Type to search
Advanced channel search

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

impo | ایمپو

@impo_app
Channel's geo and language: Iran, Persian

اینجا ایمپوئه 🩷
جایی که کمک می‌کنه نشونه‌های بدنت رو بشناسی وهم‌ ریتم با بدنت زندگی کنی
چون مراقبت از «تو» مهمه 🫵
دانلود اپ ایمپو👇
https://impo.app/download?utm_source=telegram&utm_medium=organic_social&utm_campaign=telegram_bio&utm_destination=dst_101

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

impo | ایمپو

22 Sep, 16:15

Open in Telegram Share Report
ایمپویی جان
بدنت رو بشناس، به نشانه‌هاش گوش بده و بدون هیچ شرمی کشفش کن

یادت نره هیچ‌کس بهتر از خودت نمی‌تونه بدنت رو بشناسه 🩷

ایمپو؛ دوستته، مشاورته، مراقبته
355 0 1 14
impo | ایمپو

21 Sep, 12:48

Open in Telegram Share Report
وقت‌هایی که باید به گوشیت بگی «نه»:

🚫 وقتی وسط کار یا درس، هر نوتیفیکیشنی می‌تونه حواست رو از کاری که داری انجام می‌دی پرت کنه

🚫 وقتی قبل از خواب، «پنج دقیقه اسکرول‌کردن» تبدیل به «یک ساعت اسکرول‌کردن» می‌شه

🚫 وقتی وسط غذا‌خوردن یا وقت‌گذروندن با آدم‌هایی که دوستشون داری، مدام گوشیت رو چک می‌کنی

🚫 وقتی به محض اینکه بیکار می‌شی، ناخودآگاه و گوشیت رو برمی‌داری و بی‌هدف می‌چرخی

ایمپویی جان 🩷

تو قرار نیست همیشه در دسترس گوشیت باشی!
اگه نه گفتن به گوشی برات سخته؛ گاهی برای افزایش تمرکز و مراقبت‌کردن از خودت، بد نیست نوتیفیکیشن‌هات رو خاموش کنی

توی کدوم یکی از این موقعیت‌ها سخت‌تر می‌تونی گوشیت رو کنار بذاری؟
434 0 8 16
impo | ایمپو

20 Sep, 15:28

Open in Telegram Share Report
🔴 چند ساعت کار با و نشستن پشت میز، یعنی عضلات گردن، شانه و بالای پشت مدت زیادی رو توی یک وضعیت نسبتا ثابت موندن.
بدون اینکه از پشت میز بلند بشی، فقط کافیه این حرکات ساده رو انجام بدی و خستگیت رو در کنی

فقط یادت باشه:

👈 کتف‌هات رو به زور به هم فشار نده
👈 شونه‌هات رو بالا نبر و برای انجام حرکت به کمرت قوس اضافه نده
👈 این حرکت برای کاهش خستگی و ناراحتی خفیف ناشی از نشستن طراحی شده، نه درمان کمردرد یا درد مداوم
پس اگر انجامش باعث درد شد، متوقفش کن 🩷

ایمپو؛ دوستته، مشاورته، مراقبته
395 0 13 5
impo | ایمپو

19 Sep, 09:44

Open in Telegram Share Report
وقت‌هایی که باید به کارت بگی «نه»:

🚫 وقتی ساعت کاریت تموم شده و ازت می‌خوان «فقط یه کار» دیگه رو هم انجام بدی
🚫 وقتی ازت انتظار دارن توی مرخصی هم آنلاین و در دسترس باشی
🚫 وقتی حجم کار بیشتر از ساعت کاری توئه و توقعِ اضافه کاری بدون دستمزد ازت دارن
🚫 وقتی وظیفه‌ای بهت محول می‌شه که جزو مسئولیت‌های تو نیست
🚫 وقتی حالت خوب نیست و نیاز به استراحت و مرخصی داری

