⚠ گاهی انقدر غرق کار می‌شیم که تا وقتی گردن یا کمرمون نگیره، یادمون نمی‌افته چند ساعته که تکون نخوردیم!
لازم هم نیست وسط شلوغی روز، یک ساعت برای ورزش وقت بذاریم
یک دقیقه مکث و چند کشش ملایم هم می‌تونه فرصتی باشه برای اینکه از حالت ثابت پشت میز خارج بشیم و کمی به بدنمون استراحت بدیم.
ایمپو؛ دوستته، مشاورته، مراقبته
توی کامنت بهمون بگو دوست داری حرکت‌های بعدی چی باشه؟
یوگا؟
ورزش‌های مناسب روزهای PMS
یا حرکت‌های کششی بیشتر برای پشت میز کار؟
👇 👇 👇 👇 👇
لازم هم نیست وسط شلوغی روز، یک ساعت برای ورزش وقت بذاریم
یک دقیقه مکث و چند کشش ملایم هم می‌تونه فرصتی باشه برای اینکه از حالت ثابت پشت میز خارج بشیم و کمی به بدنمون استراحت بدیم.
ایمپو؛ دوستته، مشاورته، مراقبته
توی کامنت بهمون بگو دوست داری حرکت‌های بعدی چی باشه؟
یوگا؟
ورزش‌های مناسب روزهای PMS
یا حرکت‌های کششی بیشتر برای پشت میز کار؟
👇 👇 👇 👇 👇