Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
فرم دهی پاها و باسن در منزل !👌🏻
برای حجم عضلات پا و باسن
هر حرکت را 12 تکرار و در 3نوبت انجام دهید.
برای فرم دهی هر حرکت را
15تکرار و در4ست انجام دهید.
به فیلم (☝️🏻) توجه کنید
تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
@amozshzanashooii❣
برای حجم عضلات پا و باسن
هر حرکت را 12 تکرار و در 3نوبت انجام دهید.
برای فرم دهی هر حرکت را
15تکرار و در4ست انجام دهید.
به فیلم (☝️🏻) توجه کنید
تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
@amozshzanashooii❣