ایمپویی جان 🩷
«نه» گفتن توی این موقعیت‌ها، بی‌مسئولیتی نیست.
یه مرزگذاری درسته که برای مراقبت از خودمون، لازمه انجامش بدیم

توی این موقعیت‌ها بودی؟
«نه» گفتن برات سخت بوده یا آسون؟
463 0 7 1 19
impo | ایمپو

16 Sep, 10:33

Open in Telegram Share Report
رسیدیم به آخرین قسمت از سری ۲۸روزه «آینه بدن» 🪞

در این ۲۸ روز، از روزهای خون‌ریزی شروع کردیم، به روزهای پرانرژی‌تر رسیدیم و حالا نزدیک شروع چرخه بعدی هستیم.

هدفمون این بود که هر روز بدنت رو بهتر ببینی، تغییراتش رو بشناسی و راحت‌تر بفهمی چه مراقبتی نیاز داری🌱


قبل از پایان این همراهی، این دو مورد یادت بمونه:

🪞 هر زمان خواستی، با لمس #آینه_بدن می‌تونی تغییرات احساسات، نشونه‌های جسمی و پیشنهاد خودمراقبتی روزهای مختلف چرخه‌ات رو ببینی

📱 اگه می‌خوای نشونه‌هات رو ثبت کنی و تفسیر شخصی‌تری از مونس (هوش مصنوعی ایمپو) بگیری، حتما اپ ایمپو رو نصب کن و از این قابلیتش استفاده کن



ایمپویی جان این سری تموم شد؛ اما مراقبت از تو، از همین‌جا ادامه پیدا می‌کنه 🩷🌿

ایمپو؛ دوستته، مشاورته، مراقبته

#آینه_بدن | #آینه_بدن_روز۲۸
528 0 1 10
impo | ایمپو

15 Sep, 09:56

Open in Telegram Share Report
525 0 3 4
impo | ایمپو

15 Sep, 09:56

Open in Telegram Share Report
520 0 4 4
impo | ایمپو

15 Sep, 09:48

Open in Telegram Share Report
🔻 سینه‌هایی که حتی لمس ملافه هم آزارشون می‌ده
🔻 کمر، شکم و پاهایی که دردشون تموم نمی‌شه
🔻بدنی که انگار چندین کیلو سنگین‌تر شده
🔻چشمایی که یه لحظه می‌خندن، یه لحظه اشکی‌ان

ایمپویی جان

اگه توی روز ۲۷ از چرخه‌ات این علائم رو تجربه می‌کنی، یادت نره که تحمل این دردها اصلاً عادی و کم نیست 🥺

لطفا به خودت سخت نگیر و تا می‌تونی استراحت کن


#آینه_بدن | #آینه_بدن_روز۲۷



با نصب ایمپو و ثبت نشونه‌های بدنت، حتی اگه خودت هم یادت بره، ما بهت یادآوری می کنیم که چه روزهایی قراره سخت باشه و کنار هم از این روزها عبور می‌کنیم 🩷 🫂


ایمپو؛ دوستته، مشاورته، مراقبته
570 0 5 12
impo | ایمپو

14 Sep, 14:47

Open in Telegram Share Report
شاید «نه» گفتن وسط سکس، یکی از سخت‌ترین نه
گفتن‌ها باشه. مخصوصا اگه خودمون پیشنهاد رابطه رو داده باشیم. چون با خودمون می‌گیم خودت خواستی، پس دیگه حق نداری پشیمون بشی!
ولی این درست نیست. خوبه که یاد بگیریم توی هر موقعیتی که راحت نیستیم یا ترجیح‌مون عوض شده، راحت بگیم «نه»

تا حالا توی این موقعیت بودی؟ چی جلوتو گرفت؟

ایمپو؛ دوستته، مشاورته، مراقبته
534 0 17 26
impo | ایمپو

13 Sep, 20:34

Open in Telegram Share Report
🌶 ۱. میل جنسی، همیشه ثابت نیست
همون‌طور که توی سری #آینه_بدن خوندی، میل جنسی توی روزهای مختلف چرخه فرق می‌کنه.
این یه نوسان طبیعیه و نشونه سردشدن نیست

