❓بعضی دانش آموزها با تصور اینکه درسی رو یاد نگرفتن، هنگام مطالعه بارها برمیگردن و دوباره میخوننش و سرعتشون کند میشه.😖 چطور این مشکل رو باید رفع کرد؟🤷🏻♀
این مشکل معمولاً به خاطر احساس عدم اعتماد به نفس و نگرانی از یادگیری ناقص به وجود می‌آید.😰 در این مواقع، دانش‌آموزان ممکن است فکر کنند که اگر دوباره به مطالب مراجعه کنند، بهتر یاد می‌گیرند، در حالی که این کار ممکن است باعث کندی و کاهش تمرکز شود.🚶♀
برای رفع این مشکل، چند راهکار وجود دارد:
۱. اعتماد به نفس را تقویت کنید😇
- یادآوری پیشرفت‌ها: به دانش‌آموز یادآوری کنید که پیشرفت‌هایی داشته و درک خوبی از مطالب دارد.💪 حتی اگر همه چیز را به طور کامل نمی‌داند، این طبیعی است که برخی مفاهیم به مرور زمان روشن می‌شوند.💡
- خلاصه‌سازی و مرور: به جای خواندن دوباره کل درس، از روش‌های خلاصه‌سازی و مرور استفاده کنند.📝مثلاً با نوشتن خلاصه‌ای از مطالب یا ایجاد نقشه ذهنی، نکات مهم را مرور کنند.♻️
۲. استفاده از تکنیک‌های مطالعه مؤثر🤓
- روش پومودورو: این تکنیک به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا در بازه‌های زمانی مشخص (مثلاً ۲۵ دقیقه مطالعه و ۵ دقیقه استراحت) مطالعه کنند.📈 این کار باعث می‌شود که تمرکز و انرژی حفظ شود و از مطالعه‌ی طولانی و بی‌وقفه که باعث خستگی و کندی می‌شود، جلوگیری کند.☺️
- مطالعه فعال: به جای خواندن مجدد مطالب، از روش‌های فعال مطالعه مثل تدریس مطالب به دیگران، حل مسائل یا پرسش و پاسخ استفاده کنند.🗣
۳. برنامه‌ریزی دقیق
- تقسیم مطالب: به جای اینکه تمامی مطالب را در یک جلسه مطالعه کنند، آن‌ها را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کرده و برای هر بخش زمان مشخصی تعیین کنند.⏰ این کمک می‌کند تا احساس دستاورد و پیشرفت بیشتری داشته باشند.📊
- تمرکز بر کیفیت نه کمیت: به دانش‌آموزان بگویید که کیفیت مطالعه مهم‌تر از تعداد دفعات مرور است. یک بار مطالعه با تمرکز و دقت، از چند بار مطالعه بدون تمرکز مؤثرتر است.📚
۴. تمرین ذهنی و فیزیکی💆
- تمرینات تنفسی یا کششی: برای کاهش استرس و افزایش تمرکز، از تمرینات تنفسی یا کششی استفاده کنید. این تمرینات باعث کاهش اضطراب و کمک به تسریع فرایند یادگیری می‌شود.🏃➡️
- استراحت‌های کوتاه: اگر احساس می‌کنند که دیگر نمی‌توانند ادامه دهند، استراحت‌های کوتاه داشته باشند تا ذهنشان باز شود.😴
۵. ایجاد محیط مطالعه مناسب
- محیط بدون حواس‌پرتی: محیط مطالعه باید آرام و بدون حواس‌پرتی باشد. موبایل یا سایر وسایل تفریحی باید در زمان مطالعه کنار گذاشته شوند تا دانش‌آموزان بتوانند بهتر تمرکز کنند.📵
۶. ارزیابی پیشرفت📊
- خودارزیابی: به دانش‌آموز کمک کنید که به طور منظم پیشرفت‌های خود را ارزیابی کنند. این می‌تواند شامل حل تمرینات، آزمون‌های کوچک یا حتی صحبت کردن با دیگران در مورد موضوعات مطالعه‌شده باشد. وقتی که متوجه پیشرفت خود می‌شوند، احساس اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنند و نگرانی‌هایشان کاهش می‌یابد.🤩
با پیروی از این روش‌ها، دانش‌آموزان می‌توانند از اضطراب ناشی از نیاز به مرور مجدد جلوگیری کنند و به طور مؤثرتری درس‌ها را یاد بگیرند.💁♀
