❇️ موانع تکه شدن عضلات شکم
1⃣الکل
2⃣پاستا
3⃣بستنی
4⃣نمک اضافه
5⃣نان سفید
6⃣نوشابه و دلستر
7⃣پنیر و سس مایونز
8⃣شیرینی و شکلات
9⃣سیب زمینی سرخ کرده
🔟نوشیدنیهای قند دار
۱۱_آب میوه ها ی مصنوعی
۱۲-غذاهای بسته بندی و آماده
1⃣الکل
2⃣پاستا
3⃣بستنی
4⃣نمک اضافه
5⃣نان سفید
6⃣نوشابه و دلستر
7⃣پنیر و سس مایونز
8⃣شیرینی و شکلات
9⃣سیب زمینی سرخ کرده
🔟نوشیدنیهای قند دار
۱۱_آب میوه ها ی مصنوعی
۱۲-غذاهای بسته بندی و آماده