Type to search
Advanced channel search

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

@Dr_SalamatX
Channel's geo and language: Iran, Persian

🙏 هذا من فضل ربی 🙏
💎 به بزرگترین رسانه سلامتی و پزشکی ایران خوش آمدید 💎
اینستاگرام دکتر سلامت👇
instagram.com/Dr_SalamatX
_______
تبلیغات👇
@Zarin_ad
_______
(رسانه دکتر سلامت هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده ندارد، هشیار باشید!)

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 Nov, 08:30

Open in Telegram Share Report
🍍 مصرف میوههای تازه در صبحانه

◀️ میوههای تازه مانند توتها، موز و پرتقال میتوانند ویتامینها و مواد معدنی لازم برای شروع روز را فراهم کنند. مصرف این میوهها به حفظ انرژی پایدار در طول روز کمک میکند.
منبع: Healthline

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX
9.8k 0 9 3 236
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Nov, 22:45

Open in Telegram Share Report
⚠️چرا باید برای روابط مرز ایجاد کنیم⁉️

با 999/000 معلومه که نههه ؛؛ به صورت کاملا رایگان!

🚻آسیب هایی که روابط سمی به ما میزنند💘
🙅‍♀️چه روابطی ماندگار نیستند و شمارو به خوشحالی نمیرسونند
📛چگونه در روابط خود حدو مرز تعیین کنیم ؟
🙋‍♂️سوال هایی که شمارو به رابطه سالم میرسونه🔖

🥇پاسخ همه سوالات در کانال بهترین کارشناسان روانشناسان و تغذیه برتر کشور

👇جهت آشنایی بیشتر و آموزش های رایگان کانال مارو دنبال کنید👇

🔵کانال ما
🆔 @ravantic_org
🆔@ravantic_org

https://t.me/ravantic_org
30.6k 0 3 245
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Nov, 22:30

Open in Telegram Share Report
💕 تقویت ارتباط با گفتوگوی صمیمانه

💯 گفتوگوی صادقانه و صمیمانه با همسر در مورد احساسات و نیازها میتواند به بهبود رابطه زناشویی کمک کند. همدلی و شنیدن بدون قضاوت باعث تقویت اعتماد میشود.

منبع: The Gottman Institute

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX
30.8k 0 4 7 224
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Nov, 20:15

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
😊 با دیابت هم میشه سال‌ها با حال خوب زندگی کرد …

به مناسبت روز جهانی و هفته ملی دیابت می‌تونید با انجام یک تست و دریافت مشاوره آنلاین رایگان، ریسک ابتلا به زخم پای دیابتی رو بررسی کنید و قدم در مسیر سلامتی بذارید.

برای تست و مشاوره رایگان کلیک کنید: 👇
http://qrir.ir/dbdaytelmag

جلوگیری از ایجاد یا گسترش زخم پای دیابتی و همچنین کمک به درمان اون تخصص ماست و قراره شما رو تو این مسیر تنها نذاریم.
👌با هم آگاه می‌شیم، از ایجاد زخم جلوگیری می‌کنیم و در صورت نیاز بهترین درمان رو در اختیارتون قرار می‌دیم.

📞تماس با کلینیک: 21000060

امید نو
گامی شیرین، رد پایی ماندگار
34.7k 0 6 148
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Nov, 18:30

Open in Telegram Share Report
🔥 شام سبک با سوپ عدس

◀️ سوپ عدس یک غذای کامل و سبک برای وعده شام است که سرشار از پروتئین، آهن، و فیبر میباشد. این غذا هضم آسانی دارد و از ایجاد حس سنگینی قبل از خواب جلوگیری میکند.

منبع: Healthline

#شام

🖥 @Dr_SalamatX
16.1k 0 24 6 243
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Nov, 16:36

Open in Telegram Share Report
💊 جلوگیری از سرماخوردگی با مصرف روی (زینک)

◀️ مصرف روزانه مکملهای حاوی روی میتواند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند. مواد غذایی مثل دانههای کدو و بادام هندی نیز حاوی زینک هستند.

منبع: CDC

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX
16.2k 0 38 240
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Nov, 14:50

Open in Telegram Share Report
آیا میدانستید⁉️

💤 خواب کافی باعث تقویت حافظه و یادگیری بهتر میشود. افرادی که بهطور منظم 7️⃣ تا 8️⃣ ساعت در شب میخوابند، در مقایسه با کسانی که کمتر میخوابند، عملکرد شناختی بهتری دارند.

منبع: WebMD

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX
17.6k 0 29 3 246
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Nov, 12:30

Open in Telegram Share Report
آیا میدانستید⁉️

◀️ تنها 5️⃣1️⃣ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید در روز میتواند ویتامین D مورد نیاز بدن شما را تامین کند و به تقویت استخوانها و سیستم ایمنی کمک کند.

منبع: WebMD

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX
31.5k 0 37 2 244
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Nov, 10:44

Open in Telegram Share Report
🥗 سالاد مغذی با حبوبات و سبزیجات

◀️ سالادهای حاوی حبوبات مانند لوبیا، نخود، بههمراه سبزیجات تازه، یک وعده غذایی کامل و مغذی برای نهار هستند که پروتئین و فیبر بالایی دارند و به حفظ انرژی در طول روز کمک میکنند.

منبع: Harvard Nutrition Source

#نهار

🖥 @Dr_SalamatX
33.7k 0 24 4 252
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Nov, 08:52

Open in Telegram Share Report
🥖 فواید استفاده از نان سبوسدار در صبحانه🍳

◀️ نان سبوسدار سرشار از فیبر است که به بهبود هضم کمک میکند و سطح انرژی بدن را در طول روز پایدار نگه میدارد. این نان را با تخممرغ یا پنیر ترکیب کنید تا یک صبحانه کامل داشته باشید.

