👑 چالش 5️⃣ دقیقه برای بهتر کردن روزتان
◀️ هر روز 5️⃣ دقیقه به تنفس عمیق و آرامش ذهن اختصاص دهید. این کار به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک میکند. میتوانید در این مدت، افکار مثبت یا برنامههای کوتاهمدت خود را مرور کنید.
#روانشناسی
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ هر روز 5️⃣ دقیقه به تنفس عمیق و آرامش ذهن اختصاص دهید. این کار به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک میکند. میتوانید در این مدت، افکار مثبت یا برنامههای کوتاهمدت خود را مرور کنید.
👩🎓 مقاله منتشر شده در "Journal of Positive Psychology"
#روانشناسی
🖥 @Dr_SalamatX