کانال یوگاآرامش


Channel's geo and language: Iran, Persian
Category: not specified


ارتباط با ادمین @Sahar_pourdaakheli
یوگاآرامش
تعرفه تبلیغات کانال یوگاآرامش
https://t.me/yogabnm

Related channels  |  Similar channels

Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
not specified
Statistics
Posts filter


مشاوره تخصصی رایگان لاغری👇😃


باهزینه خیلی کم زیر نظر کارشناس تغذیه

دارای کد نظام پزشکی روی لینک زیر بزنید👇
👇https://t.me/+UaqxK4PKcCbH6mby

مشاهده➡️


🎧 #اپیزود 6 گذشته را چه کنم؟


@yogasp


Forward from: شاد باشید
Video is unavailable for watching
Show in Telegram


درست همچون آسمان باقی بمان
و اجازه بده که فکر
(همان ابرها) بیایند و بروند...
@yogasp


با این ۶ ترفند از شر آلزایمر در امان بمانید!🧠

◽️دانشمندان کشف کرده‌اند که ظرفیت حافظه ما ثابت نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطاف‌پذیر است و برای استفاده کامل از این قابلیت، باید مغز خود را تمرین دهید و از بدن خود مراقبت کنید.

۶ مورد از مؤثرترین روش‌ها برای بهبود حافظه عبارتند از:👇
◽️ طبیعت‌گردی ‌را امتحان کنید
◽️ اضافه‌وزن خود را رفع کنید
◽️ امگا ۳ مصرف کنید
◽️ خودتان را مشغول نگه دارید
◽️ خواب منظم داشته باشید
◽️ آب بنوشید

#سلامت

@yogasp


قاعده ۲۵ از چهل قاعده شمس تبریزی‌

فقط در آینده دنبال بهشت و جهنم نگرد. هرگاه بتوانیم یکی را بدون چشمداشت و حساب و کتاب و معامله دوست داشته باشیم، در اصل در بهشتیم. هرگاه با یکی منازعه کنیم و به نفرت و حسد و کین آلوده شویم، با سر به جهنم افتاده‌ایم.
@yogasp


#عبارات تاکیدی

من عاقل و آگاه هستم

@yogasp




مانترا انرژی ماه کامل
"Om Chandraya Namah"

(اوم چاندرایا ناماها) به معنای "تعظیم و احترام بر انرژی ماه" است.
این مانترا به احترام و ستایش انرژی و قدرت ماه اختصاص دارد.
استفاده از این مانترا در زمان‌های ماه کامل به شما کمک می‌کند تا به انرژی آرامش‌بخش و قدرتمند ماه وصل بشین.

@yogasp


اگه وقت نداری کتاب بخونی من چکیده کتاب را برات میگم

(قانون پنج ثانیه نوشته مل رابینز)

مل تو کتابش نشون میده که چطور مغز ما طوری طراحی شده که ما را از هر چیزی که سخت و ناشناخته باشه دور کنه با شمارش معکوس در واقع وقت تصمیم گیری رو از مغزت میکیری و مستقیم میری سمت عمل این قانون به ظاهر ساده تبدیل به ابزاری شده که تو خیلی از موقعیت ها به کمک آدم‌ها اومده
این کتاب فقط یک تکنیک ساده نیست یه جور فلسفه زندگیه
نویسنده تاکید می‌کند که شجاعت یعنی عمل کردن حتی وقتی حسش نیست حرفش اینه که منتظر انگیزه نباش چون انگیزه همیشه دیر میاد هر چیزی که بخوای بعد از پنج ثانیه شجاعته
این قانون بهت کمک میکنه که در لحظه های حساس سریع تصمیم بگیری و اجازه ندی تردید یا ترس مانع راهت بشه

