Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

@Dr_SalamatX
Гео и язык канала: Иран, Фарси

🙏 هذا من فضل ربی 🙏
💎 به بزرگترین رسانه سلامتی و پزشکی ایران خوش آمدید 💎
اینستاگرام دکتر سلامت👇
instagram.com/Dr_SalamatX
_______
تبلیغات👇
@Zarin_ad
_______
(رسانه دکتر سلامت هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده ندارد، هشیار باشید!)

Связанные каналы  |  Похожие каналы
Гео и язык канала
Иран, Фарси
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить Канал в реестре блогеров РКН? Подтвердить История канала
Фильтр публикаций

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

17 Feb, 16:49

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
😹 آیا می‌دانستید⁉️ خندیدن برای قلب شما مفید است!

◀️ تحقیقات نشان داده‌اند که خندیدن باعث کاهش استرس و تقویت سلامت قلب می‌شود. خنده نه‌تنها جریان خون را افزایش می‌دهد، بلکه هورمون‌های استرس را کاهش داده و احساس شادی را تقویت می‌کند. برای یک زندگی سالم‌تر، هر روز زمانی را به دیدن فیلم‌های کمدی یا صحبت با دوستان اختصاص دهید.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "American Heart Association"

#فکت


🖥 @Dr_SalamatX
2.4k 0 2 3 48
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

17 Feb, 14:36

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🔥 راه‌های حفظ گرما در زمستان❄️

◀️ در روزهای سرد زمستان، استفاده از لباس‌های چندلایه، نوشیدن مایعات گرم و مصرف غذاهای مقوی مثل سوپ یا خوراک عدس به حفظ گرمای بدن کمک می‌کند. همچنین، فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی روزانه، بدن را گرم نگه می‌دارد و جریان خون را بهبود می‌بخشد.

📚 مقاله منتشر شده در "Mayo Clinic"

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX
11.5k 0 1 5 45
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

17 Feb, 14:15

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🔴توصیه ی ویژه ی عطار ایرانی برای مشکل کبد چرب رو✌🏻بار ببینید👌🏻👆🏻
⚜️حتما این دمنوش گیاهی رو امتحان کنید معجزه اس واقعا


برای دریافت اطلاعات بیشتر و سفارش این دمنوش گیاهی با 50% تخفیف روی لینک زیر بزنید👇🏻
https://landing.saamim.com
https://landing.saamim.com
8.6k 0 2 2 50
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

17 Feb, 13:41

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
✨ چگونه با تمرکز بیشتر به اهداف خود برسیم⁉️

◀️ برای افزایش تمرکز، از تکنیک "پومودورو" استفاده کنید. ۲۵ دقیقه به‌طور متمرکز روی یک کار خاص کار کنید، سپس ۵ دقیقه استراحت کنید. این روش به شما کمک می‌کند بدون خستگی ذهنی، به کارهای بیشتری برسید. همچنین حذف عوامل مزاحم مثل تلفن همراه، تاثیر زیادی در افزایش بهره‌وری دارد.

📚 کتاب "مدیریت زمان" نوشته فرانسیس بوث

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX
12.9k 0 10 85
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

17 Feb, 10:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🤤 ناهاری سالم برای افزایش انرژی در نیمه روز✅

◀️ خوراک مرغ و سبزیجات، انتخابی عالی برای ناهار است. مرغ منبع پروتئین و سبزیجاتی مثل هویج، کدو و کلم بروکلی سرشار از فیبر و ویتامین هستند. اضافه‌کردن کمی روغن زیتون و آبلیمو، طعم غذا را بهبود می‌بخشد و آن را سالم‌تر می‌کند.

📚 کتاب "آشپزی برای سبک زندگی سالم" نوشته جولیا وارن

#نهار


🖥 @Dr_SalamatX
14.2k 0 11 2 53
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

17 Feb, 08:32

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🍳 صبحانه‌ای برای روزهای سرد و شلوغ❄️

◀️ ترکیب شیر گرم با عسل و یک کاسه جو دوسر، گزینه‌ای مناسب برای صبح‌های پرمشغله است. جو دوسر سرشار از فیبر است که به کنترل قند خون و حفظ انرژی کمک می‌کند. اضافه‌کردن مقداری دارچین یا موز به این ترکیب، هم طعم آن را بهتر می‌کند و هم ارزش غذایی‌اش را افزایش می‌دهد.

