شباهت باور نکردنی نشستن و سیگار کشیدن

▫️نشستن طولانی مدت متابولیسم را کاهش می‌دهد و بر توانایی بدن در تنظیم قند و فشار خون و تجزیه چربی بدن تاثیر می‌گذارد. این می تواند منجر به چاقی و سندروم متابولیک، مجموعه‌ای از شرایط که خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت را افزایش می‌دهد، شود . عدم تحرک بدنی یک عامل خطر مهم برای ابتلا به دیابت نوع ۲ است. دوره‌های طولانی نشستن می‌تواند منجر به مقاومت به انسولین شود که پیش ساز دیابت است. رفتار کم تحرک با افزایش خطر اضطراب و افسردگی مرتبط است. فقدان فعالیت بدنی می‌تواند بر سلامت ذهنی و عملکرد شناختی تاثیر بگذارد.

▫️از همین رو است که سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه کرده که در هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید تا بدن حداقل تحرک و فعالیت را داشته باشد. فقدان فعالیت بدنی یا به عبارت دیگر ساعت‌های بی‌تحرکی طولانی می‌تواند منجر به چاقی شود که یکی از عوامل خطر اصلی چندین بیماری تهدید کننده زندگی است.

@AsreFori