Video is unavailable for watching
Show in Telegram
✔️ 8 تمرین برای عضلات مرکزی و پایینتنه
♻️ در 3 ست با 10 الی 12 تکرار انجام شود.
⏳ بین هر ست 60 الی 90 ثانیه استراحت
جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
♻️ در 3 ست با 10 الی 12 تکرار انجام شود.
⏳ بین هر ست 60 الی 90 ثانیه استراحت
جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