📚 کتاب "صبحانه‌های سالم برای تمام فصول" نوشته دکتر جان میلر

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX
17.2k 0 8 3 67
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

16 Feb, 22:45

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🟥 قسطی بخر
✅جهازتو کامل کن
✅کادو عروسی بده
✅هدیه بده
✅با ده میلیون ی وگوشت کوب همه کاره بخر 😱😱😱😱
🔵اینجوری با یه سرمایه کم خیلی دستت جلو میوفته😎
با عضویت و شرکت توی قرعه کشی ماهانه یه گوشت کوب برقی چند کاره ببر😍😳
فقط کافیه ک توی کانال زیر عضو بشی👇
https://t.me/amanasabet
آدرس پیج تازه زده شده
@AMANA_SABET
محصولات با ضمانت ،ارسال فوری،اورجینال
حتی میتونید حضوری هم خرید کنید

🔵دایرکت پیام بدید🔵

دوستان اقای ثابت و مجموعشون یکی از بهترین ها توی شهر مشهد هستن ک خیلی معتبر هستن و تازه شروع ب فروش در درگاه های مجازی کردن 😍
قیمتاشون عالیع کلی تخفیف
دارن😍
⭕️قیمتاااااا عالیییییی
17.6k 0 4 17
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

16 Feb, 22:33

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
💕 چگونه اختلافات زناشویی را با گفت‌وگو حل کنیم⁉️

❤️ هنگام مواجهه با اختلافات، از سرزنش و قضاوت پرهیز کنید و به جای آن با آرامش احساسات خود را بیان کنید. استفاده از جملاتی مانند 'من حس می‌کنم...' به جای 'تو همیشه...' می‌تواند فضای گفت‌وگو را مثبت‌تر کند. همچنین، گوش‌دادن فعال و نشان دادن همدلی به حل مسئله کمک زیادی می‌کند.

📚 کتاب "رابطه زناشویی هوشمندانه" نوشته جان گاتمن

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX
16.9k 0 6 45
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

16 Feb, 20:35

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
چگونه با بازی، اعتمادبه‌نفس کودکان را تقویت کنیم⁉️

◀️ بازی‌هایی که نیاز به تصمیم‌گیری دارند، مانند بازی‌های ساختنی یا داستان‌پردازی، می‌توانند به کودکان کمک کنند حس اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنند. برای مثال، از کودک بخواهید یک داستان جدید بسازد و آن را برای خانواده تعریف کند. این فعالیت‌ها خلاقیت او را نیز افزایش می‌دهند.

📚 کتاب "هنر بازی با کودکان" نوشته رابرت ایوانز

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX
16.5k 0 4 1 50
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

16 Feb, 20:15

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
👈زگیل تناسلی بیماری خطرناک و شایع امروز کشور ما👉👉
👈باعث سردی زناشویی و بی اعتمادی و اختلاف میشه و اعتماد به نفس رو پایین میاره.
♦️اگر میخوای برای همیشه از شر این ویروس و زایده ها راحت بشی فقط به تیم درمانی ما اعتماد کن و انجامش بده👇👇👇👇👇👇
♦️ارسال عدد ۴ به سامانه ۱۰۰۰۱۳۵۵۸
@keyvanmousavi1355 👈ارتباط با مشاور
09124360396 📲
09012900531 📲
@hpv_salemsho
16.3k 0 6 41
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

16 Feb, 18:34

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
💯 شامی سبک برای شب‌های آرام زمستان❄️

◀️ عدسی با نان سبوس‌دار یکی از غذاهای سبک اما مغذی برای شام است. عدس سرشار از آهن و پروتئین گیاهی است و می‌تواند به بهبود خواب و حفظ انرژی کمک کند. اضافه‌کردن کمی آبلیمو تازه به این غذا، طعم آن را بهتر می‌کند و جذب آهن را افزایش می‌دهد.

📚 کتاب "غذاهای سالم و آسان" نوشته زهرا رهنما

#شام

🖥 @Dr_SalamatX
17.3k 0 22 11 76
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

16 Feb, 16:50

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
آیا می‌دانید⁉️ خیار ۹۵٪ آب دارد!

◀️ خیار یکی از سبزیجاتی است که به‌طور طبیعی حاوی مقادیر زیادی آب است و به هیدراته نگه‌داشتن بدن کمک می‌کند. این ویژگی باعث می‌شود خیار یک انتخاب عالی برای میان‌وعده‌های سبک و تامین آب بدن باشد. همچنین، خیار منبع خوبی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

📚 مقاله منتشر شده در "Healthline"

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX
18.1k 0 19 3 57
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

16 Feb, 14:38

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
💯 مقابله با خشکی لب در زمستان❄️

◀️ هوای خشک زمستان می‌تواند باعث ترک و خشکی لب‌ها شود. استفاده از بالم لب حاوی روغن نارگیل یا شی‌باتر، نوشیدن آب کافی، و پرهیز از لیسیدن لب‌ها می‌تواند خشکی را کاهش دهد. همچنین، مالیدن عسل طبیعی روی لب‌ها به عنوان یک مرطوب‌کننده طبیعی، تاثیر شگفت‌انگیزی دارد.

