Статистика Избранное

badansazi

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: Здоровье и Фитнес

این چنل برای به تناسب رساندن بدنتان بصورت اصولی و حرفه ای تاسیس شد😎💪
لینک گروه 👇👇👇
https://t.me/joinchat/Umo-YEntjrDvUHGJ4QYP8g

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

badansazi

13 Mar, 17:31

00:09

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

⚛حرکت مخصوص بازو
#حرکات
جلوبازو دمبل چرخشی نشسته(تناوبی) این حرکت بیشتر از جلوبازو هالتر روی عضله دوسر بازویی تاثیر دارد

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

605 0 6 2

badansazi

13 Mar, 17:31

Репост из: حاشیه فوتبال

نمونه ی مشابه این بونوس رو هیچ جای دنیا پیدا نمیکنی🥇
شاید این همون فرصتیه که منتظرش بودی!💯
https://t.me/+dySI_QFj0T0xZGVk
https://t.me/+dySI_QFj0T0xZGVk

563 0 0

badansazi

13 Mar, 17:31

Репост из: .

اگر تا حالا یک بار بلک جک بازی کرده باشی میدونی چقدر هیجان داره و جذابه!🃏🃏
این بار به حساب بت فیدو بازی کن!🤑🤑

👑👑 👑👑
تا ۶۰ درصد مبلغ واریزت بونوس پادشاهان بلک جک رو دریافت میکنی و سلطنتت بر میز ها رو شروع میشه!
👑👑 👑👑

همین حالا ثبت‌نام کن که دیلر های جذاب فارسی زبان ما منتظرت هستند!☄️
https://najva.click/9T8paP
https://najva.click/9T8paP
🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼
G23v
دانلود اپلیکیشن بت فیدو:✅👇
‏ https://fidoweb.click/EScfocs

514 0 0

badansazi

13 Mar, 15:34

Kafa Tutuyor [@TurkishMusicDl] — 06. Hadise [@TurkishMusicDl]

Tribal Exclusive — @Music1Online

موزیک ورزشی

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

801 0 13

badansazi

13 Mar, 12:33

🔻 چیکار کنم عضلاتم بیشتر بشه 🤔

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.1k 0 10 7

badansazi

13 Mar, 10:31

هنگامی که میزان درصد چربی‌ بدن شما به حد کافی‌ کم شد سپس از طریق تمرینات شکم اضافی و افزایش حجم آنها میتوانید تفکیک و تراکم آنها را افزایش دهید.

در طول تمرین به میزان مناسب اب بنوشید
و حتما یک بطری پر از اب با خود حمل کنید اب باعث انتقال مواد غذایی به عضلات و از طرفی دفع سموم و مواد مضر می شود که این خود از خستگی زود رس عضلات و تخریب انها جلوگیری کرده و به نحوی محیط سالمی را برای عضلات فراهم می کند همچنین اب دمای بدن را تنظیم کرده و با بالا بردن حجم خون در گردش میزان اکسیژن انتقالی به بافت ها را افزایش می دهد . در طول تمرین بسته به وزن بدنتان به طور متوسط ۳۰۰ سی سی یا ۳۰۰ گرم به طور میانگین باید اب بنوشید و از اینکه زیر پوست بدنتان اب جمع شود هراس نکنید اب باعث چاقی نمی شود.

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.2k 0 10

badansazi

13 Mar, 10:31

Репост из: حاشیه فوتبال

#فوری 🥇🔥
تنها روش شرط بندی که میتونی با یه مبلغ کم مبالغ بالا برنده بشی🚩💎

https://t.me/+dySI_QFj0T0xZGVk

1k 0 0

badansazi

13 Mar, 10:31

Репост из: .

