علائم کمبود منیزیم (👆)

◽️منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی بدن است که در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی نقش دارد. این عنصر برای عملکرد صحیح عضلات، سیستم عصبی، تنظیم ضربان قلب، کنترل قند خون و تولید انرژی ضروری است.

◽️کمبود منیزیم همیشه با علائم واضح شروع نمی‌شود و گاهی نشانه‌هایی مانند خستگی مداوم، اسپاسم عضلانی، بی‌خوابی، بی‌حسی اندام‌ها، کاهش تمرکز و حتی نامنظم شدن ضربان قلب می‌تواند هشداری برای کاهش ذخایر منیزیم بدن باشد.

@FitnessBody97