چطور ذهن خود را از افکار منفی پاک کنیم⁉️
◀️ برای پاک‌کردن ذهن از افکار منفی، تکنیک «جایگزینی» را امتحان کنید. هرگاه فکر منفی به ذهن‌تان آمد، آن را با یک فکر مثبت جایگزین کنید. مثلاً به جای "من نمی‌توانم این کار را انجام دهم"، بگویید "من به مرور زمان این کار را یاد می‌گیرم." این عادت کوچک به تدریج روحیه شما را تقویت می‌کند.
#روانشناسی
🖥 @Dr_SalamatX
◀️ برای پاک‌کردن ذهن از افکار منفی، تکنیک «جایگزینی» را امتحان کنید. هرگاه فکر منفی به ذهن‌تان آمد، آن را با یک فکر مثبت جایگزین کنید. مثلاً به جای "من نمی‌توانم این کار را انجام دهم"، بگویید "من به مرور زمان این کار را یاد می‌گیرم." این عادت کوچک به تدریج روحیه شما را تقویت می‌کند.
📚 کتاب "ذهنآگاهی و مدیریت افکار" نوشته دکتر مارک ویلیامز
#روانشناسی
🖥 @Dr_SalamatX