📚 مقاله منتشر شده در "WebMD"

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX
17.5k 0 19 61
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

16 Feb, 12:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
چگونه اولویت‌هایمان را مشخص کنیم⁉️

◀️ برای مدیریت بهتر زمان، لیستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید و آن‌ها را بر اساس اهمیت و فوریت اولویت‌بندی کنید. از روش چهارگانه اولویت‌بندی (مهم-فوری، مهم-غیرفوری، غیراهم-فوری، غیراهم-غیرفوری) استفاده کنید تا بتوانید انرژی خود را به‌درستی تقسیم کنید.

📚 کتاب "مدیریت زمان برای افراد پرمشغله" نوشته برایان تریسی

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX
17.5k 0 18 2 50
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

16 Feb, 10:40

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🔥 ناهاری پرانرژی و مناسب برای یک روز کاری💯

◀️ خورشت قیمه با گوشت، لپه و سیب‌زمینی سرخ‌شده، یکی از غذاهای پرطرفدار ایرانی است که سرشار از پروتئین و انرژی است. همراه با برنج قهوه‌ای، این غذا می‌تواند به حفظ انرژی شما در طول روز کمک کند و از خستگی جلوگیری کند.

📚 کتاب "آشپزی سنتی ایرانی" نوشته نجف دریابندری

#نهار

🖥 @Dr_SalamatX
17.6k 0 11 1 85
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

16 Feb, 09:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
💊 صبحانه‌ای ساده اما فوق‌العاده مغذی

◀️ یک صبحانه ساده و سالم می‌تواند ترکیب نان سنگک، پنیر کم‌چرب و سبزی تازه باشد. اضافه‌کردن چند عدد گردو به این وعده، میزان امگا ۳ را افزایش می‌دهد و به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند. نوشیدن یک فنجان چای دارچین نیز باعث افزایش تمرکز و انرژی می‌شود.

📚 کتاب "صبحانه‌های مقوی ایرانی" نوشته مهین توکلی

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX
18.2k 0 20 2 36
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

15 Feb, 22:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
❤️ چگونه با تفریح مشترک روابط زناشویی را تقویت کنیم⁉️

◀️ تفریحات مشترک مثل پیاده‌روی، تماشای فیلم یا بازی‌های رومیزی می‌تواند به بهبود ارتباط و افزایش صمیمیت کمک کند. این فعالیت‌ها باعث می‌شوند زمان باکیفیت‌تری را با همسرتان بگذرانید و لحظاتی شاد و متفاوت را تجربه کنید.

📚 کتاب "زندگی مشترک موفق" نوشته گری چاپمن

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX
24.9k 0 12 42
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

15 Feb, 20:32

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
👼 چطور کودکان را به کتاب‌خوانی علاقه‌مند کنیم✨

◀️ برای تشویق کودکان به کتاب‌خوانی، زمان مشخصی از روز را به این کار اختصاص دهید. همچنین، انتخاب کتاب‌هایی با تصاویر جذاب و داستان‌های کوتاه مناسب سن کودک، او را به کتاب علاقه‌مند می‌کند. ایجاد یک گوشه دنج برای مطالعه نیز می‌تواند کودک را به این عادت مثبت ترغیب کند.

📚 کتاب "پرورش عادت کتاب‌خوانی در کودکان" نوشته رابرت الیس

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX
14.9k 0 9 51
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

15 Feb, 18:32

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
✨ شام سبک برای شب‌های زمستانی🎃

◀️ سوپ کدو حلوایی با ادویه‌هایی مانند زنجبیل و دارچین یک گزینه عالی برای شام است. این سوپ سرشار از ویتامین A و فیبر است و طعم گرم و خوشمزه‌ای دارد. اضافه‌کردن کمی خامه کم‌چرب به آن، بافتی نرم و دلپذیر به این غذا می‌دهد.

📚 کتاب "سوپ‌های خوشمزه برای تمام فصول" نوشته لیندا مک‌کارتی

#شام

🖥 @Dr_SalamatX
26k 0 7 12 81
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

15 Feb, 16:39

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🧤 چگونه از سرمازدگی دست‌ها در زمستان جلوگیری کنیم⁉️

◀️ برای محافظت از دست‌ها در برابر سرما، از دستکش‌های گرم و کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید. همچنین، شستن دست‌ها با آب ولرم به جای آب داغ کمک می‌کند تا پوست دست‌ها رطوبت خود را حفظ کند. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E مانند بادام و آووکادو نیز به سلامت پوست کمک می‌کند.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Dermatology Times"

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX
25.9k 0 20 3 34
Показано 20 последних публикаций.