دنیای ورزش

@spoort_world

Kanal geosi va tili: Eron, Forscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Eron, Forscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

دنیای ورزش

22 Feb, 11:43

حمام آب سرد یا آب گرم؟ 🚿

◽️محققان دریافتند که افراد پس از حمام سرد نسبت به زمانی که از وان آب گرم استفاده کرده بودند، توانایی پرش پایین‌تری داشتند. وان آب گرم برای بهبود عملکرد ورزشی بهتر است اما به منظور کاهش التهاب، تورم و خستگی ناشی از ورزش، حمام سرد موثرتر عمل می‌کند. در واقع، هیچ‌کدام برتری مطلق نداشتند و هرکدام برای هدفی خاص مفید بودند.

◽️غوطه‌ور شدن در آب سرد می‌تواند به بهبود خلق‌و‌خو، تسکین درد ناشی از ورزش، کاهش التهاب، فعال کردن سیستم اعصاب پاراسمپاتیک و به حداقل‌ رساندن واکنش‌ها به استرس کمک می‌کند. برخی معتقدند این روش می‌تواند مقاومت به انسولین و فشار خون را هم بهبود دهد.

82 0 1

دنیای ورزش

22 Feb, 11:36

💠 "رنتال اینترست" سیستمی هست که شما میتونید کارت بانکی خودتون و خانوادتون رو داخلش ثبت کنید و به طور همیشگی درآمد ثابت داشته باشید.

🔽حداقل درامد هر 7 روز:
0️⃣0️⃣0️⃣🔤0️⃣0️⃣5️⃣🔤2️⃣ تومان

🔼 حداکثر درامد هر 30 روز:
🔠🔠🔠🔣🔠🔠🔠🔣4️⃣1️⃣ تومان

🤔 از کجا باید شروع کنم؟

همین حالا به آیدی زیر (پشتیبانی) پیام دهید:
💻 t.me/Rentalinterest_Admin

🔵 کانال تلگرام | ✅ کانال رضایت مشتری

80 0 0

دنیای ورزش

22 Feb, 11:29

بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم انجام ورزشهای هوازی است .

1- پیاده روی
2- دویدن
3- دوچرخه سواری
4- شنا
5- کوهنوردی مقدارزیادی ازچربیهای بدن را میسوزانند

65 0 1

دنیای ورزش

22 Feb, 11:27

03:29

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🌨دیگه روزای سرد و برفی شروع شده🥶

هر خودرویی تو این روزا نیاز به زنجیرچرخ و دردسراش داره 🤦‍♂

جایگزینی آسان و جذاب برای زنجیرچرخ 😍
محصولی بدون آسیب به #جلوبندی_خودرو

اسپری ضد یخ لاستیک P3 بهترین جایگزین برای زنجیرچرخ که به تولید داخل رسیده با قیمت یک سوم خارجیش

همین الان کلیک کن و این محصول رو برای ماشینت با کمترین قیمت تهیه کن 👇

https://www.20landing.com/91/1937
https://www.20landing.com/91/1937

64 0 0

دنیای ورزش

22 Feb, 11:21

بعد از غذا آب سرد نخورید!

🔸آب سرد با سفت کردن مواد روغنی غذا و کند شدن روند هضم باعث چاقی و بعد از آن سرطان میشود ، همچنین آب سرد مسبب اسپاسم و گرفتگی رگهای قلب و بالا رفتن خطر سکته است.

67 0 0

دنیای ورزش

22 Feb, 11:19

🍁Special Text🍁 dan repost

sticker.webp

136bayt

🙃 استیکر

69 0 0

دنیای ورزش

22 Feb, 11:19

. dan repost

01:41

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

خداحافظی محترمانه با چروک های صورت در خانه ‼️

یعنی هنوز کسی هست بوتاکس کنه؟
✅ترفند ویژه جوانسازی پوست که محبوب تر از بوتاکس شد
✅با این کرم بوتاکس به راحتی تموم خطوط اخم،لبخند،پیشونی،دورچشم و... رو از بین ببر و پوستت رو سفت کن