🔝🔝💯💯🔝🔝💯💯
تو هم میتونی به راحتی مثل این شرط فقط یک میلیون تومن روی برد منچستر یونایتد مقابل رئال سوسیداد شرط ببندی و به سادگی یک میلیون و نهصد هزار تومن برنده بشی!!!😮🇪🇸🇪🇸

برای ثبت این شرط به یک سایت مطمعن نیاز داری که سریع ترین پرداخت ها رو هم داشته باشه⚡️
کجا بهتر از پلتفرم بین المللی بت فیدو که بدون احراز هویت و مشکلات پرداخت از ایران، به کاربران ایرانی سرویس میده🥇

همین حالا پیش بینیتو ثبت کن✏️
https://najva.click/9T8paP
https://najva.click/9T8paP
🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼
دانلود اپلیکیشن بت فیدو:✅
‏ https://fidoweb.click/EScfocs
R23v
📱کانال تلگرام
https://t.me/+dySI_QFj0T0xZGVk

1.1k 0 0

badansazi

12 Mar, 22:29

00:48

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔻 از آسیب دیدگی در #حرکت لانچ جلوگیری کن

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.3k 0 12 1

badansazi

12 Mar, 20:11

☡ اصول صحیح سوزاندن چربی ها

♅ تمرینات هوازی

🔶 ️در هفته 3 بار تمرینات هوازی را به مدت 20- 30 دقیقه در هر جلسه انجام دهید نظیر پیاده روی ، دو ، دوچرخه سواری

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.4k 0 12 2

badansazi

12 Mar, 17:31

00:18

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔻حرکات ویژه‌ برای بهبود دیسک کمر ✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.5k 0 57 2 1

badansazi

12 Mar, 15:43

00:20

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔻 کل عضلات بدنتو فقط با شنا بساز 🔥

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.5k 0 39

badansazi

12 Mar, 12:46

00:27

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔻چهار تمرین خفن برای شکم در خانه 🔥

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.6k 0 48 7

badansazi

12 Mar, 10:33

اثربخشی تمرین روی تردمیل، سرعت و شیب را تغییر دهید.

در بعضی روزها فقط یک دوی آرام و بی سر و صدا کافی است، اما در بقیه روزها، شما باید دویدن در سربالایی یا دویدن سریع را به تمریناتتان اضافه کنید. هر چه تندتر یا با شیب بیشتری بدوید، بیشتر به بدنتان فشار خواهید آورد. اکثر تردمیل‌ها دارای برنامه‌های از پیش تنظیم شده هستند که می‌توانید برای افزایش شدت دویدنتان از آنها استفاده کنید.

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.7k 0 1 3

badansazi

11 Mar, 22:29

00:28

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔻خیلیا میگن وزنه کمتر بزن و لیفت نزن که چابکی و قدرت انفجاریتو از دست ندی

ولی ربطی به این موضوع نداره ، بهتره که با برنامه اصولی همراه با وزنه زدن حرکات چابکی رو فراموش نکنید ❕

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.7k 0 3 5

badansazi

11 Mar, 20:16

🔻چند ترکیب عالی برای رژیم افزایش وزن

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.8k 0 10 2

badansazi

11 Mar, 17:30

00:17

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔻 ۴ تمرین عالی برای کل بازو ✅

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.8k 0 24 1 4

badansazi

11 Mar, 15:37

00:22

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔻#حرکت ددلیفت یا لیفت مرده 🔥

☑️عضلات اصلی : راست کننده های ستون مهره ها ، سرینی ، پشت ران

☑️عضلات کمکی : ذوزنقه ، پشتی بزرگ ، چهار سر ران ، ساعد

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.8k 0 4 4

badansazi

11 Mar, 12:33

01:20

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

۵ حرکت ورزشی در منزل
برای اینکه در پیری زانو درد نگیرید 👆

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

1.9k 0 64 6

badansazi

11 Mar, 10:31

🔻چرا شکم آخرین جایی است که لاغر می شود؟
1⃣هورمون و سطح استرس
2⃣کمبود خواب
3⃣مصرف زیادی کربوهیدرات ها
4⃣نوع ورزشتان
5⃣ژنتیک

جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾

2k 0 13 32 6

Показано 20 последних публикаций.

18 282

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

🔻تمرینات اصلاحی زانوی کمانی (پرانتزی) جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید 🦾@Badan_Sazzi🦾

کالری سوزترین چیز برای بدن،قرار گرفتن در آب سرد🙂 جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید 🦾@Badan_Sazzi🦾

کم خوابی یکی از دلایل چاقی است حتی اگر سبک زندگی فعالی داشته باشید، 5 بار در هفته در باشگاه ورزش...

🔻فقط کافیه روزی ۳ دقیقه برمودا بزنی 🔥 جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید 🦾@Badan_Sazzi🦾

🔺نمونه تمرینات تسکین درد عصب سیاتیک جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید 🦾@Badan_Sazzi🦾