دنیای ورزش

shaxsiy kanal

Kanal geosi va tili: Eron, Forscha

Toifa: ko‘rsatilmagan

سینه و باسن پرحجم میخوای بیا 🤤

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Eron, Forscha

Toifa

ko‘rsatilmagan

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

دنیای ورزش

1 Nov, 14:10

🔣غول های عضله سازی🔣

پروتئین⬇️   کربوهیدرات⬇️   چربیهای مفید⬇️

✅تخم مرغ      ✅دانه کینوا ✅روغن زیتون
✅دانه کدو تنبل✅جو دوسر   ✅تخم مرغ
✅شیر کم چرب✅عدسی       ✅ آووکادو
✅سینه بوقلمون✅موز            ✅کره بادام زمینی
✅ماست یونانی✅سیب زمینی✅ گردو
✅جودوسر       ✅لوبیا پخته ✅روغن نارگیل
✅ماهی سالمون✅سیب         ✅ماهی سالمون

➡️❤️ @sport_world

5.5k 0 225 55

دنیای ورزش

1 Nov, 14:09

💛رژیم کاهش وزن ویژه فصل پاییز ( روز چهل و دوم)

➡️@sport_world

💙۳۰ دقیقه ورزش با رقص
زومبا میخوای بیا کانال دوم ما👇

➡️@varzesh_ba_raaghs

💚رژیم و برنامه میخوای مربی پیام بده👇

➡️@Sima_Gf1373

5.2k 0 21 9

دنیای ورزش

1 Nov, 14:09

چرا هیچ مردی راضی نمیشه زنش عضو این کانال بشه 😳
هر زنی عضو این کانال شده زندگیش دگرگون شده
یعنی چی میتونه باشه 👇
https://t.me/+ASrDm78DhSg4YWE0

چیزی نمیگم خودتون ببینید 👆

4.9k 0 3 5

دنیای ورزش

1 Nov, 10:24

00:09

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔴حرکات عالی شکم و پهلو💪

✔️تناسب اندام در خانه🕺

➡️❤️ @sport_world

8.4k 0 247 41

دنیای ورزش

1 Nov, 09:30

00:11

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔴اسکوات نیمه ترکیب با نشر جلو کامل

✔️هدف باسن
✔️پشت و سرشانه

➡️❤️ @sport_world

8.4k 0 141 27

دنیای ورزش

1 Nov, 09:29

🔴دیگه نگو فداتبشم ، عشق من ،
دوست دارم ، دورت بگردم!!
اینا دیگه خز شده با این چنل دلبری
کردن یاد بگیر قند تو دلش آب بشه
تو که میخوای دلبری کنی بیا حداقل
درست سرمون دلبری کن :❤️❤️❤️
@Delbri

8k 0 2 10

دنیای ورزش

1 Nov, 07:30

🌞۶ عادت صبحگاهی برای کاهش وزن🌞

‌⬅حرکات کششی
⬅خوردن صبحانه پر پروتئین
⬅نوشیدن ۲ لیوان آب ولرم ناشتا
⬅برنامه ریزی برای کل روز
⬅آماده سازی وعده های کل روز
⬅پیاده روی و استفاده از نور و انرژی خورشید

➡️❤️@sport_world

9.6k 0 106 54

دنیای ورزش

1 Nov, 06:30

💙نیازی نیست از هر نظر عالی باشی فقط کافیه هر روز نسبت به روز قبلت بهتر باشی.

💙امروز جمعه💙
۱۱ آبان ۱۴۰۳
۲۸ ربیع الثانی ۱۴۴۶
۱ نوامبر ۲۰۲۴

➡️❤️ @sport_world

9.5k 0 55 51

دنیای ورزش

31 Oct, 17:34

00:06

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔴شکم تخت در خانه

✅چند حرکت عالی شکم و پهلو🏋️‍♀️

➡️❤️ @sport_world

14.4k 0 520 79

دنیای ورزش

31 Oct, 17:33

00:19

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔴۳حرکت افزایش حجم باسن و از بین بردن سلولیت پشت پا درخانه 🏋️‍♀️

✔️بدون نیاز به هیچ وسیله ای

➡️❤️@sport_world

13.8k 0 339 26

دنیای ورزش

31 Oct, 17:33

ميدونستى ديت اول توى آشنايى و جذب طرف چقدرر مهمه؟؟
اگه توهم مثل من نميدونى بايد توى ديت كجا برى، چى بپوشى يا اصلا چيكار كنى و خلاصه خيليى خز رفتار ميكنى ؛ پاشو بيا اينجا تجربيات مردم رو بخون كه قدم به قدم بهت ياد ميده چجورى به ديت موفق داشته باشى :
@DateTlme
‌

