمرن أسبوع ويلتزم بالاكل الصحي بيبقى عايز يبقى موديل ف الأسبوع اللي بعده

🔶 إنت بتتعامل مع جسم ، جسم له ردود أفعال طبيعيه واستجابات

🔶 جسم إنت عودته فتره كبيره من السنين علي عادات غلط وجاي عايز تصلحها في شهر

♦️حتى لما بتيجي تصلح اللي إنت عملته بتختار الحلول الغلط برضه زي

1️⃣عملية تكميم معده وغيره من
العمليات

🟤حتي لو عملت تكميم لازم دايت بكميات محددة وتمارين

حتي لو عملت شفط لازم تمارين علشان شد الترهلات

طيب من البداية ليه تعرض نفسك لمخاطر صحية وانت كدة كدة راجع للدايت والتمارين

2️⃣وصفات وهميه لنزول الوزن
3️⃣حرمان من الأكل
4️⃣ أدوية تخسيس بتسبب اضرار كبيره

🔴 تقوم مبهدل نفسك أكتر وبدل ما كنت بتعاني من الوزن الزائد بس تبقي بتعاني كمان من :
( ترهلات _ سيلوليت _ تساقط شعر _ تقصف اظافر _ انيميا _ هبوط حاد _ ضعف الوظائف الحيويه للجسم _ علامات تمدد بسبب نقص الكولاجين ) يعني صحتك كمان بتروح وتبقى المشكله بدل ما كانت واحده بقت مشاكل كتير

🟢الحل الأمثل لتحسين قوام الجسم أو حرق الدهون ونزول الوزن أو الصحه العامه

🌟هي الأكل الصحي + ممارسة الرياضه
اكل صحي مأخوذ من مصادر صحيه طبيعيه محسوب على حسب وزنك وطولك وسنك ومجهودك اليومي اللي كل شخص بيختلف فيها عن التاني

🌟ورياضه منتظمه على حسب شكل جسمك ومميزاته وعيوبه وقدراته

🌟هتفرق اوي لما تتعامل مع جسمك وانت فاهمه

دمتم بصحة وعافية 🌸 🌸 🌸

مساء الخير 🌹

🟠الفيتامينات التى تحفز جهاز المناعة

فيتامين C :
يساعد على تكوين الأجسام المضادة .الأطعمة الغنية

مثل( البرتقال، اليوسفى ، الليمون، الفراولة، الفلفل الألوان -السبانخ- والبروكلي)

فيتامين E :
عمل كمضاد للأكسدة، تشمل الأطعمة المليئة بفيتامين E (المكسرات والبذور والأفوكادو)

فيتامين A:
يعزز صحة الأمعاء والجهاز التنفسي .
(الجزر ، البطاطا الحلوة ،البروكلي ، الطماطم،الفلفل الأحمر و الكبده.)

فيتامين B6:
دعم التفاعلات الكيميائية الحيوية في جهاز المناعة
(الدجاج وأسماك المياه الباردة مثل السلمون والتونةو الخضروات الخضراء)

دمتم بصحة وعافية 🌸🌸