❇️ برای کسب انرژی و جلوگیری از افت قند خون در حین تمرین،۹۰ دقیقه تا ۲ ساعت قبل از تمرین غذای خوب بخورید. غذایی حاوی میزان متعادلی پروتئین، کربوهیدرات و چربی های سالم.
جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾
جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید
🦾@Badan_Sazzi🦾