12.6k 0 7 8

دنیای ورزش

31 Oct, 14:46

تمرینات ورزشی کگل(مخصوص تنگی واژن)

✅یکی از توصیه شده‌ترین و محبوب‌ترین روش‌های سفت شدن واژن، انجام تمرینات ورزشی کگل است. منقبض کردن و سپس آزاد کردن آن دقیقا بنیاد تمرینات کگل را تشکیل می‌دهد.
✅ورزش کگل در واقع عضلات کف لگن را درگیر می‌کند، ۵ تا ۱۰ ثانیه باید عضلات این ناحیه را سفت کرده و سپس رها کنید. این کار باید حدودا ۱۰ تا ۱۵ بار پشت سر یکدیگر در طول روز انجام شود. عضلات کف لگن با این کار قوی‌تر می‌شوند و در نتیجه واژن سفت و تنگ خواهد شد.🏃‍♀️

➡️❤️ @sport_world

13.8k 0 298 67

دنیای ورزش

31 Oct, 14:15

00:40

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔴۵ تمرین عالی برای زمانی که زیاد سر پا بودی و کار کردی⭐

➡️❤️ @sport_world

12.7k 0 328 38

دنیای ورزش

31 Oct, 12:56

دوستم پوستش سفید و بدون هیچ لکی بود همیشه بهش حسودیم میشد !
تا اینکه اینو تو کیفش پیدا کردم
اعتراف کرد ازاین کرم میزنه گفت به هیشکی نگو🤫
پرسیدم از کجا میخری ؟گفت ازاینجا👇
@sepiShop

12.6k 0 34 17

دنیای ورزش

31 Oct, 12:55

ماساژ سینه برای بزرگ شدن سینه

یکی دیگر از روش‌های طبیعی افزایش سایز سینه ماساژ است. برای ماساژ سینه می‌توانید از روغن های زیر استفاده کنید 👇

◀️روغن بذر کتان
◀️روغن رازیانه
◀️روغن زیتون

🟠در اینجا چند نکته برای ماساژ سینه‌هایتان با روغن خوب وجود دارد:👇
✅در حین ماساژ سینه، دستان خود را به صورت دایره‌ای حرکت دهید.
✅هر دو سینه را کنار هم بیاورید.
✅از روغن‌های ذکر شده استفاده کنید و این کار را هر روز تکرار کنید تا از نتیجه راضی باشید.
✅این کار را برای مدت طولانی انجام ندهید زیرا ممکن است منجر به تورم یا حساسیت شود.

➡️❤️ @sport_world

12.9k 0 227 34

دنیای ورزش

31 Oct, 12:50

زود وصل شین بپاکم ✅✅

10.3k 0 1

دنیای ورزش

31 Oct, 12:34

گوشیتو پر از پروکسی نکن!!!
بیا اینجا فقط یدونه سوپر سرعتی کافیه✅

@Proxy

11.4k 0 10

دنیای ورزش

31 Oct, 09:45

💛رژیم کاهش وزن ویژه فصل پاییز ( روز چهل و یکم)

➡️@sport_world

💙۳۰ دقیقه ورزش با رقص
زومبا میخوای بیا کانال دوم ما👇

➡️@varzesh_ba_raaghs

💚رژیم و برنامه میخوای مربی پیام بده👇

➡️@Sima_Gf1373

13.3k 0 63 22

دنیای ورزش

31 Oct, 09:30

02:54

دوستان زیادی سوال پرسیده بودن که چکار کنیم هنگام #رژیم صورتمون #لاغر نشه⁉️ مربی عزیزمون با #ویس توضیحات لازم و براتون داده حتما گوش کنید👌👌

برای #مشاوره قد و وزن و سن خودتون و برای مربی #عزیزمون خانم سیما فراهانی بفرستین تا بیشتر راهنماییتون کنه👇👇

➡️❤️@Sima_Gf1373

11.5k 0 38 14

دنیای ورزش

31 Oct, 08:32

فقط بلدیم تا اسم #مرغ میاد ! چهار تیکه رون بندازیم کفِ ماهیتابه یه تَفتی بدیم آخرم رُب و پیاز !😐🤯
نه جووووونم! این که نشد مُرغ🤨😏
یه مرغی #مزه_دار کن و بپز که هرکی اومد خونت از #طعمش سیرمونی نگیره که هیچچچچچ ! آخرم دست بدامنت شه و ازت دستور بخاد😉🍗
آموزش ۲۰ مدل پخت مرغ رستوران و هتلی👇
@donyayedeser