✨ خانوما به خودتون سخت نگیرید✨
💫زنان خیلی بیشتر از مردان به تغییرات نیم یا یک کیلویی وزن حساس هستند.
آن‌ها برای خود هدف‌هایی دشوار تعریف می‌کنند و در صورت نرسیدن به هدف دچار استرس زیاد می‌شوند.
💫بجای آن که سعی کنید هر هفته دقیقا 2 کیلو وزن کم کنید، اهدافی انعطاف‌پذیرتر مثل کاهش بین 3 تا 5 کیلو در ماه را هدف قرار بدهید.
💫اگر در یک ماه وزن شما کم نشد، سایز خود را بررسی کنید. کم شدن سایز بدون کاهش وزن نشانه خوبی است. این یعنی شما چربی از دست داده و عضله ساخته‌اید.
➡️❤️ @sport_world
💫زنان خیلی بیشتر از مردان به تغییرات نیم یا یک کیلویی وزن حساس هستند.
آن‌ها برای خود هدف‌هایی دشوار تعریف می‌کنند و در صورت نرسیدن به هدف دچار استرس زیاد می‌شوند.
💫بجای آن که سعی کنید هر هفته دقیقا 2 کیلو وزن کم کنید، اهدافی انعطاف‌پذیرتر مثل کاهش بین 3 تا 5 کیلو در ماه را هدف قرار بدهید.
💫اگر در یک ماه وزن شما کم نشد، سایز خود را بررسی کنید. کم شدن سایز بدون کاهش وزن نشانه خوبی است. این یعنی شما چربی از دست داده و عضله ساخته‌اید.
➡️❤️ @sport_world