موقع بیدارشدن ازخواب صبح وقبل ازاینکه صبحانه بخورید،حدود20تا40گرم پروتئین تندهضم(مثل"وی"وعسل)مصرف کنیددراین موقع عضلات شما درشرایط کاتابولیک شدیدقرار دارد،بااینکارسوخته شدن عضلات متوقف میشود
جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