#تکنیک_بخشش
🍃🎈🍃
این تمرین رو زمانی انجام بدید که فرصت کافی داشته باشین و کسی مزاحمتون نباشه.
گوشیو سایلنت کن. شمع و عودت رو روشن کن، و رو یه ورق کاغذ برای خدا نامه بنویس.
این مثال هست و شما میتونی دلخواه تغییرش بدی :
((*متن گفتگو با خدا رو بعنوان مثال نوشتم، شما متنی که برات احساس بیشتری داره رو با زبون خودت بنویس*))
👇👇👇
1️⃣ مرحله اول نوشتن :
ای خدای مهربان و بخشنده، به ما گفتی اگر ببخشیم، بخشیده میشیم.
کسایی هستن که نمیتونم کامل ببخشمشون، پس کمکم کن تا بتونم تماما ببخشمشون و رها بشم. من همه‌ی این آدمارو به تو میسپرم.
بعد شروع کن از بچگی هرکسی که یادت هست رو بنویس.
اگه کسی یا کاری یادت میاد، یعنی نبخشیدیش!
پس یه لیست اسامی و کارهایی که باهاتون کردن رو بنویس.
و آخر نامه بنویس من همه رو میبخشم و آزاد میکنم.(درواقع با این کار داریم خودمون رو آزاد میکنیم، قبل از هر کسی به خودمون لطف میکنیم!)
2️⃣ مرحله ی دوم بخشیدن دیگران :
حالا تو همون فضا، رو یه ورق دیگه بنویس:
اینا کسانی هستن که من بهشون بدی کردم.
خدایا ازت میخوام بهشون کمک کنی تا منو ببخشن.
اگر اونا نمیتونن، تو از طرف اونها منو ببخش.
و بعد یه لیست کامل از کسایی که رنجوندیشون رو بنویس.
اگه کسی هست که ازش نفرت داری، براش یه نامه بنویس و هرچی دلت میخواد فحش و بد و بیراه نثارش کن.
یا تصور کنین که اون شخص رو به صندلی بستن و دهنشو بستن و تو روبروش نشستی.
هرچی دلت میخواد بهش بگو. وقتی خالی شدی، ببخشش و اسمشو تو لیست اول بنویس.
✅ یادت باشه که با بخشیدن دیگران به کسی لطفی نمیکنی بجز خودت!
از کسی طلبکار نشو بخاطر بخشیدنت!
با بخشیدن دیگران داری خودت رو از یه رنج بی پایان رها میکنی یارِ جانی !
برای بخشیده شدن اگه میتونی اشتباهت رو جبران کنی و از فردی که آزارش دادی عذرخواهی کن.
اگر نه، همین تمرینارو هرچند روز یه بار انجام بده. انرژی هرگز از بین نمیره و همیشه تاثیر میذاره!
3️⃣ مرحله سوم بخشیدن خودت:
بعد از اینکه تمرینای بالا رو چند بار انجام دادی، تو همون فضا یه نامه برای خدا بنویسی و خودت رو ببخشی و آزاد کنی!
بخشیدن خودت‌بخاطر اشتباهایی که کردی خیلی سخت تر از بخشیدن دیگرانه!
یادت باشه اگه اون اشتباها نبودن، آگاهی الان و نداشتی.
این تمرین زمان میبره و طبیعتا کمی سخت هست، اما با تکرار نتیجه میگیری قطعا.
بخشیدن خودمون خیلی مهمه چون بدون این کار ما نخواهیم توانست به بیشتر خواسته هامون برسیم!
چون ناخودآگاهمون ما رو لایق نخواهد دونست و راهمون رو سد خواهد کرد!
🍃🎈🍃🎈🍃🎈🍃🎈🍃
💖🅾💖
@ideahaye_banoo
🍃🎈🍃
این تمرین رو زمانی انجام بدید که فرصت کافی داشته باشین و کسی مزاحمتون نباشه.
گوشیو سایلنت کن. شمع و عودت رو روشن کن، و رو یه ورق کاغذ برای خدا نامه بنویس.
این مثال هست و شما میتونی دلخواه تغییرش بدی :
((*متن گفتگو با خدا رو بعنوان مثال نوشتم، شما متنی که برات احساس بیشتری داره رو با زبون خودت بنویس*))
👇👇👇
1️⃣ مرحله اول نوشتن :
ای خدای مهربان و بخشنده، به ما گفتی اگر ببخشیم، بخشیده میشیم.
کسایی هستن که نمیتونم کامل ببخشمشون، پس کمکم کن تا بتونم تماما ببخشمشون و رها بشم. من همه‌ی این آدمارو به تو میسپرم.
بعد شروع کن از بچگی هرکسی که یادت هست رو بنویس.
اگه کسی یا کاری یادت میاد، یعنی نبخشیدیش!
پس یه لیست اسامی و کارهایی که باهاتون کردن رو بنویس.
و آخر نامه بنویس من همه رو میبخشم و آزاد میکنم.(درواقع با این کار داریم خودمون رو آزاد میکنیم، قبل از هر کسی به خودمون لطف میکنیم!)
2️⃣ مرحله ی دوم بخشیدن دیگران :
حالا تو همون فضا، رو یه ورق دیگه بنویس:
اینا کسانی هستن که من بهشون بدی کردم.
خدایا ازت میخوام بهشون کمک کنی تا منو ببخشن.
اگر اونا نمیتونن، تو از طرف اونها منو ببخش.
و بعد یه لیست کامل از کسایی که رنجوندیشون رو بنویس.
اگه کسی هست که ازش نفرت داری، براش یه نامه بنویس و هرچی دلت میخواد فحش و بد و بیراه نثارش کن.
یا تصور کنین که اون شخص رو به صندلی بستن و دهنشو بستن و تو روبروش نشستی.
هرچی دلت میخواد بهش بگو. وقتی خالی شدی، ببخشش و اسمشو تو لیست اول بنویس.
✅ یادت باشه که با بخشیدن دیگران به کسی لطفی نمیکنی بجز خودت!
از کسی طلبکار نشو بخاطر بخشیدنت!
با بخشیدن دیگران داری خودت رو از یه رنج بی پایان رها میکنی یارِ جانی !
برای بخشیده شدن اگه میتونی اشتباهت رو جبران کنی و از فردی که آزارش دادی عذرخواهی کن.
اگر نه، همین تمرینارو هرچند روز یه بار انجام بده. انرژی هرگز از بین نمیره و همیشه تاثیر میذاره!
3️⃣ مرحله سوم بخشیدن خودت:
بعد از اینکه تمرینای بالا رو چند بار انجام دادی، تو همون فضا یه نامه برای خدا بنویسی و خودت رو ببخشی و آزاد کنی!
بخشیدن خودت‌بخاطر اشتباهایی که کردی خیلی سخت تر از بخشیدن دیگرانه!
یادت باشه اگه اون اشتباها نبودن، آگاهی الان و نداشتی.
این تمرین زمان میبره و طبیعتا کمی سخت هست، اما با تکرار نتیجه میگیری قطعا.
بخشیدن خودمون خیلی مهمه چون بدون این کار ما نخواهیم توانست به بیشتر خواسته هامون برسیم!
چون ناخودآگاهمون ما رو لایق نخواهد دونست و راهمون رو سد خواهد کرد!
🍃🎈🍃🎈🍃🎈🍃🎈🍃
💖🅾💖
@ideahaye_banoo