🔰تایم مصرف مکمل های ضروری🔰
🔻پروتئین
🔹صبح ناشتا - بعد تمرین
🔻آمینو اسیدها
🔹قبل تمرین_بعد از تمرین
🔻گلوتامین
🔹صبح - بعد از تمرین
🔻کراتین
🔹قبل از تمرین_بعد از تمرین
🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
🔻پروتئین
🔹صبح ناشتا - بعد تمرین
🔻آمینو اسیدها
🔹قبل تمرین_بعد از تمرین
🔻گلوتامین
🔹صبح - بعد از تمرین
🔻کراتین
🔹قبل از تمرین_بعد از تمرین
🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️