💧۲. اگه هر بار به ارگاسم نمی‌رسی، طبیعیه
بعضی وقت‌ها اوج لذت جنسی، می‌تونه همون معاشقه و در آغوش بودن باشه.
رسیدن به ارگاسم قانون نیست

👩‍❤️‍💋‍👨 ۳. نیاز به پیش‌نوازی طولانی‌تر، طبیعیه
بعضی بدن‌ها زودتر همراهی می‌کنن، بعضی‌ها دیرتر. این فقط تفاوته، ایراد نیست

👀 ۴. اینکه رابطه‌ات شبیه فیلم‌های پورن نیست، طبیعیه
مقایسه بدنت یا رابطه‌ات با چیزی که توی پورن می‌بینی، مقایسه درستی نیست و طبیعیه که اون چیزی که توی واقعیت اتفاق میفته، شبیه فیلم نباشه!


ایمپو؛ دوستته، مشاورته، مراقبته
553 0 6 13
impo | ایمپو

13 Sep, 14:45

Open in Telegram Share Report
🪞بعضی وقت‌ها، نزدیک پریود؛ فقط می‌خوای یه گوشه کز کنی و هیچ‌کس کاری بهت نداشته باشه
اگه توی روزهای PMS هستی، یادت نره داری چیزی رو از سر می‌گذرونی که واقعاً سخته

اما تو بازم از پسش برمیای 🩷


ایمپو؛ دوستته، مشاورته، مراقبته


#آینه_بدن | #آینه_بدن_روز۲۶
546 0 7 2 13
impo | ایمپو

12 Sep, 14:38

Open in Telegram Share Report
🪞رسیدیم به روز ۲۵ ام چرخه
توی این روزها معمولا بدنت آب بیشتری نگه می‌داره؛ برای همین شاید لباس یا انگشترت تنگ‌تر به نظر برسه، عضلاتت درد بگیره و حوصله‌ات هم کمتر باشه


👈 به خودت سخت نگیر و یادت نره بدنت با این نشونه‌ها داره میگه پریود بعدی نزدیکه 🩷


#آینه_بدن | #آینه_بدن_روز_۲۵


ایمپو؛ دوستته، مشاورته، مراقبته
580 0 2 6
impo | ایمپو

10 Sep, 14:34

Open in Telegram Share Report
اگه امروز دنیا برات زیادی شلوغه، چند دقیقه صداش رو کم کن و به خودت استراحت بده 🩷


#آینه_بدن |#آینه_بدن_روز_۲۴
538 0 1 9
impo | ایمپو

9 Sep, 18:26

Open in Telegram Share Report
⚠ گاهی انقدر غرق کار می‌شیم که تا وقتی گردن یا کمرمون نگیره، یادمون نمی‌افته چند ساعته که تکون نخوردیم!

لازم هم نیست وسط شلوغی روز، یک ساعت برای ورزش وقت بذاریم
یک دقیقه مکث و چند کشش ملایم هم می‌تونه فرصتی باشه برای اینکه از حالت ثابت پشت میز خارج بشیم و کمی به بدنمون استراحت بدیم.


ایمپو؛ دوستته، مشاورته، مراقبته

توی کامنت بهمون بگو دوست داری حرکت‌های بعدی چی باشه؟
یوگا؟
ورزش‌های مناسب روزهای PMS
یا حرکت‌های کششی بیشتر برای پشت میز کار؟

👇 👇 👇 👇 👇
541 0 5 4 7
impo | ایمپو

9 Sep, 11:21

Open in Telegram Share Report
ایمپویی جان 🩷
تو نزدیک پریود کدوم رو بیشتر تجربه می‌کنی؟

1⃣ سردرد
2⃣ جوش
1⃣ 5
2⃣ 11
455 0 0
15 last posts shown.