از دیدگاه طرحواره‌درمانی این فرضیه وجود دارد که اگر ما دچار طرحواره ناسازگار یا تله باشیم؛ احتمالاً یا به سمت کسانی جذب عاطفی می‌شویم که شبیه والدین مهم ما باشند و در واقع طرحواره‌های ما را فعال کنند یا اگر چنین نباشد ما خودمان رابطه را به سمتی می‌بریم که فرد مقابل، شبیه والدین با ما رفتار کند!
دو نمونه:
۱- فردی که طرحواره رهاشدگی دارد، ممکن است به سمت شریک عاطفی جذب شود که دوری‌گزین یا غیرمتعهد باشد، یا خودش رابطه‌های موازی عاطفی برقرار می‌کند تا خیالش راحت شود اگر یکی او را ترک کرد افراد دیگری در اطرافش باشند یا با کسی که خودش همسر دارد وارد رابطه عاطفی می‌شود؛ زیرا اصلا رابطه باثبات و در دسترس را باور ندارد پس ناخودآگاه به دنبال بازسازی همان شرایط رهاشدگی دوران کودکی است. اگر هم شریک او این ویژگی را نداشته باشد، ممکن است با حساسیت زیاد، رفتارهای کنترل‌گرانه یا ناپایداری عاطفی، رابطه را به سمتی ببرد که شریکش به‌تدریج او را ترک کند یا سرد شود، و اینگونه طرحواره رهاشدگی او تایید شود.
۲- دختری که از رابطه تحقیرآمیز والدین، تله نقص و شرم را به ارث برده است؛ افراد سرزنش‌گر مانند والدین را انتخاب می‌کند زیرا هر چند رنج‌آور، این شرایط برایش راحت و آشناست و یا ممکن است اینقدر با حس گناه و بی‌ارزشی در رابطه رفتار کند که خودش غیرمستقیم، فرد مقابل را به سمت رفتارهای تحقیرآمیز و کنترل‌گرایانه با خود سوق دهد. اینگونه پیشگویی خودکامبخش او نیز که من معیوب و پر نقصم، محقق شده و باورهای او تایید می‌شود.
برای رهایی از چرخه‌های تکراری طرحواره‌های ناسازگار، ابتدا باید این طرحواره‌ها را توسط درمانگر شناسایی کنید. به الگوهای تکراری در روابطتان دقت کنید و ببینید کدام باورهای قدیمی یا تجربیات کودکی، رفتارهایتان را هدایت می‌کنند. سپس با تمرین ذهن‌آگاهی و به چالش کشیدن این باورها، سعی کنید واکنش‌های خودکار را تغییر دهید.
در صورت تمایل به طرحواره درمانی، در دایرکت هماهنگ بفرمایید تا همسفر شما در مسیر درمان باشم. سپاس
#تله #طرحواره #مشاور #مشاوره #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #اضطراب #افسردگی #احساسات #هیجانات #تروما #رهاشدگی #تله_رهاشدگی
Telegram: @realitymind
Insta: instagram.com/reality.mind
دو نمونه:
۱- فردی که طرحواره رهاشدگی دارد، ممکن است به سمت شریک عاطفی جذب شود که دوری‌گزین یا غیرمتعهد باشد، یا خودش رابطه‌های موازی عاطفی برقرار می‌کند تا خیالش راحت شود اگر یکی او را ترک کرد افراد دیگری در اطرافش باشند یا با کسی که خودش همسر دارد وارد رابطه عاطفی می‌شود؛ زیرا اصلا رابطه باثبات و در دسترس را باور ندارد پس ناخودآگاه به دنبال بازسازی همان شرایط رهاشدگی دوران کودکی است. اگر هم شریک او این ویژگی را نداشته باشد، ممکن است با حساسیت زیاد، رفتارهای کنترل‌گرانه یا ناپایداری عاطفی، رابطه را به سمتی ببرد که شریکش به‌تدریج او را ترک کند یا سرد شود، و اینگونه طرحواره رهاشدگی او تایید شود.
۲- دختری که از رابطه تحقیرآمیز والدین، تله نقص و شرم را به ارث برده است؛ افراد سرزنش‌گر مانند والدین را انتخاب می‌کند زیرا هر چند رنج‌آور، این شرایط برایش راحت و آشناست و یا ممکن است اینقدر با حس گناه و بی‌ارزشی در رابطه رفتار کند که خودش غیرمستقیم، فرد مقابل را به سمت رفتارهای تحقیرآمیز و کنترل‌گرایانه با خود سوق دهد. اینگونه پیشگویی خودکامبخش او نیز که من معیوب و پر نقصم، محقق شده و باورهای او تایید می‌شود.
برای رهایی از چرخه‌های تکراری طرحواره‌های ناسازگار، ابتدا باید این طرحواره‌ها را توسط درمانگر شناسایی کنید. به الگوهای تکراری در روابطتان دقت کنید و ببینید کدام باورهای قدیمی یا تجربیات کودکی، رفتارهایتان را هدایت می‌کنند. سپس با تمرین ذهن‌آگاهی و به چالش کشیدن این باورها، سعی کنید واکنش‌های خودکار را تغییر دهید.
در صورت تمایل به طرحواره درمانی، در دایرکت هماهنگ بفرمایید تا همسفر شما در مسیر درمان باشم. سپاس
#تله #طرحواره #مشاور #مشاوره #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #اضطراب #افسردگی #احساسات #هیجانات #تروما #رهاشدگی #تله_رهاشدگی
Telegram: @realitymind
Insta: instagram.com/reality.mind