💯 شامی سبک برای شب‌های آرام زمستان❄️
◀️ عدسی با نان سبوس‌دار یکی از غذاهای سبک اما مغذی برای شام است. عدس سرشار از آهن و پروتئین گیاهی است و می‌تواند به بهبود خواب و حفظ انرژی کمک کند. اضافه‌کردن کمی آبلیمو تازه به این غذا، طعم آن را بهتر می‌کند و جذب آهن را افزایش می‌دهد.
#شام
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ عدسی با نان سبوس‌دار یکی از غذاهای سبک اما مغذی برای شام است. عدس سرشار از آهن و پروتئین گیاهی است و می‌تواند به بهبود خواب و حفظ انرژی کمک کند. اضافه‌کردن کمی آبلیمو تازه به این غذا، طعم آن را بهتر می‌کند و جذب آهن را افزایش می‌دهد.
📚 کتاب "غذاهای سالم و آسان" نوشته زهرا رهنما
#شام
🖥 @Dr_SalamatX