چگونه هورمون های شادی را مدیریت کنیم؟
◽️برای دریافت دوپامین کافی است اهدافی را تعیین کنید و به آنها برسیدبرای دریافت سروتونین باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، مدیتیشن کنید و شکرگزاری کنید.
◽️اکسی توسین زمانی ترشح می شود که با عزیزانتان را در آغوش می گیرید.ورزش، تماشای کمدی ها و خوردن شکلات تلخ به ترشح اندورفین کمک می کند.
🔮 https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z
◽️برای دریافت دوپامین کافی است اهدافی را تعیین کنید و به آنها برسیدبرای دریافت سروتونین باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، مدیتیشن کنید و شکرگزاری کنید.
◽️اکسی توسین زمانی ترشح می شود که با عزیزانتان را در آغوش می گیرید.ورزش، تماشای کمدی ها و خوردن شکلات تلخ به ترشح اندورفین کمک می کند.
🔮 https://t.me/+PAMvx-g5HM7no9_Z