روزه ای برای آگاهی مان
بسیاری از فرهنگ ها برای دوره ای از زمان، تعطیلات دینی، آیین های رازآموزی با دلایل دیگری روزه می گیرند. دیگران برای سلامتی روزه می گیرند. روزه نه تنها برای تن، که برای آگاهی مان هم ارزشمند است. هر روز واژه ها، نگاره ها و آواهای زیادی را فرو می بریم و به زمانی نیاز داریم تا درون بردن آن چیزها را بازایستانیم و استراحتی به ذهنمان بدهیم. یک روز بدون خوراک حسی ایمیل، ویدیو، کتاب و گفت و گو فرصتی برای پاک کردن ذهن و آزاد کردن ترس و دلهره و رنجی است که میتواند به آگاهیمان راه یابد و آنجا انبار شود.
حتی اگر گمان نبرید میتوانید تمام روز را بدون رسانه ها سپری کنید، می توانید استراحت کوتاهی به خود بدهید - میتوان ایست صوتی به آن گفت، این روزها بیشتر مردمان انگار نمیتوانند بودن «sound track» زندگی کنند. تا تنها میشوند (راه رفتن در خیابان، رانندگی، نشستن در اتوبوس یا قطار یا هنگام بیرون رفتن از در) - یا حتی با وجود همکاران یا عزیزانشان درست در برابرشان - می کوشند کمترین فضای باز ذهنی را هم بی درنگ پر کنند. اگر تصمیم بگیرید که تنها یک فعالیت را در سکوت راستین پیش ببرید، خواه در ماشین، زمان آماده کردن صبحانه یا پیاده روی در محله، استراحتی از رود بی گسست تکانه ها به خود می دهید.
فردی را میشناسم که از سبک موسیقی ای که در سوپر مارکت محله شان نواخته می شد، بسیار اندوهگین می شد. آهنگ ها او را به یاد دوران سختی در زندگی اش می انداختند و میدید که به جای کانونمند شدن روی خریدش، به خاطرات می اندیشد. با پی بردن به آن، تصمیمی آگاهانه و هوشمندانه گرفت تا از آگاهی اش مراقبت خوبی کند. حالا هر بار که به آن سوپر مارکت میرود در گوش هایش گوشی میگذارد تا حواسش با آن موسیقی پرت و حالش بد نشود.
برای روزه صدا، گذاشتن گوشی در گوش گریزناپذیر نیست. می توانید چند دقیقه در روز به اختيار ساكت باشيد. بدون واژه هایی که از بیرون یا در درون ذهنتان می چرخند، این فرصت را دارید که به راستی به مدت چند دقیقه در روز به خودتان گوش دهید. این هدیه بسیار خوبی است که میتوانید به خود بدهید که از این گذشته هدیه ای به دیگران است زیرا کمک می کند به آنها هم بهتر گوش دهید.
تیک نات هان
سکوت
ص 76 و 77
🆔 @Khodshenasivo
🆑 عرفان و خودشناسی
بسیاری از فرهنگ ها برای دوره ای از زمان، تعطیلات دینی، آیین های رازآموزی با دلایل دیگری روزه می گیرند. دیگران برای سلامتی روزه می گیرند. روزه نه تنها برای تن، که برای آگاهی مان هم ارزشمند است. هر روز واژه ها، نگاره ها و آواهای زیادی را فرو می بریم و به زمانی نیاز داریم تا درون بردن آن چیزها را بازایستانیم و استراحتی به ذهنمان بدهیم. یک روز بدون خوراک حسی ایمیل، ویدیو، کتاب و گفت و گو فرصتی برای پاک کردن ذهن و آزاد کردن ترس و دلهره و رنجی است که میتواند به آگاهیمان راه یابد و آنجا انبار شود.
حتی اگر گمان نبرید میتوانید تمام روز را بدون رسانه ها سپری کنید، می توانید استراحت کوتاهی به خود بدهید - میتوان ایست صوتی به آن گفت، این روزها بیشتر مردمان انگار نمیتوانند بودن «sound track» زندگی کنند. تا تنها میشوند (راه رفتن در خیابان، رانندگی، نشستن در اتوبوس یا قطار یا هنگام بیرون رفتن از در) - یا حتی با وجود همکاران یا عزیزانشان درست در برابرشان - می کوشند کمترین فضای باز ذهنی را هم بی درنگ پر کنند. اگر تصمیم بگیرید که تنها یک فعالیت را در سکوت راستین پیش ببرید، خواه در ماشین، زمان آماده کردن صبحانه یا پیاده روی در محله، استراحتی از رود بی گسست تکانه ها به خود می دهید.
فردی را میشناسم که از سبک موسیقی ای که در سوپر مارکت محله شان نواخته می شد، بسیار اندوهگین می شد. آهنگ ها او را به یاد دوران سختی در زندگی اش می انداختند و میدید که به جای کانونمند شدن روی خریدش، به خاطرات می اندیشد. با پی بردن به آن، تصمیمی آگاهانه و هوشمندانه گرفت تا از آگاهی اش مراقبت خوبی کند. حالا هر بار که به آن سوپر مارکت میرود در گوش هایش گوشی میگذارد تا حواسش با آن موسیقی پرت و حالش بد نشود.
برای روزه صدا، گذاشتن گوشی در گوش گریزناپذیر نیست. می توانید چند دقیقه در روز به اختيار ساكت باشيد. بدون واژه هایی که از بیرون یا در درون ذهنتان می چرخند، این فرصت را دارید که به راستی به مدت چند دقیقه در روز به خودتان گوش دهید. این هدیه بسیار خوبی است که میتوانید به خود بدهید که از این گذشته هدیه ای به دیگران است زیرا کمک می کند به آنها هم بهتر گوش دهید.
تیک نات هان
سکوت
ص 76 و 77
🆔 @Khodshenasivo
🆑 عرفان و خودشناسی