دریافت اطلاعات بیشتر و سفارش با 40درصد تخفیف ویژه فقط تا پایان
امشب👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/HCPUm
https://landing.saamim.com/HCPUm

70 0 0

دنیای ورزش

21 Feb, 11:01

🔴زیاد تشنه ام نمیشه و یادم میره زیادآب بخورم چکار کنم؟

✅مهمترین دلیل آب نخوردن فراموشی است.
⭕️بهتراست آب را همیشه جلوی چشم ودم دستتان بگذارید.
⭕️یک بطری آب کنار میز کارتان یا روی اپن آشپزخانه یا داخل کیف یا داخل اتومیبل خود همیشه داشته باشید.
⭕️اجباری نیست که لیوان یا بطری آب را یکدفعه و یکجا بنوشید آب را بصورت جرعه جرعه وکم کم مصرف کنید.
🚫از نوشیدن آب خیلی سرد قطعا خودداری کنید.🚫
⭕️هرچه دمای آب به دمای بدن نزدیکتر باشد جذب بهتری خواهد داشت.
⭕️آب خیلی سرد در تولید کبد چرب تاثیر زیادی دارد.
⭕️میتوانیدبرای طعم دار کردن آب از عرقیجات مختلف مثل بیدمشک ،گلاب ،نعنا و غیره... و یا لیمو ترش تازه استفاده نمائید

نکته مهم
✅نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب را برای خود واجب بدانید.
زیرا از انقباض عضلات پا که در طول شب اتفاق می افتد، جلوگیری
واحتمال سکته قلبی را کم میکند. ماهیچه های پا نیاز به آب کافی دارند و اگر با کمبود آب مواجه شوند، شروع به منقبض شدن نموده و این امر به درد در ناحیه پاها منجر می شود
‍

640 0 4

دنیای ورزش

21 Feb, 10:57

❓ چطور میتونم با "رنتال اینترست" درآمد ثابت داشته باشیم؟
فقط نیاز هست کارت خودتون یا یکی از اعضای خانوادتون رو داخلش ثبت کنید.

❓ به ازای هر کارت چقدر سود دریافت میکنم؟

🥉در ابتدا هر 7 روز 2,500,000 تومان
🥈بعد از 2 تسویه هر 15 روز 6,000,000 تومان
🥇بعد از 3 تسویه هر 30 روز 14,000,000 تومان

❓ آیا این درآمد مدت زمان خاصی داره؟
خیر به صورت همیشگی سود به شما پرداخت میشه.

🤔 از کجا باید شروع کنم؟

همین حالا به آیدی زیر (پشتیبانی) پیام دهید:
💻 t.me/Rentalinterest_Admin

🔵 کانال تلگرام | ✅ کانال رضایت مشتری

656 0 0

دنیای ورزش

21 Feb, 10:39

❇️عوامل ضعف شدن سيستم ايمني بدن و مریض شدن

1⃣مصرف زياد شيريني
2⃣اضافه وزن و چربی
3⃣کمبود آب بدن و ویتامین
4⃣استرس و عصبی بودن
4⃣مصرف غذاهای چرب و ناسالم
5⃣استعمال دخانیات و الکل

630 0 5

دنیای ورزش

21 Feb, 10:25

02:54

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

درمان قطعی ریزش مو طی هشت روز
کشف شرکت دانش بنیان ایرانی در آنتن زنده شبکه ســـه ســیــمــا!!😳😳

ویدیو داخل لینک را حتما مشاهده کنید تا با تاثیرات عجیب این روش درمانی آشنا شوید 👨‍⚕👨🏻✨🩺

بـیـش از ۳۰هـــزار خـانم و آقـا از این روش معجزه‌_آسا نتیجـه گرفتن 😍
روی لینک زیر کلیک کنید😃👇

https://www.20landing.com/173/1936
https://www.20landing.com/173/1936

598 0 0

دنیای ورزش

21 Feb, 10:21

❇️عدم ساخته شدن عضله

1️⃣نداشتن تمرین مناسب
2️⃣نداشتن تغذیه مناسب
3️⃣عدم مصرف مکمل ها خوب
4️⃣نداشتن استراحت وخواب
5⃣ گوش ندادن به توصیه های مربی
6️⃣مصرف الکل و دخانیات غذاهای ناسالم
7⃣استرس