منبع: Healthline

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX
45.7k 0 27 7 243
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Nov, 22:30

Open in Telegram Share Report
💕 وقتی صحبت‌های کوچک، تغییرات بزرگ ایجاد می‌کنند

◀️ در طول روز زمانی را به گفت‌وگوهای کوتاه اما صمیمی با همسرتان اختصاص دهید. از او بپرسید که روزش چطور گذشته و با دقت به حرف‌هایش گوش دهید.

این کار ساده، احساس نزدیکی و صمیمیت بیشتری در رابطه‌تان ایجاد می‌کند❤️

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX
45.6k 0 21 3 250
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Nov, 20:30

Open in Telegram Share Report
💯 اهمیت تعریف و تمجید واقعی از کودکان

◀️ به جای تعریف کلی مثل 'خیلی خوبی'، از جملاتی استفاده کنید که به کار یا رفتار مشخصی اشاره دارد.

🗣️ مثلاً بگویید: 'چقدر قشنگ اسباب‌بازی‌هایت را جمع کردی!' این نوع تمجید به کودک کمک می‌کند رفتار مثبت خود را بهتر درک کند و آن را تکرار کند.

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX
46k 0 47 3 263
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Nov, 19:00

Open in Telegram Share Report
💊 سوپ جو؛ شامی گرم و مغذی

◀️ سوپ جو یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک است. این سوپ نه‌تنها خوشمزه است، بلکه به دلیل فیبر بالای جو، احساس سیری طولانی‌مدت ایجاد می‌کند.

✅ اضافه‌کردن سبزیجات تازه مانند هویج و کرفس به سوپ، خواص غذایی آن را چند برابر می‌کند.


#شام

🖥 @Dr_SalamatX
45.6k 0 41 12 259
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Nov, 16:31

Open in Telegram Share Report
آیا می‌دانستید⁉️ پیاده‌روی بعد از غذا معجزه می‌کند!

◀️ 5️⃣1️⃣ دقیقه پیاده‌روی آرام بعد از غذا به بهبود هضم و کنترل قند خون کمک می‌کند. این کار ساده می‌تواند از احساس سنگینی بعد از ناهار جلوگیری کند و شما را پرانرژی نگه دارد. امتحان کنید!

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX
44.9k 0 66 1 280
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Nov, 14:31

Open in Telegram Share Report
☕️ چای با دارچین؛ دشمن سرماخوردگی پاییزی🍁

◀️ با شروع فصل پاییز، یک فنجان چای سیاه را با چند تکه چوب دارچین میل کنید. این نوشیدنی ساده نه‌تنها به بهبود گلودرد کمک می‌کند، بلکه خواص ضدالتهابی دارچین از سرماخوردگی پیشگیری می‌کند.

📌 اضافه‌کردن یک قاشق عسل به این ترکیب، طعم و خاصیت آن را دوچندان می‌کند!


#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX
46k 0 117 11 253
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Nov, 12:31

Open in Telegram Share Report
چطور با یک دفترچه ساده، زندگی‌تان را متحول کنید⁉️

◀️ داشتن یک دفترچه برای یادداشت‌کردن اهداف، ایده‌ها و لحظات شکرگزاری می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی‌تان را بهتر مدیریت کنید.

✨ هر شب سه چیز مثبتی که در طول روز اتفاق افتاده است را بنویسید؛ این کار ذهن‌تان را مثبت‌تر می‌کند و انگیزه شما را افزایش می‌دهد.

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX
45.7k 0 64 1 254
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Nov, 12:15

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
✳️✳️ فروش ویلاهای لوکس با بهترین شرایط
✅✅ اقساط بلند مدت بدون بهره

❇️❇️ جهت بازدید از ویلاهای بیشتر به کانال شاهان بپیوندید

t.me/amlakshahaan

اینستاگرام
https://www.instagram.com/setaregan.vila/profilecard/?igsh=ODJvN281dHJpNWg4

شماره تماس :

09124225814 📞
09118020209 📞
46.4k 0 7 1 237
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Nov, 10:36

Open in Telegram Share Report
💊 خوراک لوبیا؛ ساده، سالم و ایرانی

◀️ خوراک لوبیا یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که با مواد اولیه ساده تهیه می‌شود. لوبیا منبع خوبی از فیبر و پروتئین است و به حفظ انرژی در طول روز کمک می‌کند.

☺️ برای طعمی بهتر، کمی آبلیمو و نان تازه به این غذا اضافه کنید. غذایی که هم سبک است و هم مقوی!


#نهار

🖥 @Dr_SalamatX
45.6k 0 31 13 242
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Nov, 09:18

Open in Telegram Share Report
✨ نان و پنیر؛ یک صبحانه کلاسیک با چاشنی سلامت

◀️ نان سبوس‌دار، پنیر کم‌چرب و یک مشت گردو ترکیبی کلاسیک اما سرشار از مواد مغذی است. برای تنوع، می‌توانید چند برگ نعناع یا ریحان به این ترکیب اضافه کنید تا طعمی تازه و متفاوت داشته باشید.

☺️ آیا می‌دانستید که گردو به بهبود حافظه کمک می‌کند⁉️ امروز صبحانه کلاسیک‌تان را با کمی خلاقیت آماده کنید!

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX
47.1k 0 30 2 240
🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

18 Nov, 22:45

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
📌اینجا مرکز خریدوفروش سیمکارت ۹۱۲
❌رند ترین و به قیمت ترین شماره ها در مجموعه امیر همراه
❌با شرایط اقساط ویژه
❌حتما عضوکانالمون بشید
@amir_hamrah912
@amir_hamrah912
@amir_hamrah912
49.9k 0 9 4
20 last posts shown.