• روتینی که اگه صبحا انجامش بدی بهت حس آرامش، تمرکز و افزایش انرژی میده و در کل حالتو تا شب خوب نگه میداره :
نوشیدن اب : بالا بردن انرژی
کشش : انعطاف پذیری بدن
ورزش : افزایش انرژی و تمرکز
دوش اب سرد : سرحال شدن
مدیتیشن : ارامش و تمرکز روی درون
شکرگزاری : حال خوب و قدردان بودن - بین سه تا ده مورد بنویس
مرور برنامه ریزی : مرور کردن باعث میشه تا ذهن اونارو پردازش و برای شروع کار اماده بشی
غذای سالم : ویتامین ها و مواد مغذی باعث حفظ انرژی بدن و بهبود عملکرد مغز میشه.
@moshaverh_ravanshenasii
نوشیدن اب : بالا بردن انرژی
کشش : انعطاف پذیری بدن
ورزش : افزایش انرژی و تمرکز
دوش اب سرد : سرحال شدن
مدیتیشن : ارامش و تمرکز روی درون
شکرگزاری : حال خوب و قدردان بودن - بین سه تا ده مورد بنویس
مرور برنامه ریزی : مرور کردن باعث میشه تا ذهن اونارو پردازش و برای شروع کار اماده بشی
غذای سالم : ویتامین ها و مواد مغذی باعث حفظ انرژی بدن و بهبود عملکرد مغز میشه.
@moshaverh_ravanshenasii