🎓فرشته جهانپور دانشجوی دبیری علوم اجتماعی فرهنگیان و عضو تیم #مشاوریکو
🚀گروه مشاوره مشاوریکو👇🏻
🚀@moshaveriko1
این مشکل معمولاً به خاطر احساس عدم اعتماد به نفس و نگرانی از یادگیری ناقص به وجود می‌آید.😰 در این مواقع، دانش‌آموزان ممکن است فکر کنند که اگر دوباره به مطالب مراجعه کنند، بهتر یاد می‌گیرند، در حالی که این کار ممکن است باعث کندی و کاهش تمرکز شود.🚶♀
برای رفع این مشکل، چند راهکار وجود دارد:
۱. اعتماد به نفس را تقویت کنید😇
- یادآوری پیشرفت‌ها: به دانش‌آموز یادآوری کنید که پیشرفت‌هایی داشته و درک خوبی از مطالب دارد.💪 حتی اگر همه چیز را به طور کامل نمی‌داند، این طبیعی است که برخی مفاهیم به مرور زمان روشن می‌شوند.💡
- خلاصه‌سازی و مرور: به جای خواندن دوباره کل درس، از روش‌های خلاصه‌سازی و مرور استفاده کنند.📝مثلاً با نوشتن خلاصه‌ای از مطالب یا ایجاد نقشه ذهنی، نکات مهم را مرور کنند.♻️
۲. استفاده از تکنیک‌های مطالعه مؤثر🤓
- روش پومودورو: این تکنیک به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا در بازه‌های زمانی مشخص (مثلاً ۲۵ دقیقه مطالعه و ۵ دقیقه استراحت) مطالعه کنند.📈 این کار باعث می‌شود که تمرکز و انرژی حفظ شود و از مطالعه‌ی طولانی و بی‌وقفه که باعث خستگی و کندی می‌شود، جلوگیری کند.☺️
- مطالعه فعال: به جای خواندن مجدد مطالب، از روش‌های فعال مطالعه مثل تدریس مطالب به دیگران، حل مسائل یا پرسش و پاسخ استفاده کنند.🗣
۳. برنامه‌ریزی دقیق
- تقسیم مطالب: به جای اینکه تمامی مطالب را در یک جلسه مطالعه کنند، آن‌ها را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کرده و برای هر بخش زمان مشخصی تعیین کنند.⏰ این کمک می‌کند تا احساس دستاورد و پیشرفت بیشتری داشته باشند.📊
- تمرکز بر کیفیت نه کمیت: به دانش‌آموزان بگویید که کیفیت مطالعه مهم‌تر از تعداد دفعات مرور است. یک بار مطالعه با تمرکز و دقت، از چند بار مطالعه بدون تمرکز مؤثرتر است.📚
۴. تمرین ذهنی و فیزیکی💆
- تمرینات تنفسی یا کششی: برای کاهش استرس و افزایش تمرکز، از تمرینات تنفسی یا کششی استفاده کنید. این تمرینات باعث کاهش اضطراب و کمک به تسریع فرایند یادگیری می‌شود.🏃➡️
- استراحت‌های کوتاه: اگر احساس می‌کنند که دیگر نمی‌توانند ادامه دهند، استراحت‌های کوتاه داشته باشند تا ذهنشان باز شود.😴
۵. ایجاد محیط مطالعه مناسب
- محیط بدون حواس‌پرتی: محیط مطالعه باید آرام و بدون حواس‌پرتی باشد. موبایل یا سایر وسایل تفریحی باید در زمان مطالعه کنار گذاشته شوند تا دانش‌آموزان بتوانند بهتر تمرکز کنند.📵
۶. ارزیابی پیشرفت📊
- خودارزیابی: به دانش‌آموز کمک کنید که به طور منظم پیشرفت‌های خود را ارزیابی کنند. این می‌تواند شامل حل تمرینات، آزمون‌های کوچک یا حتی صحبت کردن با دیگران در مورد موضوعات مطالعه‌شده باشد. وقتی که متوجه پیشرفت خود می‌شوند، احساس اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنند و نگرانی‌هایشان کاهش می‌یابد.🤩
با پیروی از این روش‌ها، دانش‌آموزان می‌توانند از اضطراب ناشی از نیاز به مرور مجدد جلوگیری کنند و به طور مؤثرتری درس‌ها را یاد بگیرند.💁♀
🎓فرشته جهانپور دانشجوی دبیری علوم اجتماعی فرهنگیان و عضو تیم #مشاوریکو
🚀گروه مشاوره مشاوریکو👇🏻
🚀@moshaveriko1