🅾برنامه تمرینی کاهش چربی پهلو
1⃣پهلو کاسه مسکری 2دقیقه
2⃣پهلو با چوب نشتسته 50*3
3⃣پهلو با وزنه از طرفین 50*3
4⃣پهلو پلانک حرکتی 20*3
5⃣پهلوسیم کش ازبالا 50*3
جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
1⃣پهلو کاسه مسکری 2دقیقه
2⃣پهلو با چوب نشتسته 50*3
3⃣پهلو با وزنه از طرفین 50*3
4⃣پهلو پلانک حرکتی 20*3
5⃣پهلوسیم کش ازبالا 50*3
جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