اگر هر روز سر یک ساعت ثابت از خواب بیدار شویم چه اتفاقی در بدن مان رخ می دهد.
احتمال اینکه فکرهای منفی کنید کمتر می شود
محققان می گویند میان کمبود خواب و داشتن افکار منفی ارتباط وجود دارد. اختلالات خواب هم اثری منفی بر سلامت روان دارند چون احتمال تجربه ی افسردگی را بیشتر می کنند.
احساس رضایت بیشتری از زندگی تان می کنید
داشتن یک برنامه ی زمانی سفت و سخت برای خواب و بیداری خود رضایت خاطرتان را بیشتر می کند. این نتیجه ی تحقیقی است که پژوهشگران داشته اند.
بیشتر احساس پرانرژی بودن می کنید
داشتن یک روتین خواب و بیداری ثابت انرژی بیشتری هم به شما می بخشد. البته تأثیر ورزش، داشتن خواب باکیفیت و رژیم غذایی مناسب را هم نباید فراموش کرد.
لطفا این مطلب مفید را برای دوستان ارسال نمایید. 👇👇🙋🙋🙋♂🙋♂
احتمال اینکه فکرهای منفی کنید کمتر می شود
محققان می گویند میان کمبود خواب و داشتن افکار منفی ارتباط وجود دارد. اختلالات خواب هم اثری منفی بر سلامت روان دارند چون احتمال تجربه ی افسردگی را بیشتر می کنند.
احساس رضایت بیشتری از زندگی تان می کنید
داشتن یک برنامه ی زمانی سفت و سخت برای خواب و بیداری خود رضایت خاطرتان را بیشتر می کند. این نتیجه ی تحقیقی است که پژوهشگران داشته اند.
بیشتر احساس پرانرژی بودن می کنید
داشتن یک روتین خواب و بیداری ثابت انرژی بیشتری هم به شما می بخشد. البته تأثیر ورزش، داشتن خواب باکیفیت و رژیم غذایی مناسب را هم نباید فراموش کرد.
لطفا این مطلب مفید را برای دوستان ارسال نمایید. 👇👇🙋🙋🙋♂🙋♂