636 0 2

دنیای ورزش

21 Feb, 10:11

🍁Special Text🍁 dan repost

sticker.webp

136bayt

🙃 استیکر

599 0 0

دنیای ورزش

21 Feb, 10:11

. dan repost

01:50

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

⭕️این پودر گیاهی سریعا باعث چربی سوزی میشود😱😳

اگه میخوای مثل آب خوردن چربی هاتو از بین ببری حتما این کلیپ رو ببین و این پودر گیاهی رو که وزارت بهداشتم تاییدش کرده استفاده کن👌🏻

الانم تخفیف عیدانه دارن
سریع بزنید روی لینک زیر و شمارتونو وارد کنید و سفارشتون رو ثبت کنید و تا عید کلی لاغر بشید 😍👇🏻👇🏻

https://landing.saamim.com/jPQX5
https://landing.saamim.com/jPQX5

637 0 0

دنیای ورزش

20 Feb, 12:09

❇️خوردن مقدار زیادی پروتئین می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد و گرسنگی را کاهش دهد و آن را به یک راه بسیار موثر برای کاهش وزن تبدیل کند مهمترین نیاز بدن برای چربی سوزی برای کنترل اشتها برای حفظ عضلات برای ساختن عضله پروتئین تا می‌تونید سراغ پروتئین‌های با کیفیت برید پروتئین‌های با کیفیت پروتئین‌های گوشتی

1.7k 0 4

دنیای ورزش

20 Feb, 12:01

❇️بدترین اشتباهات در کاهش وزن

1️⃣ورزش با شکم خالی
2️⃣حذف وعده‌ها به ویژه صبحانه
3️⃣امتناع از خوردن گوشت قرمز
4️⃣عدم مصرف پروتئین
5️⃣حذف کربوهیدرات
6️⃣مصرف نکردن چربی‌های مفیذ

1.7k 0 4

دنیای ورزش

19 Feb, 19:57

❇️تکرار های آرام تنها راه برای ساختن عضلات شکم هستند!

هرگز تکرارهای سریع اجرا نکنید. با کنترل کردن تکرارها فشار را معطوف به عضلات کنید.

در هر تکرار فشاری دائم بر روی عضلات خود حفظ کنید.

عضلات شکم را دو بار در هفته تمرین دهید و چنانچه عضلات ضعیفی در بدنتان هستند آنها را سه نوبت مورد حمله قرار دهید.

2.2k 0 6

دنیای ورزش

19 Feb, 12:03

❇️فواید ورزش بدنسازی برای بانوان

1⃣ کاهش درصد چربی بدن
2⃣ افزایش توده عضلانی
3⃣ کاهش خطر پوکی استخوان
4⃣ کاهش خطر ابتلا به بیماری ها
5⃣ بهبود رفتار و درمان افسردگی توصیه می‌شود بانوانی که افسردگی دارند حتما ورزش بدنسازی را انجام دهند

2.5k 0 7

دنیای ورزش

19 Feb, 11:07

❇️ فواید نوشیدن آب در ابتدای صبح

1⃣ روده بزرگ را پاک میکند
2⃣خون جدید تولید میکند
3⃣ وزن بدن در افراد چاق کم میشود
4⃣ چهره راصاف و‌ شفاف میکند
5⃣ کلیه ها را شستشو میدهد
6⃣ سموم بدن را دفع میکند

2.5k 0 8

دنیای ورزش

19 Feb, 10:56

❇️گرسنگی دادن به بدن برای کاهش وزن اشتباه است

✅گرسنگی باعث بروز احساسات غیرقابل کنترل مانند اضطراب، عصبانیت، استرس و غم میشود و باعث از دادن عضله می شود

2.5k 0 6

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.