در طرحواره‌درمانی، خود واقعی به بخشی از شخصیت اشاره دارد که آزادانه و بدون قید و بندهای ناشی از طرحواره‌های ناسازگار اولیه، با احساسات، نیازها و ارزش‌های اصلی فرد هماهنگ است. اما طرحواره‌ها می‌توانند مانع از ظهور این خود واقعی شوند.
در طرحواره‌درمانی، خود واقعی زمانی ظهور می‌کند که فرد بتواند طرحواره‌های ناسازگار خود را شناسایی کند، ذهنیت بزرگسال سالم را تقویت کند، و نیازهای عاطفی خود را به روشی سالم و متعادل برآورده کند.
طرحواره رهاشدگی:
فردی که این طرحواره را دارد، معمولاً احساس می‌کند که افراد نزدیک، او را ترک خواهند کرد یا در مواقع ضروری از او حمایت نمی‌کنند. این طرحواره می‌تواند باعث وابستگی شدید یا انزوا شود.
تأثیر بر خود واقعی:
فرد ممکن است از نشان دادن نیازهای واقعی خود بترسد، چون فکر می‌کند که دیگران او را ترک می‌کنند. خود واقعی سرکوب می‌شود، زیرا فرد به جای تمرکز بر روی ارزش‌های خود، نگران حفظ دیگران است.
طرحواره نقص/شرم:
فرد احساس می‌کند که ذاتاً ناقص یا بی‌ارزش است و اگر دیگران او را بشناسند، او را طرد خواهند کرد.
تأثیر بر خود واقعی:
خود واقعی سرکوب می‌شود، زیرا فرد برای مخفی کردن نقص‌های خود، یک شخصیت کاذب یا نقش دفاعی ایجاد می‌کند.
طرحواره محرومیت هیجانی:
فرد احساس می‌کند که نیازهای عاطفی‌اش، مثل محبت، حمایت یا درک، برآورده نمی‌شوند.
تأثیر بر خود واقعی:
خود واقعی نمی‌تواند احساسات و نیازهای عاطفی خود را به طور کامل بیان کند، زیرا فرد به این باور رسیده که این نیازها هیچ‌وقت برآورده نخواهند شد.
طرحواره وابستگی/بی‌کفایتی:
فرد احساس می‌کند که نمی‌تواند به تنهایی مشکلات زندگی را حل کند و همیشه نیازمند حمایت دیگران است.
تأثیر بر خود واقعی:
خود واقعی در این طرحواره به‌دلیل اتکای بیش‌ازحد به دیگران، به‌درستی رشد نمی‌کند و فرد از توانایی‌های خود آگاه نیست.
طرحواره ایثار:
فرد نیازهای خود را برای کمک به دیگران نادیده می‌گیرد و خود را فدا می‌کند.
تأثیر بر خود واقعی:
خود واقعی سرکوب می‌شود، زیرا فرد بیش از حد روی نیازهای دیگران تمرکز دارد.
طرحواره اطاعت:
فرد نیازهای خود را سرکوب می‌کند تا از تعارض با دیگران جلوگیری کند یا مورد پذیرش آن‌ها قرار بگیرد.
تأثیر بر خود واقعی:
خود واقعی قربانی می‌شود، زیرا فرد همیشه نیازهای دیگران را بر نیازهای خود اولویت می‌دهد.
در صورت تمایل به طرحواره درمانی، در دایرکت پیام بدهید تا همسفر شما در مسیر درمان باشم. سپاس
#تله #تله_رهاشدگی #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #طرحواره #مشاوره #روانشناسی #روان_درمانی
Telegram: @realitymind
Insta: instagram.com/reality.mind
در طرحواره‌درمانی، خود واقعی زمانی ظهور می‌کند که فرد بتواند طرحواره‌های ناسازگار خود را شناسایی کند، ذهنیت بزرگسال سالم را تقویت کند، و نیازهای عاطفی خود را به روشی سالم و متعادل برآورده کند.
طرحواره رهاشدگی:
فردی که این طرحواره را دارد، معمولاً احساس می‌کند که افراد نزدیک، او را ترک خواهند کرد یا در مواقع ضروری از او حمایت نمی‌کنند. این طرحواره می‌تواند باعث وابستگی شدید یا انزوا شود.
تأثیر بر خود واقعی:
فرد ممکن است از نشان دادن نیازهای واقعی خود بترسد، چون فکر می‌کند که دیگران او را ترک می‌کنند. خود واقعی سرکوب می‌شود، زیرا فرد به جای تمرکز بر روی ارزش‌های خود، نگران حفظ دیگران است.
طرحواره نقص/شرم:
فرد احساس می‌کند که ذاتاً ناقص یا بی‌ارزش است و اگر دیگران او را بشناسند، او را طرد خواهند کرد.
تأثیر بر خود واقعی:
خود واقعی سرکوب می‌شود، زیرا فرد برای مخفی کردن نقص‌های خود، یک شخصیت کاذب یا نقش دفاعی ایجاد می‌کند.
طرحواره محرومیت هیجانی:
فرد احساس می‌کند که نیازهای عاطفی‌اش، مثل محبت، حمایت یا درک، برآورده نمی‌شوند.
تأثیر بر خود واقعی:
خود واقعی نمی‌تواند احساسات و نیازهای عاطفی خود را به طور کامل بیان کند، زیرا فرد به این باور رسیده که این نیازها هیچ‌وقت برآورده نخواهند شد.
طرحواره وابستگی/بی‌کفایتی:
فرد احساس می‌کند که نمی‌تواند به تنهایی مشکلات زندگی را حل کند و همیشه نیازمند حمایت دیگران است.
تأثیر بر خود واقعی:
خود واقعی در این طرحواره به‌دلیل اتکای بیش‌ازحد به دیگران، به‌درستی رشد نمی‌کند و فرد از توانایی‌های خود آگاه نیست.
طرحواره ایثار:
فرد نیازهای خود را برای کمک به دیگران نادیده می‌گیرد و خود را فدا می‌کند.
تأثیر بر خود واقعی:
خود واقعی سرکوب می‌شود، زیرا فرد بیش از حد روی نیازهای دیگران تمرکز دارد.
طرحواره اطاعت:
فرد نیازهای خود را سرکوب می‌کند تا از تعارض با دیگران جلوگیری کند یا مورد پذیرش آن‌ها قرار بگیرد.
تأثیر بر خود واقعی:
خود واقعی قربانی می‌شود، زیرا فرد همیشه نیازهای دیگران را بر نیازهای خود اولویت می‌دهد.
در صورت تمایل به طرحواره درمانی، در دایرکت پیام بدهید تا همسفر شما در مسیر درمان باشم. سپاس
#تله #تله_رهاشدگی #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #طرحواره #مشاوره #روانشناسی #روان_درمانی
Telegram: @realitymind
Insta: instagram.com/reality.mind