تکنیکی موثر جهت خوب شدن حالتون وقتی که دلتون گرفته و نمیدونین چکار کنید
اول .از تعریف کردن وقایع تلخ گذشته برای دیگران دست بر دارید
دوم.اینکه شما مقصر اتفاقات گذشته بودین یا نه مهم نیست چیزی که مهم است اینه که با خودتان مهربان باشید و اگر مرتکب اشتباهی شدید آنرا فراموش کنید
سوم .پیاده روی .باغبانی شنا و حتی رقص میتواند موجب آرامش و دوری از غم و اندوه شود .از ورزش های ملایم شروع کنید و به تدریج شدت و زمان آنرا بیشتر کنید
چهارم .هنگام عصبانیت نفس های عمیق بکشید تا درد های شما تسکین پیدا کند
پنجم .کتاب های ارزشمند بسیاری هست که با مطالعه ی آنها و استفاده از راهکار های پیشنهادی میتواند به شما کمک موثری کند
ششم .اگر در مواقع مشکلات فکر میکنید رهایی از این مشکلات برایتان دشوار است بهتر هست که از متخصص در همین زمینه کمک بگیرید .قطعا آنها روش های درمانی مناسبی را برای بهبودی شرایط شما به شما توصیه و راهنمایی میکنند
هفتم .هنگام هجوم افکار منفی ناراحت کننده حواس خود را به چیز های دیگر پرت کنید و به خاطرات خوش گذشته فکر کنید
@yogasp