Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

@irBadan
Гео и язык канала: Иран, Фарси
Категория: не указана

♻️ آی آر بدن | پایگاه جامع اطلاعات تناسب اندام
✴ داشتن اندامی متناسب حق شماست. آی آر بدن در این راه با شما همراه است
✴فعالیت های ما : اموزش حرکات ، رژیم غذایی ، چاقی و لاغری ، غضله و بدنسازی ، مطالب اموزشی ، اخبار بدنسازی ، اطلاعات مکملی و دارویی و ...

Связанные каналы  |  Похожие каналы
Гео и язык канала
Иран, Фарси
Категория
не указана
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить Канал в реестре блогеров РКН? Подтвердить История канала
Фильтр публикаций

آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

5 Feb, 14:12

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🔻فواید دوش آب گرم و سرد ✅


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
192 0 2
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

5 Feb, 14:12

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🔻 جایگزین های قند ✅


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
186 0 0
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

5 Feb, 14:12

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🔻تمرین تقویت مچ و عضلات ساعد 🔥


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
168 0 2
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

5 Feb, 14:10

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Репост из: کانال رسمی آخرین خبر
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
⭕️اگه میخوای از پدرومادر بودن لذت ببری حتما حرف های این روانشناس متخصص رو جدی بگیر👌🏻👆🏻
حرف هایی که تاحالا هیچکس بهت نگفته بود😐


اگه نمی دونید در مقابل رفتارهای فرزندتون چه واکنشی نشون بدین یا روش های درست تربیتی رو نمی دونید همین الان روی لینک زیر بزنید و شمارتون وارد کنید و اولین نوبت خالی مشاوره رو رزرو کنید و با بهترین مشاوران ایران ارتباط بگیرید 👇🏻👇🏻👇🏻
https://hamkadeh.com/landings/mDQlx
https://hamkadeh.com/landings/mDQlx
نوبت هاشون در حال پرشدنه سریع شمارتو وارد کن
150 0 0
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

4 Feb, 22:24

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🔻اگه میخواید بهترین تمرین رو داشته باشید با این ترتیب تمرین کنید 👆


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
277 0 2
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

4 Feb, 22:24

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🔻۸ حرکتی که واقعا بدنتو میسازه🔥


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
262 0 2
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

4 Feb, 22:23

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🔻 با این تمرین پاهای قوی و عضلانی بساز


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
230 0 3
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

4 Feb, 15:19

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🔰خواص گوشت ارگانیک🔰

👈سرشار از پروتئین و اسیدی‌های چرب امگا 3 هستند

👈به عضله سازی و افزایش حجم کمک میکند

👈رفع دردهای عضلانی بعد از تمرین

👈کاهش چربی بدن


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
289 0 1
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

4 Feb, 15:19

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🔰تقویت استخوان و رفع لاغری🔰

🔹پاچه گوسفند
🔸حليم مخلوط با عسل
🔹شبها پنج عدد انجير
🔸صبحها پنج عدد زيتون
🔹سوپ گندم دارای روغن زيتون
🔸بادام روزی هفت تا چهارده عدد


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
258 0 1
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

4 Feb, 15:19

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🔰فواید چرت زدن در طول روز🔰

1️⃣ تقویت حافظه
2️⃣ ریلکس بدن
3️⃣ افزایش خلاقیت
4️⃣ افزایش ایمنی
5️⃣ کاهش وزن
6️⃣ کاهش استرس
7️⃣ بهبود سلامت قلب
8️⃣ بهبود سطح هورمون تستوسترون

🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
206 0 3
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

4 Feb, 15:19

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🔰تایم مصرف مکمل های ضروری🔰

🔻پروتئین
🔹صبح ناشتا - بعد تمرین

🔻آمینو اسیدها
🔹قبل تمرین_بعد از تمرین

🔻گلوتامین
🔹صبح - بعد از تمرین

🔻کراتین
🔹قبل از تمرین_بعد از تمرین

🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
217 0 3
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

