سوال مهم این نیست چه اهداف، آرزوها و خواسته‌هایی داریم؛ سوال مهم‌‌تر این است که چه سختی‌ها و دردهایی را در مسیر آنها حاضریم تحمل کنیم؟ بعضی آموزه‌های غیرعلمی، ما را تشویق می‌کنند از صبح که برمی‌خیزیم فقط در خواسته‌ها و خیالات آنچه می‌خواهیم غوطه‌ور باشیم اما ما را برای پذیرش رنج‌ها آماده نمی‌کنند.
مثلا ما کاهش وزن و تناسب اندام می‌خواهیم اما حاضر نیستیم که در باشگاه عرق بریزیم یا تحمل رژیم غذایی داشته باشیم. یا مثلا هم می‌خواهیم رشد شخصی داشته باشیم و به موفقیت برسیم و هم نمی‌خواهیم برای اهداف خود مبارزه کنیم و با احساسات ناکامی و شکست خود روبرو شویم.
این در حالی است که ما با احساسات خوب نمی‌توانیم به تحمل روانی برسیم و این پذیرش احساسات ناخوشایند و بهتر شدن در کنار آنهاست که ما را به تاب‌آوری می‌رساند. اما ما اینقدر روی مثبت‌بودن و مورد تایید قرار گرفتن، تمرکز می‌کنیم که نمی‌توانیم کوچکترین ناامیدی یا موقعیت واقعی منفی را بپذیریم و تحمل کنیم.
تاب آوری روانی از احساسات مثبت ناشی نمی‌شود! بلکه توانایی ایجاد سازگاری مثبت با احساسات و رویدادهای منفی است. توانایی این است که شما از غم و خشم، شکست و تنهایی خود، تجربه‌ای مفید و سازنده ایجاد کنید.
به‌جای اینکه کنترل کنید تا دچار درد نشوید خودتان را برای دردهای ضروری زندگی آماده کنید. شما نمیتوانید درد خود را کنترل کنید اما رنج ذهنی آن که ناشی از نحوه برخورد و فکر شما نسبت به درد است را می‌توانید کنترل کنید.
در صورت تمایل به طرحواره درمانی، در دایرکت هماهنگ بفرمایید تا همسفر شما در مسیر درمان باشم. سپاس
#تله #طرحواره #مشاور #مشاوره #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #اضطراب #افسردگی #احساسات #هیجانات #تروما #رهاشدگی #تله_رهاشدگی
Telegram: @realitymind
Insta: instagram.com/reality.mind
مثلا ما کاهش وزن و تناسب اندام می‌خواهیم اما حاضر نیستیم که در باشگاه عرق بریزیم یا تحمل رژیم غذایی داشته باشیم. یا مثلا هم می‌خواهیم رشد شخصی داشته باشیم و به موفقیت برسیم و هم نمی‌خواهیم برای اهداف خود مبارزه کنیم و با احساسات ناکامی و شکست خود روبرو شویم.
این در حالی است که ما با احساسات خوب نمی‌توانیم به تحمل روانی برسیم و این پذیرش احساسات ناخوشایند و بهتر شدن در کنار آنهاست که ما را به تاب‌آوری می‌رساند. اما ما اینقدر روی مثبت‌بودن و مورد تایید قرار گرفتن، تمرکز می‌کنیم که نمی‌توانیم کوچکترین ناامیدی یا موقعیت واقعی منفی را بپذیریم و تحمل کنیم.
تاب آوری روانی از احساسات مثبت ناشی نمی‌شود! بلکه توانایی ایجاد سازگاری مثبت با احساسات و رویدادهای منفی است. توانایی این است که شما از غم و خشم، شکست و تنهایی خود، تجربه‌ای مفید و سازنده ایجاد کنید.
به‌جای اینکه کنترل کنید تا دچار درد نشوید خودتان را برای دردهای ضروری زندگی آماده کنید. شما نمیتوانید درد خود را کنترل کنید اما رنج ذهنی آن که ناشی از نحوه برخورد و فکر شما نسبت به درد است را می‌توانید کنترل کنید.
در صورت تمایل به طرحواره درمانی، در دایرکت هماهنگ بفرمایید تا همسفر شما در مسیر درمان باشم. سپاس
#تله #طرحواره #مشاور #مشاوره #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #اضطراب #افسردگی #احساسات #هیجانات #تروما #رهاشدگی #تله_رهاشدگی
Telegram: @realitymind
Insta: instagram.com/reality.mind