دفعه بعد که احساس اضطراب یا افکار منفی اومد سراغت چند نفس عمیق بکش و فکر کن که بدنت سعی میکنه چی بهت بگه
و با خودت تکرار کن
من تمام تلاشم رو میکنم و همین کافیه
مغز سیگنال های اشتباه میده و من در امنیت هستم
قبلا هم همچین احساس داشتم و اتفاق بدی نیافتاد
هر اتفاقی هم که بیافته من میتونم از پسش بربیام و به خودم اعتماد دارم
این احساس همیشگی نیست و موقتبه
هیچ چیز به اندازه ای که ذهنم تصور میکنه ترسناک نیست
میدونم دردناکه ولی خوب میشم
قبلا هم از پس شرایط سخت بر اومدم و اینبار هم میتونم
@yogasp