@yogasp


🎧 #اپیزود 5 چطور شکست بخورم؟ قسمت دوم



@yogasp


🩵🩵🩵عاداتی که سلامت روان ما را دچار مخاطره می‌کنند


🩵تحرک نداشتن
🩵گوشه گیری و دوری از اطرافیان
🩵آهنگ غمگین گوش دادن
🩵اعتیاد به گوشی و لبتاب
🩵بیرون نرفتن و عدم دریافت نور خورشید
🩵انجام ندادن کارهای روزمره
🩵زیادی فیلم و سریال دیدن
🩵مقایسه کردن خود با دیگران
🩵چک کردن اخبار منفی

@yogasp


Forward from: شاد باشید
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
آهسته و آرام انجام بدید
تا خستگی های روزانه شما برطرف بشه

@yogasp


قاعده ۲۴ از چهل قاعده شمس تبریزی‌

حال که انسان اشرف مخلوقات است، باید در هر گام به خاطر داشته باشد که خلیفه‌ی خدا بر زمین است و طوری رفتار کند که شایسته‌ی این مقام باشد. انسان اگر فقیر شود، به زندان افتد، آماج افترا شود، حتی به اسارت رود، باز هم باید مانند خلیفه‌ای سرافراز، چشم و دل سیر و با قلبی مطمئن رفتار کند.
@yogasp


#عبارات تاکیدی

من به زمان بندی الهی
اعتماد دارم

@yogasp


این مانترا به معنای درخواست کمک از انرژی الهی و گانش برای غلبه بر موانع، پاکسازی و ایجاد شروعی جدید باشد.
این مانترا برای پاکسازی ذهن ، جسم و تمرکز استفاده می‌شود.


@yogasp


🎧 #اپیزود 4 چطور شکست بخورم؟


@yogasp


Forward from: شاد باشید
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
برای داشتن بالاتنه ای زیبا

@yogasp


تقویت استخوان‌ها با مصرف خرما

◽️خرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا و در هر زمان به جای شکلات، آبنبات و شیرینی‌های حاوی قند مصرف کنید. خرما دارای خواص بی نظیری است که شاید کمتر فردی از آن اطلاع داشته باشد.

◽️شما باید هر روز دو عدد خرما بخورید تا بیشترین فواید را از این میوه فوق العاده ببرید. به دلایل بالقوه فواید خرما برای سلامتی در این مطلب می‌پردازیم:
◽️حمایت از حرکات مناسب روده
◽️سرشار از آنتی اکسیدان
◽️پیشگیری از بیماری‌های طولانی مدت
◽️کنترل دیابت
◽️تقویت استخوان‌ها
◽️جوانی پوست


#سلامت

@yogasp


تکنیکی موثر جهت خوب شدن حالتون وقتی که دلتون گرفته و نمیدونین چکار کنید

اول .از تعریف کردن وقایع تلخ گذشته برای دیگران دست بر دارید

دوم‌.اینکه شما مقصر اتفاقات گذشته بودین یا نه مهم نیست چیزی که مهم است اینه که با خودتان مهربان باشید و اگر مرتکب اشتباهی شدید آنرا فراموش کنید

سوم .پیاده روی .باغبانی شنا و حتی رقص می‌تواند موجب آرامش و دوری از غم و اندوه شود .از ورزش های ملایم شروع کنید و به تدریج شدت و زمان آنرا بیشتر کنید


چهارم .هنگام عصبانیت نفس های عمیق بکشید تا درد های شما تسکین پیدا کند


پنجم .کتاب های ارزشمند بسیاری هست که با مطالعه ی آنها و استفاده از راهکار های پیشنهادی می‌تواند به شما کمک موثری کند


ششم .اگر در مواقع مشکلات فکر می‌کنید رهایی از این مشکلات برایتان دشوار است بهتر هست که از متخصص در همین زمینه کمک بگیرید .قطعا آنها روش های درمانی مناسبی را برای بهبودی شرایط شما به شما توصیه و راهنمایی می‌کنند

هفتم .هنگام هجوم افکار منفی ناراحت کننده حواس خود را به چیز های دیگر پرت کنید و به خاطرات خوش گذشته فکر کنید


@yogasp

20 last posts shown.