4 Feb, 15:19

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🔰 مضرات آب یخ🔰 حتما بخوانید


1️⃣ آب یخ باعث چسبیدن چربے دور عروق قلب شده و عامل انسداد 4 رگ اصلے قلب و سڪتہ یا ایست قلبے میشہ


2️⃣ شاید شنیده باشید افراد جوانے ڪہ ایست قلبی میڪنند و از دنیا میرن یکی از علت های این اتفاق بد، نوشیدن آب یخ است


3️⃣ آب یخ اولین و بزرگترین علت سیروز ڪبد و نابودے ڪبد محسوب میشہ چون آب یخ باعث چسبیدن چربے دور جداره ڪبد میشود


4️⃣ متاسفانه بالاے 90 در صد ڪسانے ڪہ در انتظار پیوند ڪبد هستن قبلش بہ نوشیدن آب خیلے خنڪ عادت داشتند


5️⃣ در ڪل نوشیدن آب یخ باعث از ڪار افتادن لوزالمعده و بیمارے دیابت میشود


6️⃣ آب یخ باعث از بین رفتن عاج روده و معده شده و موجب سرطان دستگاه گوارش میشود

برای عزیزاتون بفرستید🌷

🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
177 0 5
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

4 Feb, 15:18

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Репост из: کانال رسمی آخرین خبر
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
❌سرطانی به نام افسردگی😱❌

از درون میخوردت و نابودت میکنه😔
بخودت میایی میبینی هیچی ازت نمونده و شاید اونقدر بی حس و حوصله باشی که نتونی این متن رو تا انتها بخونی🤷‍♀️
فقط بدون که این بیماری با چند تا تکنیک ساده قابل درمانه 👌❤️‍🩹

📲 تا دیر نشده از طریق لینک زیر جهت رزرو نوبت تلفنی و محرمانه با برترین مشاوران متخصص کشور صحبت کنید 👇👇
https://hamkadeh.com/landings/3fdr8
https://hamkadeh.com/landings/3fdr8
172 0 0
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

4 Feb, 15:18

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
200 0 0
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

4 Feb, 15:18

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Репост из: لوازم خانگی ارزان
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
                        🔹  ❤️❤️   🔹
           ❤️ #بزرگترین_حراجی_سال  ⭕️
😀#جشنواره_تخفیفاتی_زمستانه فقط و فقط تا اخر هفته
❌#فروش_استثنایی با 50% #تخفیف_ویژه💯
🔹خرید لوازم خانگی با کمتر از 9 ملیون
🔹تخفیفات باورنکردنی و #اشانتیون های ارزنده
✅ارسال فوری و رایگان+ پرداخت و تسویه درب منزل + گارانتی معتبر شرکتی💡
#کولرگازی #انواع_یخچال #لباسشویی #ظرفشویی #جاروبرقی و #جهیزیه_کامل...

📲 +989171969663
📲 +989172212147

👍اطلاع از قیمت ها و دیدن محصولات موجود👇👇
❤️https://t.me/+AqO-zhCyWGw1MDA8
       [بدون واسطه با ارزانترین قیمت خرید کنید]
242 0 0
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

3 Feb, 20:11

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🔻 چنتا وعده‌ی عالی برای گرفتن ححم عضلانی


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
374 0 5
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

3 Feb, 20:11

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🔻 حرکات عالی و کاربردی توی خونه
برای فرم دهی و چربی‌سوزی عمومی بدن


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
339 0 4
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

3 Feb, 20:11

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🔻 ۳ #حرکت عالی برای ساخت پشت بازو


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
287 0 2
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

3 Feb, 20:11

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🔻 چند #حرکت عالی برای تقویت مچ ها



🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
302 0 3
آی آر بدن | مجله تخصصی بدنسازی

3 Feb, 15:06

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
✔️ عوارض و علائم‌ کمبود ویتامین C 🍋


🆔 @irBadan مجله بدن سازی آی آربدن ♻️
313 0 1
Показано 20 последних публикаций.