🌞۶ عادت صبحگاهی برای کاهش وزن🌞
⬅حرکات کششی
⬅خوردن صبحانه پر پروتئین
⬅نوشیدن ۲ لیوان آب ولرم ناشتا
⬅برنامه ریزی برای کل روز
⬅آماده سازی وعده های کل روز
⬅پیاده روی و استفاده از نور و انرژی خورشید
➡️❤️@sport_world
⬅حرکات کششی
⬅خوردن صبحانه پر پروتئین
⬅نوشیدن ۲ لیوان آب ولرم ناشتا
⬅برنامه ریزی برای کل روز
⬅آماده سازی وعده های کل روز
⬅پیاده روی و استفاده از نور و انرژی خورشید
➡️❤️@sport_world